生理方面：

　　要想生一個健康聰明的寶寶，母親的身體素質(zhì)是優(yōu)生的前提條件，所以孕婦應(yīng)盡量保持良好的健康狀況。建議：

　　1、營養(yǎng)充足--飲食上既重質(zhì)量，又適量。所有營養(yǎng)素，尤其是蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等都要充足，但在量的方面，不要過度進(jìn)補(bǔ)。

　　2、衣物要干凈舒適--不要為了怕身材難看而束腰、束縛，這樣會影響胎兒的正常生長，鞋子也要以舒適為主，不要穿高跟鞋，以免跌到造成危險。

　　3、休息與睡眠要充足，不要過度勞累。

　　4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動--例如散步這樣輕微活動有助于孕婦順利生產(chǎn)，但運(yùn)動也要根據(jù)孕齡以及孕婦的身體狀況有所調(diào)整，以孕婦不勞累為原則，切忌做太過強(qiáng)烈的運(yùn)動。

　　5、保持身體清潔，避免染上疾病。平時不要去人多密集的地方。

　　6、定期產(chǎn)前檢查。

　　心理方面：

　　孕婦在懷孕期間應(yīng)保持愉快穩(wěn)定的心情。建議：

　　1、接受孩子的性別--不要苛求孩子的性別及容貌，否則會給孕婦造成不必要的心理壓力，使她無法保持平靜的心態(tài)。

　　2、夫妻關(guān)系和諧--首先丈夫要給妻子足夠的關(guān)心，幫助妻子盡快適應(yīng)懷孕所帶來的不便與不安，使之保持平和的心情；其次夫妻雙方在解決某些問題時要能夠大度的“容忍”對方；第三，雙方共同安排有規(guī)律的生活程序，以消除某些容易導(dǎo)致心理失調(diào)的狀況；第四則是不要看刺激性強(qiáng)烈的雜志、刊物、報紙、電影，以免孕婦出現(xiàn)心里過于刺激的現(xiàn)象。

　　智利刺激：

　　胎兒在母親子宮內(nèi)，與母親血脈相連，母親通過一些刺激手段，完全可以促進(jìn)孩子各種潛力的發(fā)展。建議：

　　1、孕婦聽音樂(音樂與胎教)--每天聽一些歡快、優(yōu)美的音樂或活潑有趣的兒歌、童謠，并隨著輕輕吟唱，這能夠為胎兒提供豐富的精神刺激和鍛煉，也為培養(yǎng)寶寶智力打下了基礎(chǔ)。

　　2、固定地閱讀優(yōu)美的散文、詩歌、欣賞名畫、美好的事物與大自然中美麗的山水、花鳥魚蟲等。

　　3、每天和寶寶固定的說話(對話胎教與撫摸胎教)，通過父母充滿愛意的呼喚與談話，給予胎兒良性的刺激，這能夠豐富胎兒的精神世界，有助于對其的智力開發(fā)。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/taijiao/623050.html

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