妊娠中的外出運動，不僅對分娩有幫助，也能有效地轉(zhuǎn)變孕媽咪的心情。更重要的是，在戶外能使孕媽咪充分吸入氧氣，胎兒是通過臍帶來攝取氧氣與營養(yǎng)的，如果母親能充分地吸入氧氣，胎兒的大腦就會因為充足的氧氣而變得活性化，所以，孕媽咪適量的活動可使胎兒的頭腦更靈敏，但劇烈的運動效果適得其反，反而會抑制胎兒大腦的發(fā)育。而且產(chǎn)外的美麗山水會通過準媽媽的身心愉悅傳遞給胎寶寶，讓肚子里的寶寶也和爸爸媽媽一同享受大自然的美景。

最佳時機：

要旅游，不是什么時間都可以的。孕期分為3個階段：第一階段為懷孕0—3個月，第二階段為懷孕4—7個月，第三階段就是懷孕最后的幾個月了。由于初期準媽媽嘔吐等早孕反應(yīng)明顯，再加上要有適應(yīng)體內(nèi)胎兒的過程，做一個身心大調(diào)整，所以不適宜出游；懷孕進入第三階段肚子太大，行動不方便。最佳的出門時間就在孕中期的4—7個月當中。一般說來，妊娠第六個月是最適宜孕媽咪短途旅行的時機。這時，胎兒漸漸安定，你離生產(chǎn)還有一段時間，身體還比較便于活動，不妨選一個好天氣，與胎兒、準爸爸一起享受一下外出度假的樂趣。

特別提醒：“旅行”對孕婦是否會產(chǎn)生不良影響，應(yīng)視孕婦的身體狀況而定。當孕婦身體發(fā)生問題時，恐怕將帶來不良的結(jié)果。所以在出行前，還是要好好地跟醫(yī)生商量、討論。即使是可以旅行，為了絕對安全起見，也要做到面面俱到不可疏忽。

出行計劃

在旅行之前，準爸爸和準媽媽應(yīng)先做好旅行計劃，在制訂旅行計劃時，你們一定要考慮到胎兒，行程不要安排得太緊，行程不要過于勞累。

不要讓孕婦及胎兒太勞累。最好不要選擇在旅游黃金周出游，而且要避免人多、復(fù)雜的地方。事前先排好周全的計劃，不但能讓孕婦胎兒達到寓教于樂的功能，同時亦讓準爸爸不至于太過麻煩、疲憊。

一般而言，空氣清新、寧靜的地方最理想，最好離家不太遠，如有綠色的草地、湖泊則是最佳的選擇。孕媽咪如感到心曠神怡的話，胎兒也會從中受益。

特別提醒：最好不要長時間乘坐飛機、船或車子等交通工具，對孕婦而言，這不同于平常的活動。身體活動感少了，反而必須長時間采用一種姿勢，或走更遠的路途。那么，“旅行”帶給孕婦的不是歡樂而是疲憊。最好不要上高速公路，一上即是四五個小時，那對孕婦而言，是吃不消的。特別是團體觀光旅行，更應(yīng)該避免，能自我控制行程的自助游是最理想的旅游方法。

出行狀備

秋季天涼、氣候多變，所以要多帶幾件寬松舒適的衣褲，還要準備平底防滑的鞋子，以免造成意外傷害。如果條件允許，可以帶一只符合自己心愿的小枕頭或軟墊供途中使用。

享受旅途

人類世世代代在大自然這片綠洲上生存、繁衍，感受到了它的廣闊、神奇、美麗、富饒和溫馨。對一個新生命來說，讓他了解大自然是促進胎兒智力開發(fā)的很重要的胎教基礎(chǔ)課。

在帶胎寶寶出游的時候，最適合選擇風和日麗的一天，去離家不遠的大自然中欣賞那飛流直下的瀑布、那“卷起千堆雪”的拍岸驚濤、還有那清幽的峽谷、叮咚的泉水。相信這詩一般的美景，不僅使您賞心悅目，而且這一信息還可經(jīng)母親的情感通路傳遞給胎兒使他受到大自然的陶冶。

準爸準媽可以這樣做準爸爸準媽媽在大自然中呼吸新鮮空氣、散步，準媽媽規(guī)則的子宮收縮運動，對胎兒是最快活的皮膚刺激，同時也可以促進胎兒腦部的發(fā)達。在寄情山水的同時別忘了告訴肚子里的寶寶：爸爸和媽媽帶你來到了一個什么樣的地方，這是什么，它長得什么樣，那是什么……

旅行時，準爸準媽也可以一起討論給寶寶取名，想象將要出生的寶寶長什么樣子，這些經(jīng)驗和過程將會成為你們?nèi)蘸笞蠲篮玫幕貞�，而你們溫馨快樂的心情也一樣可以傳遞給寶寶。

特別提醒：

出門在外，飲食一定要注意安全衛(wèi)生，以免造成腹瀉等疾病的發(fā)生。要多吃有營養(yǎng)的食物，避免刺激性的食物。

若途中發(fā)生腹痛、陰道出血等現(xiàn)象，應(yīng)中止出游立即就醫(yī)。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/taijiao/667585.html

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