要想學(xué)會(huì)相信你的心靈感應(yīng)，你需要保持一種平和與相對(duì)冷靜的態(tài)度。如果你緊張、不安或焦慮，你的能量就會(huì)紊亂并且受阻，難以進(jìn)入你心中——你的理想自我和心靈感應(yīng)交匯的地方。
無(wú) 論身邊發(fā)生了什么事情，都要保持冷靜。這顯然是一種高難度的挑戰(zhàn)，但是這種冷靜會(huì)釋放你的心靈感覺(jué)，也許還會(huì)使你延年益壽——畢竟，生氣只會(huì)使事情變得更 糟。生活總是充滿了戲劇性和挑戰(zhàn)，但你完全可以選擇以平常心處之。你可以選擇做一個(gè)好奇、明智的旁觀者，而不是一觸即發(fā)的感情炸彈。
軍�？偸墙虒�(dǎo)學(xué)生：最好的防御方式就是保持頭腦冷靜。因?yàn)楸３掷潇o可以使他們?cè)谖ｋU(xiǎn)出現(xiàn)之前預(yù)感到危險(xiǎn)的存在并脫離險(xiǎn)境，而不是深陷其中而不自知。如果你小心留意，也能預(yù)知危險(xiǎn)，因?yàn)槲ｋU(xiǎn)的心靈能量比物理能量傳播得更快，更容易被察覺(jué)，但前提是你必須從容、放松。
動(dòng) 物就是這種現(xiàn)象的好例子。我在伊萊恩·阿倫的書(shū)《高度敏感的人》中讀到：羚羊能提前半小時(shí)預(yù)感到危險(xiǎn)，并迅速逃離，因?yàn)樗鼈兎浅３林潇o。我們?nèi)祟?lèi)也有這 樣的心靈自我防御系統(tǒng)，甚至更加精密，只要每次危險(xiǎn)來(lái)臨時(shí)，我們不驚慌失措，就能夠啟動(dòng)這個(gè)系統(tǒng)。當(dāng)我們真的變得緊張并且不知所措時(shí)，直覺(jué)就無(wú)法引導(dǎo)我們 了，因?yàn)槲覀冊(cè)谧约旱膬?nèi)心制造了如此大的騷動(dòng)，連自己身邊的能量尚不能分辨，更不用說(shuō)預(yù)知危險(xiǎn)了。
保持冷靜是一種技巧，可以從正確的呼吸開(kāi) 始練習(xí)。塔利博士教導(dǎo)我說(shuō)，有規(guī)律地深呼吸不僅可以保持冷靜，而且還可以立刻讓我們與更高級(jí)的心靈震顫相連。當(dāng)我們精神緊張或者惶恐時(shí)，常常會(huì)屏住呼吸， 這其實(shí)割斷了我們與理想自我以及心靈感應(yīng)之間的聯(lián)系。塔利博士說(shuō)，從生理上講，人在緊張的時(shí)候，基本上不會(huì)去深呼吸。你可以試一下，自己就明白了。
在 緊張的環(huán)境下有意識(shí)地深呼吸是心靈的智慧，因?yàn)樗鼓阆蜃约旱男撵`向?qū)Сㄩ_(kāi)，而不是屈服于一種要么一蹴而就要么就此放棄的心態(tài)，這種心態(tài)會(huì)使你的知覺(jué)變得 遲鈍。即使你心亂如麻，但只要有意識(shí)地深呼吸，就可以跳出思維的羈絆，進(jìn)入自己的心靈，并提升你的心靈震顫，讓理想的自我能夠引導(dǎo)你。
記得 《粉紅豹》系列電影嗎？主角克羅梭警官是一個(gè)錯(cuò)誤百出的傻瓜，但他總是保持絕對(duì)的冷靜——而那些自以為比他聰明老練的人，卻頻頻被他的古怪弄得歇斯底里。 克羅梭對(duì)自己所處的形勢(shì)總是判斷失誤，但最終總能找到解決的辦法（雖然常常是出于偶然），而那些喪失冷靜的人卻失敗了。我非常喜歡這些電影，因?yàn)樗鼈兺ㄟ^(guò) 表演出色地證明了直覺(jué)的作用。換言之，你不必始終知道自己正在做什么——如果你保持冷靜、沉著，并且與你的心靈相通，你的心靈將引導(dǎo)你走上正確的道路。我 這樣生活了44年，總結(jié)下來(lái)，這個(gè)方法非常有效。關(guān)鍵是要保持輕松、記得深呼吸。
我最喜歡的呼吸技巧就是，吸氣，然后邊說(shuō)“啊……”邊慢慢 呼氣，這能使我馬上集中精神，并且平靜下來(lái)�，F(xiàn)在就試試看吧——你會(huì)發(fā)現(xiàn)這辦法很有效。塔利博士讓我每天像這樣呼吸幾分鐘，開(kāi)始時(shí)，練習(xí)兩次，然后慢慢增 加，直到變?yōu)榱?xí)慣。我曾花了一些時(shí)間來(lái)練習(xí)，不過(guò)現(xiàn)在已成為習(xí)慣了，特別是當(dāng)我精神緊張時(shí)。
我的丈夫是一個(gè)教坐禪課的教師，他教會(huì)了我另外 一種呼吸練習(xí)法：把一只手放在腹部，另一只手放在胸口，慢慢地用鼻子吸氣，通過(guò)嘴巴呼氣，直到覺(jué)得自己平靜了下來(lái)。每當(dāng)你害怕或猶豫不決時(shí)，可以用這種辦 法來(lái)緩解緊張，它將請(qǐng)你的心靈感應(yīng)前來(lái)打破僵局，幫助你走上更高一級(jí)的路，迅速找到自己的方向。
有些人會(huì)習(xí)慣性地焦躁，這種 焦躁使他們永遠(yuǎn)也無(wú)法接通自己的第六感。這種人還容易情緒激動(dòng)，并迷戀上這種情緒產(chǎn)生的腎上腺素。不用說(shuō)，體內(nèi)有腎上腺素，會(huì)割斷你與靈感之間的聯(lián)系，關(guān) 閉你的心靈頻道。如果你的體內(nèi)總有大量的腎上腺素，它會(huì)對(duì)你的身體產(chǎn)生毒害，并讓你迷戀上它而不能自拔。當(dāng)然，當(dāng)你需要立刻行動(dòng)（比如一頭斗牛追著你滿街 跑）時(shí)，腎上腺素能讓你興奮起來(lái)采取行動(dòng)，這是很好的，但是如果每當(dāng)你找不到合適的車(chē)位，或者說(shuō)在高速公路上被人擋了道，你就火冒三丈，讓腎上腺素大量涌 入血液，那它會(huì)活生生地毀了你。腎上腺素上癮后很難戒除，除此之外，對(duì)于你的靈感來(lái)說(shuō)，過(guò)量的腎 上腺素還像超人的克星對(duì)超人一樣：是致命的。一陣極度的興奮可能會(huì)暫時(shí)使你覺(jué)得強(qiáng)大，但最終會(huì)讓你精疲力竭。如果你是一個(gè)情緒容易激動(dòng)的人，我奉勸你仔細(xì) 考慮后果：過(guò)量的腎上腺素就是毒藥——長(zhǎng)此以往，它真的會(huì)殺了你。興奮的狀態(tài)并不能維持長(zhǎng)久。你自己可能并不知道，當(dāng)你聲嘶力竭地尖叫，或者發(fā)狂似的對(duì)一 些小事小題大做，就像要爭(zhēng)奪奧斯卡最佳表演獎(jiǎng)一樣，你看起來(lái)會(huì)非常可笑。我之所以知道得這么清楚，是因?yàn)槲以羞^(guò)這樣的時(shí)候，我的孩子們告訴過(guò)我那看起來(lái) 有多傻。
腎上腺素最好的解藥是冷水浴或一小會(huì)兒的散步。如果你一個(gè)人住的話，也可以蒙著枕頭大叫、打枕頭或者打沙袋，以此來(lái)緩解情緒。但是 記住，人可不是枕頭或沙袋，如果把你的緊張發(fā)泄在別人身上，那么無(wú)論對(duì)你還是對(duì)別人都是巨大的傷害，同時(shí)也為以后埋下了隱患。在你毫無(wú)防備時(shí)，他們就會(huì)伺 機(jī)報(bào)復(fù)——你永遠(yuǎn)無(wú)法知道這種事情什么時(shí)候會(huì)發(fā)生，所以說(shuō)把氣撒在別人身上是極不明智的做法。
在訓(xùn)練自己相信心靈感應(yīng)的過(guò)程中，重要的是要 弄明白是什么阻礙了你的心靈感應(yīng)，可能的話，要從根源上遏制它。我花了好些年才明白巨大的噪音會(huì)立即使我方寸大亂，而且還會(huì)關(guān)閉我的靈感通道，那種感覺(jué)就 好像被電擊一樣。討債似的“最后期限”幾乎把我的朋友羅安壓得喘不過(guò)氣來(lái)，阻礙了她任何靈感的迸發(fā)，而過(guò)度繁忙的事務(wù)則讓我姐姐索拉亞頭昏腦脹，關(guān)閉了她 的心靈感應(yīng)。但我們?nèi)齻�(gè)都找到了解決辦法：我降低了周?chē)脑胍舴重悾_安預(yù)先把事情都安排得合理有序，索拉亞則對(duì)她那些繁忙的事務(wù)說(shuō)不。在你的生活中，你 必須改變什么才能使你冷靜平和呢？你能改變嗎？你會(huì)去改變嗎？
另一個(gè)保持心靈寧?kù)o的建議就是，不要試圖去控制身邊的每一個(gè)人。你的控制欲越 強(qiáng)，你在小我王國(guó)里就迷失得越遠(yuǎn)，離你的心靈也就越遠(yuǎn)。當(dāng)然，你的控制欲也許連你自己都察覺(jué)不到。就像我前面所說(shuō)的，擁抱心靈是要克服一些困難的，你的小 我會(huì)跑出來(lái)阻撓，因?yàn)樗廊绻銚肀撵`，它自己將被打敗。因此，有時(shí)候它會(huì)設(shè)法欺騙你，讓你誤以為某件事情是你的心靈在驅(qū)使你去做，但實(shí)際上，驅(qū)使你 的是更多同樣的舊自我，只不過(guò)它們披著心靈感應(yīng)的外衣罷了。
比如，我的來(lái)訪者瑪麗總覺(jué)得自己心靈至上。但實(shí)際上她很少真正聽(tīng)從她的心靈—— 反之，她總是用頭腦來(lái)解決問(wèn)題。她覺(jué)得自己非常愛(ài)那幾個(gè)十幾歲的孩子，為了表現(xiàn)這種愛(ài)，她每天早上都在孩子們上學(xué)以前為他們準(zhǔn)備好早餐，聽(tīng)起來(lái)好像她非常 具有母愛(ài)，只是孩子們并不餓，也反復(fù)告訴過(guò)她。但是，瑪麗覺(jué)得為孩子們準(zhǔn)備早餐費(fèi)心費(fèi)力，無(wú)論如何都要他們吃。而孩子們就是不吃。結(jié)果，一個(gè)母親的好意卻 演變?yōu)槊咳盏膼簯?zhàn)了。極端的控制欲導(dǎo)致了她的失敗。
最后，瑪麗不再事事躬親了，并且開(kāi)始聽(tīng)從她心靈感應(yīng)的指導(dǎo)。它告訴她做好自己的那份早餐 就可以了，然后在孩子們起床前出去散散步。雖然她的大腦告訴她這樣做很自私，但她覺(jué)得這樣做可能會(huì)使自己好過(guò)一點(diǎn)。結(jié)果，瑪麗的早晨成了她一天中最愉快的 時(shí)間，至于她的孩子們呢？誰(shuí)知道呢？他們?nèi)ド蠈W(xué)的時(shí)候她不在家。
心靈法則和小我法則的區(qū)別之一就是，心靈法則是有趣和富于創(chuàng)造性的，而小我 法則是刻板和僵化的。每當(dāng)我控制欲太強(qiáng)時(shí)，我就和自己做點(diǎn)小游戲，用趣味來(lái)遏制控制欲。比如處于控制欲的支配下時(shí)，我不僅很清醒，還更進(jìn)一步，為我內(nèi)心的 控制欲命名，我叫它“焦急”，因?yàn)檫@正是生活不按照控制欲期望的軌跡運(yùn)行時(shí)它所呈現(xiàn)的狀態(tài)。我假想的“焦急”是很乏味的累贅，甚至使我感覺(jué)很不愉快。當(dāng)“ 焦急”出現(xiàn)在我的生活中時(shí)，我明白我得變得平靜一點(diǎn)，休息一下。因?yàn)橹挥性谖野炎约罕频锰o時(shí)它才會(huì)出現(xiàn)和反攻。盡管“焦急”很無(wú)趣，但它實(shí)際上還是想幫 助我的，它總想以一種糟透了的方式來(lái)照顧我——但很遺憾，它失敗了。當(dāng)“焦急”在時(shí)，事情只會(huì)變得更糟。
我想我們每個(gè)人內(nèi)心都有一個(gè)“焦急”，它總是試圖照顧我們，希望從我們這里拿走和得到一些東西——平靜、獨(dú)處的時(shí)間、氧氣。你內(nèi)心的控制欲的名字叫 什么？它需要什么？你能對(duì)它說(shuō)是嗎？畢竟你內(nèi)心的控制欲也是各種心靈感應(yīng)的使者之一。它用喧囂、無(wú)理以及其他所能控制的一切來(lái)吸引你的注意。接受和聽(tīng)從心 靈的聲音，這樣你才能平靜下來(lái)。
記住，之所以要聽(tīng)從你的心靈感應(yīng)，是要讓自己放棄控制欲，這樣大宇宙才能介入進(jìn)來(lái)幫助你。在大部分情況下該 怎么做，上帝比你清楚，所以放松些，不要掌控一切，順其自然。如果你總是處于焦躁之中，是絕對(duì)學(xué)不會(huì)相信你的心靈感應(yīng)的，至少學(xué)不會(huì)將其作為一種生活方 式。我們都有發(fā)脾氣、釋放情緒的時(shí)候，但如果一觸即怒，那不僅會(huì)割斷你和心靈及靈感的聯(lián)系，甚至還會(huì)惹得你心臟病發(fā)作。換句話說(shuō)，總是發(fā)無(wú)名火，不僅會(huì)摧 毀你對(duì)心靈感應(yīng)的信仰，對(duì)你的其他方面也具有致命的影響。
第六感訓(xùn)練
做些伸展運(yùn)動(dòng)，使自己放松。新的一天從深呼吸開(kāi)始——吸氣，然后呼氣，發(fā)出“啊……”的聲音，重復(fù)一兩分鐘。當(dāng)你精神緊張時(shí)，記得把雙手分別放在腹部和胸口，用鼻子吸氣，嘴巴呼氣�？赡艿脑挘x點(diǎn)輕松的新聞，如果不能的話，那么每晚洗個(gè)泡泡浴，在浴缸中呆到身心松弛為止。
把 自己想象成一個(gè)逍遙自在的人，雖然這不是你一貫的作風(fēng)。你可以從頭學(xué)起，注意保持冷靜。為了保持和鞏固你全新的、開(kāi)明的自我形象，你可以看些像《粉紅豹》 或《鐵窗喋血》之類(lèi)的電影，里面有一些在困境下仍能保持冷靜的角色——做些筆記，并且模仿他們。當(dāng)你卷入任何可笑的爭(zhēng)辯中時(shí)，記得要退一步并且深呼吸。如 果你真的有勇氣的話，說(shuō)聲“你贏了”，然后就此作罷（我知道這很難，但盡力而為吧。）。這么做是值得的。但如果你無(wú)法完全做到的話，也沒(méi)關(guān)系。畢竟我們是 在爭(zhēng)取進(jìn)步，又不是要你馬上就掌握這種方法。
為你內(nèi)心的控制欲起個(gè)名字，并且找找原因，看它為什么會(huì)出現(xiàn)：因?yàn)榭謶�？沒(méi)有安全感（這通常是 最大的嫌疑）？不安？弄清你內(nèi)心的控制欲想要什么，你就把什么給它，不讓它繼續(xù)煩你。記點(diǎn)筆記——你會(huì)用到它們的，因?yàn)槟愠３?huì)忘記她所說(shuō)的。像羚羊一 樣，在輕松的狀態(tài)中預(yù)感危險(xiǎn)，并且遠(yuǎn)離這種危險(xiǎn)，防止跌入危險(xiǎn)的羅網(wǎng)當(dāng)中。此時(shí)，還要記得深呼吸。另外，也要早點(diǎn)上床睡覺(jué)。牢記是上帝在掌控一切，而非 你。安安穩(wěn)穩(wěn)地睡覺(jué)吧。
繃緊肌肉的好處
練習(xí)繃緊你的肌肉：保持10秒鐘，然后放松它們，恢復(fù)平靜。從你的脖子、肩膀以及臉上 的肌肉開(kāi)始：繃緊、保持、放松。然后，延伸到你的腹部、胸和背部的肌肉：拉緊、保持、放松。再到臀部的肌肉：拉緊、保持、放松。最后，繃緊你腿和腳上的肌 肉：拉緊、保持、放松。當(dāng)你繃緊了身上所有的肌肉時(shí)，抖動(dòng)它們，就好像它們是一碗果凍一樣，從腹部發(fā)出一點(diǎn)聲音，像“啊……”或“哦……”之類(lèi)。重復(fù)做， 直至你覺(jué)得所有的緊張?jiān)谀泱w內(nèi)逐漸消失為止。注意一下當(dāng)你放松時(shí)，你清醒了多少。享受這個(gè)過(guò)程吧。
第六感智慧：
放輕松些。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/xiyinli/15421.html
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