現(xiàn)在你已經(jīng)開始準備要一個可愛的寶寶了,應該準備好身體的內(nèi)環(huán)境與生活的外環(huán)境。內(nèi)環(huán)境是指保持健康的身體和心態(tài),這時應戒掉煙酒,因為過度抽煙喝酒會造成精子和卵子畸形,你一定不愿意讓寶寶的生命在異常狀態(tài)下開始吧。
在有計劃的受孕過程中,不要接觸有毒物質(zhì),如麻醉劑、農(nóng)藥、滅害靈、鉛、汞、鎘等,不要照射X光等放射性物質(zhì)。這時要保持身體的輕松閑適,不要在大強度運動和過度疲勞的狀態(tài)下受孕。外環(huán)境是指生活居室要保持清新爽潔,盡量把小家庭布置得浪漫溫馨,營造一個和諧輕快的氛圍。
現(xiàn)在你可以自己測算排卵周期,即月經(jīng)周期。主要方法是基礎體溫法,即每天早晨醒來后身體不作任何運動,用體溫表測出體溫。堅持做一個月后,就可以制成一個曲線的基礎體溫表。一般排卵期的體溫會升高0.3-0.5度,根據(jù)基礎體溫表,在排卵期你就可以做好迎接新生命的準備了。
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