很多人想要改掉不好的習慣，比如吸煙、酗酒、暴飲暴食等，但總是半途而廢。今天，我就來分享一下如何運用釋放方法來輕松的戒除不良的習慣。
我就以戒煙的例子來做說明：
首先，很多人認為自己戒不了煙是因為他的朋友、客戶都有吸煙。如果他把煙戒掉了，就可能會失去朋友以及客戶，這種認識是很限制性的。因為，維持真正持久的朋友或者客戶關系的關鍵是你能夠給他們提供最想要的價值。比如，你是一位貨運公司的老板，你對客戶最大的價值就是可以把貨物快速、安全的送到目的地，而不是跟他一樣，有一個吸煙的習慣。所以，只要你明確知道你的價值所在，從而不斷的提升你的價值，客戶自然就會越來越認同你，你吸不吸煙根本就無關緊要。如此，你就可以開始釋放掉外在的阻力。
接著，很多想戒煙的人是強迫自己一下子完全不去吸煙，以為這樣就可以快速的戒煙。他可能可以堅持一兩個星期，但往往會復吸。因為，他是在壓抑自己吸煙的想法。而越壓抑就越感覺難受，最后直到不能忍受了又重新開始吸煙。
最好的方式是：當想要吸煙的時候，允許自己去吸煙，而不要邊吸邊抗拒、打壓自己。然后，邊吸煙邊做釋放。如此，想要吸煙的念頭就會出現(xiàn)的越來越少，直到最后輕松的戒除煙癮。
很多人吸煙、酗酒、暴飲暴食等是想要緩解工作、生活上的壓力，其實這并不是最好的方式。我認為釋放方法是最直接、有效的緩解壓力的方式。因為，我現(xiàn)在感覺從未有過的輕松和自在。希望你也可以通過釋放方法獲得自己想要的生活！
 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/xiyinli/12578.html

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