運(yùn)用時(shí)機(jī)
當(dāng)正面情緒回應(yīng)你所專注的正面想法并涌向你，你希望能夠更長(zhǎng)久地持續(xù)這一波正面的自在感時(shí)。
當(dāng)你警覺(jué)到，一件需要你持續(xù)專注的事情感覺(jué)起來(lái)不對(duì)勁，而你想要針對(duì)這件事改變自己的振動(dòng)時(shí)。
當(dāng)大部分你所專注的事情感覺(jué)起來(lái)都不錯(cuò)，卻有少數(shù)幾件不對(duì)勁，你想將之提升，使之感覺(jué)起來(lái)更好的狀況時(shí)。
當(dāng)下的情緒設(shè)定
當(dāng)你的情緒設(shè)定介于下列范圍時(shí)，正面觀想之法最為有效：
(1)喜樂(lè)/洞察/充實(shí)/自由/愛(ài)/感恩與(10)沮喪/焦慮/倦怠
﹝若你無(wú)法確知自己目前的情緒設(shè)定，請(qǐng)回到第22章，參閱情緒導(dǎo)引量表的22種情緒標(biāo)度﹞
開(kāi)始作正面觀想之法，先要準(zhǔn)備一本筆記本，要那種拿在手上感覺(jué)起來(lái)很好的。紙張方面，挑選你喜歡的顏色以及適合你書寫風(fēng)格的行距，務(wù)必讓你寫起來(lái)時(shí)得心應(yīng)手，筆記本攤開(kāi)時(shí)務(wù)求平整。
在這個(gè)心法中所採(cǎi)取的動(dòng)作，不僅涉及專注程度的改善，而且因?yàn)閷Ｗ?huì)提昇你的清晰度與活力。
接下來(lái)，在筆記本的封面上寫下：我的正面觀想之書。
運(yùn)用這個(gè)心法的第一天，至少撥出二十分鐘時(shí)間去做，那將大有益處，此后再不斷地小幅增加時(shí)間。然而，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)心法可以讓你受益匪淺，做起來(lái)的感受特別令人滿意，以致于你會(huì)愿意花更多的時(shí)間在上面。
再來(lái)，在筆記本第一頁(yè)的最上面，寫下你一直都感覺(jué)得很好的人或事，包括名字與簡(jiǎn)單的描述，可以是你的可愛(ài)的貓咪、最好的朋友、或你愛(ài)慕的人，也可以是你喜歡的城市或飯店。當(dāng)你把心思放在這些人名或地名上時(shí)，問(wèn)你自己，
是什麼讓我喜歡上你？為什麼我會(huì)那樣愛(ài)你？你的優(yōu)點(diǎn)在哪裡？
然后，針對(duì)這些問(wèn)題，從容不迫地寫下你的想法，絕不要出之以勉強(qiáng)，而是要從你心裡自然流露于紙上，想到什麼就寫下來(lái)，然后把自己寫的讀一遍，欣賞自己的杰作。
接著，翻到下一頁(yè)，寫下別的你欣賞的人事物，然后再重複同樣的作業(yè)，直到二十分鐘用完為止。
即使是第一回合，你可以發(fā)現(xiàn)，在你自己的內(nèi)在，你所激發(fā)的欣賞與圓滿的振動(dòng)如此之強(qiáng)烈，以致于其他人名或名稱源源不絕流向你，你大可抓住時(shí)間，將之列入你的正面觀想之書的其他頁(yè)面。如果你覺(jué)得還有時(shí)間，就不妨自問(wèn)：是什麼讓我喜歡上你、為什麼我會(huì)那樣愛(ài)你、以及你的優(yōu)點(diǎn)在哪裡？然后把答桉寫下來(lái)；要不然就等到明天，做下一回合之前再回答。
找尋到的優(yōu)點(diǎn)越多，發(fā)現(xiàn)的也就越多；發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點(diǎn)越多，就越會(huì)想去找尋更多。在這個(gè)心法當(dāng)中，你將于自己的內(nèi)在激發(fā)高頻的圓滿振動(dòng)﹝與你的真我相容的振動(dòng)﹞，使你感受到無(wú)比的自在。更可貴的是，這種振動(dòng)積漸成習(xí)之后，會(huì)成為你的支配性振動(dòng)，使你人生的各個(gè)面向都反射出這種高頻的振動(dòng)。
等到筆記本寫滿，你可能會(huì)迫不及待地買了一本又一本，因?yàn)�，在這種書寫的過(guò)程中，自有一種因?qū)Ｗ⒍a(chǎn)生的真正力量，更何況你所書寫的是讓你感到自在的人事物，其間乃結(jié)合了本源能量的真正力量。
此一心法的益處極多，除了令你感到極大的自在外，不論你的引力點(diǎn)已經(jīng)有多強(qiáng)，仍將不斷獲得改善。同時(shí)，你與你所寫下的主題之間的關(guān)係會(huì)變得更為融洽、更為充實(shí)，而引力法則則將輸送更多美好的人事物讓你享用。
想像有一個(gè)美麗的城市，不是一個(gè)大城市，而是一個(gè)完美的城市。交通流暢，到處都有美麗的景點(diǎn)，在這個(gè)城市，生活與工作都美妙無(wú)比。當(dāng)你心裡想著我們?yōu)槟忝?述的這個(gè)城市時(shí)，你或許會(huì)想，我要是能住到那兒，從此一定很快樂(lè)。啊，但有一件小事我們忘了提起：第六街有一個(gè)很深的坑洞。
如果你全心相信這個(gè)城市的優(yōu)點(diǎn)，我們的預(yù)期是，你若住到那個(gè)城市，從此一定很快樂(lè)。絕大部分人聽(tīng)別人談起自己的生活，所聽(tīng)到的大多都不是正面的；相反地， 絕大多數(shù)人所聽(tīng)到的，都是在說(shuō)：小心第六街有個(gè)坑洞！因此，由于大部分人都被負(fù)面的想法所包圍，他們也就活在坑洞的折磨中。
我們不妨舉個(gè)例子。有個(gè)人罹患了絕癥，醫(yī)師宣判了他的死刑；然而，他的身體的絕大部分──百分之九十九──就跟這個(gè)神奇的城市一樣，卻是運(yùn)作良好的，所有 的交通管道都正常運(yùn)作，只因?yàn)獒t(yī)師的警告，他就將自己的整個(gè)注意力都放到了那個(gè)「坑洞」上，于是，他也就被坑洞折磨以終。
把注意力從坑洞移開(kāi)
「當(dāng)我專注于自己想要的，我感到自在；如果我專注于自己的想要卻要不到，便感到沮喪�！�
我們不妨再更深入地談?wù)�。你能夠同時(shí)專心于一件以上的事嗎？不能。你能夠同時(shí)有一種以上的感受嗎？你能夠同時(shí)感到自在又感到不自在嗎？同樣是不能。因此， 如果你專注于你確實(shí)想要的，同一時(shí)間，你也就無(wú)法專注于你根本不想要的，這不是很合邏輯嗎？因?yàn)�，引力法則就是這樣規(guī)定的。如果專注于自己想要的，你會(huì)感 到自在；如果感到自在，你就是處于正面的引力模式，既然如此，還有什麼比找尋一切事情的優(yōu)點(diǎn)來(lái)得更重要的呢？面對(duì)一切事情時(shí)，還有什麼比著眼于能讓你自在 的部份，并將注意力從坑洞移開(kāi)來(lái)得更重要的呢？
有的時(shí)候，剛開(kāi)始學(xué)習(xí)用心創(chuàng)造時(shí)，我們的物質(zhì)界朋友都會(huì)擔(dān)心，害怕自己的負(fù)面想法會(huì)跑出來(lái)，為自己的人生帶來(lái)一些不好的影響。關(guān)于這一點(diǎn)，你們大可放心， 我們要提醒你的是，你的思維是有制衡作用的，因此，當(dāng)某些事情于將在你的人生中開(kāi)展之前，是需要用一點(diǎn)腦筋去想一想。但是，生活在一個(gè)主要以批評(píng)和找錯(cuò)誤 為導(dǎo)向的社會(huì)中，就免不了要去面對(duì)此一事實(shí)：在你的想法中，你也正是如此，動(dòng)輒擔(dān)憂，卻不知本來(lái)一切都是好的。
我們鼓勵(lì)你將更多的注意力放到讓你覺(jué)得自在的事情上去，不要太在乎那些要你去壓抑想法的事，這也就是說(shuō)，下決心去找尋自己想要看到的東西。下這個(gè)決心并不困難，但卻可以給你帶來(lái)大不一樣的人生。
專注于讓你自在的事
某些事情再現(xiàn)實(shí)不過(guò)，類似這一類的事，你似乎沒(méi)有理由不去注意。「那是真實(shí)的，不管怎麼樣，它都是事實(shí)，難道我不該去證明、重視、盤算、和別人談?wù)�、叫我的孩子提防嗎？�?/p>
由于我們不想要的事乃是現(xiàn)實(shí)，難道我們不應(yīng)該公諸于世，使之更符合真相嗎？但是，我們卻要問(wèn)，你為什麼要那樣做？為什麼不放眼創(chuàng)造的材料，有選擇地挑選你 想要複製的事實(shí)，并大力加以宣揚(yáng)呢？你的答桉永遠(yuǎn)都不會(huì)最好的，你會(huì)說(shuō)：「因?yàn)槟鞘鞘聦?shí)，我們之所以這樣做，是因?yàn)閯e人也這樣做�！�
如果是我們處在你的地位，我們專注于某事，絕不會(huì)是基于它是事實(shí)；我們之所以專注于某事，是基于我們對(duì)它的感受。任何人若有興趣了解我們的取向，我們都會(huì)開(kāi)門見(jiàn)山地說(shuō)：「它感覺(jué)起來(lái)若是好的，我就付予全心的關(guān)注，若是不好的，我連看都不看一眼�！�
你知道他們會(huì)怎麼對(duì)你說(shuō)嗎？「你應(yīng)該面對(duì)現(xiàn)實(shí)！」那麼，你就這樣答回去：「我的確是這樣，一直都是這樣。只不過(guò)對(duì)于我所面對(duì)的現(xiàn)實(shí)，我是一個(gè)更挑剔的篩選 者。因?yàn)�，不論我所面�?duì)的現(xiàn)實(shí)是什麼，我已經(jīng)了然于胸；現(xiàn)實(shí)，不論我如何談?wù)�、思考、記憶、反芻，如何盤算，如何長(zhǎng)期收納于我的振動(dòng)中，都已經(jīng)是我自己的 現(xiàn)實(shí)。因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)，我能夠創(chuàng)造現(xiàn)實(shí)，我在我自己人生中所複製出來(lái)的那個(gè)現(xiàn)實(shí)就已經(jīng)是一個(gè)獨(dú)特的現(xiàn)實(shí)。我能夠創(chuàng)造現(xiàn)實(shí)！我既然能夠創(chuàng)造現(xiàn)實(shí)，也就能夠選擇自 己所要?jiǎng)?chuàng)造的現(xiàn)實(shí)。」
啊，很高興能夠?qū)⑦@些話告訴你知道。你是創(chuàng)造者，你可以創(chuàng)造任何你想要的，但是，這樣說(shuō)可能更恰當(dāng)：任何事，只要你專注于其上，你都能夠也將會(huì)創(chuàng)造出來(lái)。
無(wú)論你往何處，你亦隨之
在德州奧斯丁的一家飯店，杰瑞與伊絲特設(shè)立了一個(gè)工坊，但飯店似乎總是忘了這回事。儘管合約簽得清清楚楚，抵達(dá)當(dāng)日伊絲特也會(huì)打電話確認(rèn)，等進(jìn)了飯店，仍 然只見(jiàn)柜檯后面的小姐慌成一團(tuán)，總是匆匆忙忙安排了事。伊絲特對(duì)我們說(shuō)：「或許我們?cè)摿硗庹乙患绎埖炅��！刮覀冋f(shuō)，這未嘗不是一個(gè)辦法，但依我們的看法， 無(wú)論你往何處，你必定是帶著你自己一起，因?yàn)椋材闼街�，你都帶著自己的振�?dòng)習(xí)慣與模式。
因此，我們叫他們買一本筆記本，在扉頁(yè)上用粗體字寫下：我的正面觀想之書。然后翻到第一頁(yè)，寫下：奧斯丁南園飯店的優(yōu)點(diǎn)。于是伊絲特寫道：「這是個(gè)設(shè)備齊 全的地方，位置理想，進(jìn)出洲際便利，容易指出方位。停車場(chǎng)空間充足且方便。房間非常整潔，大小樣式齊全，可以充分配合我們參加會(huì)員的人數(shù)……」
當(dāng)她寫下了這些項(xiàng)目，不禁懷疑自己為什麼會(huì)考慮另找一家新的飯店。換句話說(shuō)，她一將注意力放到優(yōu)點(diǎn)上，就已經(jīng)把她對(duì)這家飯店的好感帶了進(jìn)來(lái)，以致于﹝正如 我們所料﹞任何不會(huì)好過(guò)這家的其他飯店也就無(wú)法吸引她了。換句話說(shuō)，藉由她在正面觀想之書中寫下的東西，她把自己的注意力從坑洞移開(kāi)了。是啟發(fā)還是迫使？
關(guān)于這種情形，你可以用兩種不同的角度來(lái)看：如果我如此這般，就會(huì)有好的結(jié)果，或者，如果我不如此這般，就會(huì)有壞的結(jié)果。前者是從正面啟發(fā)你採(cǎi)取行動(dòng)，后者則是從負(fù)面迫使你採(cǎi)取行動(dòng)。
藉由你具有啟發(fā)性的正面感受，你的正面觀想之書將會(huì)把你放到一個(gè)境界，使你對(duì)自己所愿望的事更具有吸引力。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/xiyinli/15427.html
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