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職場(chǎng)孕媽要怎么做到兩不誤呢?

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 胎教知識(shí) 來源: 逍遙右腦記憶

  很多孕媽咪在懷孕期間,還是不能享受特殊待遇,依然按部就班完成上班任務(wù)。但考慮到肚子里的寶寶,總是想在做好工作的同時(shí),讓寶寶盡量不會(huì)受到影響。工作是經(jīng)濟(jì)生活來源,而孕育寶寶是一輩子的大事,白領(lǐng)孕媽咪的苦惱就是怎樣才能讓工作與養(yǎng)胎兩者不會(huì)產(chǎn)生矛盾,產(chǎn)生沖突,為了讓白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽安心,總結(jié)出上班秘笈,看看孕期中如何處理工作。

  1.上下班路上注意避開交通高峰時(shí)間

  如果你還得按時(shí)上班,最好比別人早一些出門,這樣可避開上班的高峰人群,讓自己更加從容。當(dāng)然還得選擇不太擁擠的公交車,下班后,如果不方便提前一些時(shí)間離開單位,最好在辦公室逗留一會(huì)兒,避開下班人群,如果自己開車上班,時(shí)間不要超過1個(gè)小時(shí),因?yàn),體內(nèi)荷爾蒙的變化已經(jīng)使你的注意力及反應(yīng)力都下降了,當(dāng)然,老公如果能夠抽出身來接送你上下班是最理想的解決方案。

  2.讓上司和同事知道你懷孕的事

  不要以為這樣會(huì)使大家把你當(dāng)成異類來看待,質(zhì)疑你此時(shí)的工作能力,就算你是女強(qiáng)人,也要適時(shí)的接受別人的幫助。況且國家對(duì)懷孕的職業(yè)女性都有政策性的保護(hù),你就放松心情坦坦蕩蕩地過好每一天吧,上司和同事得知你懷孕,還會(huì)在工作上給予更多的照料和幫助。

  3.選擇舒適得體的孕婦職業(yè)裝

  進(jìn)入懷孕中期后,你有時(shí)還得去拜見客戶或其他的合作伙伴,但大腹便便的你可能不太想讓別人看到自己這個(gè)樣子,容易自信心不足,但千萬不能因此穿一些壓迫肚子的緊身衣服,這樣容易讓你的身體感到疲勞,還會(huì)影響腹中的胎兒發(fā)育。現(xiàn)在,有很多品牌的孕婦職業(yè)服裝,上班族孕婦穿上既符合職業(yè)身份,又不妨礙工作,還很方便舒適,也不會(huì)顯得身材很臃腫,比如,能夠隱匿身材而又合體舒服的連身裙,就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

  4.在外就餐必需攝取必需的營養(yǎng)素

  上班族的孕婦少不了經(jīng)常在外就餐,因中午時(shí)間倉促以及選擇有限,容易造成營養(yǎng)素?cái)z取不均衡,影響胎兒的生長發(fā)育,而且一不留神就會(huì)使你胖起來。為了避免這種情況,如果本單位有餐廳應(yīng)該選擇配菜種類較多的套餐,如一份套餐里米飯、魚、肉、蔬菜都有,并同類食物有好幾種,這樣的套餐營養(yǎng)配比較均衡;也可以到較熟悉的餐廳自由點(diǎn)菜,同樣要注意各種營養(yǎng)素的均衡,通常,外餐的湯類、面湯或菜里含鹽較多,進(jìn)餐時(shí)要注意,如果是湯不宜全部喝完。

  5.癮君子同事抽煙時(shí)要注意避開

  吸煙對(duì)胎兒不好,而被動(dòng)吸煙的結(jié)果更可怕,一旦和你同辦公室的癮君子煙癮發(fā)作,而又全然忘了你的存在時(shí),絕對(duì)不能將就,為了胎寶貝的健康發(fā)育應(yīng)向這樣的癮君子及時(shí)提出自己的“抗議”,或平時(shí)就把空氣凈化器放在辦公桌旁,同時(shí)別忘記趕緊開窗換氣,反正不能讓自己等閑視之,深受其害,要不然腹中的胎寶貝就慘了。

  6.工作時(shí)不能長時(shí)間保持一種姿勢(shì)

  如果你從事辦公室工作,切忌整天讓身體保持一個(gè)姿勢(shì)對(duì)著電腦,且不說孕婦與電腦長時(shí)間接觸對(duì)胎兒有多不好,這個(gè)說法至少目前還處于推測(cè)階段,可你若不注意勞逸結(jié)合,就會(huì)精神過度緊張,身體過于疲勞,也會(huì)使胎寶貝生長發(fā)育異;蛟庵铝鳟a(chǎn)的可能性增大,而且,懷孕晚期坐的時(shí)間久了還容易引起下身水腫和靜脈曲張,因此,你最好工作半小時(shí)到1小時(shí)就站起身來活動(dòng)活動(dòng),做做孕婦保健操將會(huì)對(duì)你大有益處。


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