那么，我們要如何讓自己更加快樂呢？
讓自己快樂，好像是一件很簡(jiǎn)單的事情，然而要做到一天中大部分時(shí)間都非�？鞓穮s并不是很簡(jiǎn)單的一件事。
總體上，影響我們快樂的因素有幾個(gè)方面：
1、我們的身體狀況（包括我們的肉體感覺、精神感覺）和行氣（包括我們的呼吸、表情、姿勢(shì)、動(dòng)作、語調(diào)等）。
我們的身體和心靈是緊密相聯(lián)的，因此我們身體出現(xiàn)任何狀況，我們都會(huì)第一時(shí)間感覺到。當(dāng)我們身體很健康、很舒暢、神清氣爽、精神抖擻的時(shí)候，我們比較容易感覺良好；而當(dāng)我們的身體不健康、精神萎靡的時(shí)候，特別是當(dāng)我們身體的某一個(gè)部位處于一種很痛苦的狀況的時(shí)候，我們就比較難感覺良好。
行氣對(duì)我們也有很大的影響，改變行氣不僅能夠改變我們的身體狀況，也能夠改變我們的精神狀況。安東尼羅賓十分強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)，他將改變行氣當(dāng)成是在很短的時(shí)間內(nèi)改變自己的感覺的一個(gè)有力武器。確實(shí)也是這樣，當(dāng)你精神不振的時(shí)候，只要你大幅度的改變你的行氣：深呼吸、大笑、擺出有力的姿勢(shì)和動(dòng)作、用振奮的語調(diào)說話。。。你很快就會(huì)感覺到自己整個(gè)狀態(tài)的改變。。
因此，如果我們想要讓自己更加快樂，這是一個(gè)十分直觀的方法。讓自己經(jīng)常深呼吸、笑口常開、昂首挺胸、腳步大而有力、說話的時(shí)候開朗一點(diǎn)、熱情一點(diǎn)，只要養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，你自然會(huì)感覺到自己變得更加的快樂了。而保持一個(gè)健康的身體也會(huì)讓你擁有更好的感覺。
2、我們的注意焦點(diǎn)。
我們?nèi)祟愅�一時(shí)間只能將注意力焦點(diǎn)放在某一個(gè)方面（或者某些方面），而其他方面的東西在這個(gè)時(shí)候就會(huì)被我們忽略。
因此，我們的注意力焦點(diǎn)放在哪里，哪里就對(duì)我們產(chǎn)生作用。那些我們沒有聚焦的，在這一時(shí)刻對(duì)我們來說跟不存在沒有什么區(qū)別。比如在同一個(gè)房間里面，有的人在看電視，有的人在聊天，有的人在欣賞桌子上的小花，有的人在想著周末要去哪里玩，有的人則在想著最近股票虧了好多錢。。。他們的注意焦點(diǎn)不同，也影響他們產(chǎn)生不同的感覺。
大部分人的注意焦點(diǎn)是跟著外境的變化走的，外境中發(fā)生的最引人注目的事情，往往就是他的注意焦點(diǎn)所在，也可以說他是被外境牽著鼻子走的。這種人叫做默許創(chuàng)造者，他們要的也聚焦、不要的也聚焦，自然要的也得到、不要的也得到。而另一種人是自主的選擇自己的注意焦點(diǎn)的人，他們會(huì)在外境中選擇自己喜歡的、讓自己感覺好的東西去聚焦，當(dāng)外境沒有能夠讓他感覺好的事物的時(shí)候，他甚至能夠?qū)⒆⒁饨裹c(diǎn)從外境中抽離出來，進(jìn)入自己的想象中，進(jìn)入一個(gè)讓自己感覺良好的“虛擬現(xiàn)實(shí)”中，這種人叫做主動(dòng)創(chuàng)造者，他們絕大部分聚焦在自己要的，因此他們大部分得到的都是自己要的。
因此想要讓自己更加快樂，我們可以改變自己的注意焦點(diǎn)，從要的也聚焦、不要的也聚焦，轉(zhuǎn)變成更多的去聚焦在自己要的、讓自己感覺好的事情上。如果你當(dāng)下生活在一個(gè)你不喜歡的境遇，你應(yīng)該把自己的注意力從中抽離；如果你當(dāng)下的境遇中有哪一個(gè)部位是特別讓你喜悅的，你應(yīng)該常常把注意力投注到這個(gè)地方去。
而改變注意焦點(diǎn)有一個(gè)十分有效的方法，那就是“問問題”！你問了一個(gè)什么樣的問題，你的注意焦點(diǎn)自然就會(huì)放到哪里去。（比如安東尼羅賓的成功五問）
3、我們的想法、我們的信念。
也就是我們對(duì)事物是怎么看、怎么想的？這個(gè)可以說是對(duì)我們感覺起著決定性的作用。
我們和我們所經(jīng)歷的人事物之間存在著一層想法的間隔，任何人事物都是通過我們想法的詮釋之后才進(jìn)入我們的頭腦。因此，對(duì)同一個(gè)人事物，不同人的感覺是千差萬別的。你怎么看，就會(huì)怎么想，而你怎么想，就會(huì)怎么感覺。
同樣是遭遇失敗的打擊，一個(gè)人認(rèn)為這是人生的悲劇，一個(gè)人認(rèn)為是成長(zhǎng)的良機(jī)，兩個(gè)人兩種不同的想法，帶來的感覺截然不同。
想要改變我們對(duì)某一個(gè)人事物的感覺，其實(shí)并不難，那就是改變我們對(duì)這個(gè)人事物的想法/信念就行了。
因此，想要讓自己更加快樂，最根本的方法就是改變我們的想法和信念。只要我們更加樂觀積極的去看待周圍的事物，即使你的現(xiàn)狀并沒有改變，你也一定會(huì)變得更加的快樂。在這一方面，舒緩之想、念念微調(diào)是十分有效的方法。
 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/xiyinli/14802.html

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