很多人想要改掉不好的習(xí)慣，比如吸煙、酗酒、暴飲暴食等，但總是半途而廢。今天，我就來分享一下如何運用釋放方法來輕松的戒除不良的習(xí)慣。
我就以戒煙的例子來做說明：
首先，很多人認為自己戒不了煙是因為他的朋友、客戶都有吸煙。如果他把煙戒掉了，就可能會失去朋友以及客戶，這種認識是很限制性的。因為，維持真正持久的朋友或者客戶關(guān)系的關(guān)鍵是你能夠給他們提供最想要的價值。比如，你是一位貨運公司的老板，你對客戶最大的價值就是可以把貨物快速、安全的送到目的地，而不是跟他一樣，有一個吸煙的習(xí)慣。所以，只要你明確知道你的價值所在，從而不斷的提升你的價值，客戶自然就會越來越認同你，你吸不吸煙根本就無關(guān)緊要。如此，你就可以開始釋放掉外在的阻力。
接著，很多想戒煙的人是強迫自己一下子完全不去吸煙，以為這樣就可以快速的戒煙。他可能可以堅持一兩個星期，但往往會復(fù)吸。因為，他是在壓抑自己吸煙的想法。而越壓抑就越感覺難受，最后直到不能忍受了又重新開始吸煙。
最好的方式是：當想要吸煙的時候，允許自己去吸煙，而不要邊吸邊抗拒、打壓自己。然后，邊吸煙邊做釋放。如此，想要吸煙的念頭就會出現(xiàn)的越來越少，直到最后輕松的戒除煙癮。
很多人吸煙、酗酒、暴飲暴食等是想要緩解工作、生活上的壓力，其實這并不是最好的方式。我認為釋放方法是最直接、有效的緩解壓力的方式。因為，我現(xiàn)在感覺從未有過的輕松和自在。希望你也可以通過釋放方法獲得自己想要的生活！
 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/xiyinli/12578.html

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