要想創(chuàng)造穩(wěn)定的心情,你可以先鎮(zhèn)靜下來,并在采取行動(dòng)之前,花點(diǎn)時(shí)間思考一下。持續(xù)而沒有中斷的行動(dòng),對某些你必須完成的任務(wù)是很合適的,但如果任何時(shí)候,你都這樣在做,那將是不太合適的。一天過后,很多人整天都被持續(xù)不斷的行動(dòng)給占滿了,當(dāng)一件一件的事情閃過或抓住你的目光時(shí),你就馬不停蹄地這么一件一件的忙下來。如果你想要感到穩(wěn)定與平衡,常常在這一天當(dāng)中讓自己`停下來`,然后,將焦點(diǎn)集中在自己此刻在做什么。
改變你的觀點(diǎn)。靜靜的坐著,從一個(gè)更加靜定的覺知層面,來體驗(yàn)自己以及自己的思想。這個(gè)過程也涉及到將你的情緒帶入一個(gè)和平靜默的狀態(tài)。當(dāng)你改變姿勢,坐下來,將雙手放在兩側(cè),你就改變了你的呼吸。當(dāng)你的身體,除了你的思想之外,再?zèng)]有其他的動(dòng)作時(shí),你就能以一種不同的方式來思想。你可能會(huì)在這個(gè)時(shí)候,開始體驗(yàn)?zāi)闩c你的大我之間,更偉大的一份聯(lián)系。當(dāng)你在每天的活動(dòng)中暫停片刻,讓身體休息,讓心靈靜默,讓情緒安定,在你看生活中發(fā)生的那些事里,你將會(huì)找到很多不同的新方式。
當(dāng)你在行動(dòng)中不停流轉(zhuǎn),及當(dāng)你坐下來,讓心靜默時(shí),你的思想方式是不一樣的。讓你的身體靜下來,特別是當(dāng)你能變得和平而寧靜時(shí),你將能使你的靈性 (spirit)進(jìn)到你的思想里。在你采取行動(dòng)之前,特別是一些重要的決策,先與你的大我查核一下,你可以獲得平衡與穩(wěn)定。那也就是說,在你采取行動(dòng)之前,給自己一個(gè)機(jī)會(huì),從許多不同的角度來看事情。它意指允許自己有充分的時(shí)間來做好一件工作。只要你在采取行動(dòng)之前,你都能給自己足夠的時(shí)間來思考,其實(shí)許多會(huì)讓你失去平衡的事情,都是可以避免掉的。有句諺語說:「在你跳之前,先看一看�！鼓銦o需在采取每個(gè)行動(dòng)之前,都停下來想,但是如果你在做一件重要的事之前,能先停下來想一想,那將會(huì)使你的生活更加容易,并讓你擁有更多的喜悅。也許這件重要的事是買一輛新車,或簽一份合同。
當(dāng)你能以謹(jǐn)慎思考來觀察它們時(shí),所有的改變都將帶給你平衡與和平。如果你處在不停流轉(zhuǎn)的行動(dòng)中,可能你的決定以及你所采取的行動(dòng),都將導(dǎo)致危機(jī)和問題的發(fā)生。如果你有某件你認(rèn)為很重要的事,需要你來做決定時(shí),切勿操之過急。當(dāng)你給自己時(shí)間來想這件事,你會(huì)在腦海中,找到許多可能的未來,而你也會(huì)開始看見某個(gè)行動(dòng)將會(huì)造成的結(jié)果。你們這個(gè)世界送給你們的一份禮物就是:這地方是一個(gè)行動(dòng)與反應(yīng)的所在。
任何時(shí)候,只要你采取一個(gè)行動(dòng),你都會(huì)將漣漪投進(jìn)行動(dòng)之中,就好像你將一顆石頭丟進(jìn)池塘里一樣。每一個(gè)行動(dòng)都將影響所有你可能的未來,并且會(huì)在你的人生道路上,產(chǎn)生一些改變。
若你愈能預(yù)料到你所采取的行動(dòng),將會(huì)在未來影響那些事,進(jìn)而能從更偉大的智慧的觀點(diǎn)來采取行動(dòng),你將愈能在你的未來中,設(shè)立喜悅與平衡。你的態(tài)度：決定你如何經(jīng)驗(yàn)這個(gè)世界，態(tài)度就是你對某些事反應(yīng)的方式。一個(gè)能創(chuàng)造喜悅的態(tài)度,就是對于發(fā)生在你身上的事,你都能透過喜悅的過濾,再加以詮釋的態(tài)度。你的態(tài)度和展望就好像是一個(gè)過濾器。當(dāng)你有正面、樂觀的展望,那自然就會(huì)過濾掉那些負(fù)面、較濃密的經(jīng)驗(yàn)。你的態(tài)度就是你對自己說話時(shí),所運(yùn)用的文字。最近你也許剛剛成功實(shí)現(xiàn)了你一直想達(dá)成的目標(biāo)。
喜悅的態(tài)度說:「恭喜你圓滿達(dá)成！」如果你〝喜悅的自己〞對你說一些贊美的話,那將會(huì)幫你帶來更多相同的事件。態(tài)度是很具吸引力的,你花在喜悅中的每一刻,都將吸引來另一刻的喜悅。喜悅,輕快的情緒所擁有的創(chuàng)造力,永遠(yuǎn)比負(fù)面的情緒,還充滿更大的力量！穩(wěn)定來自平衡的態(tài)度。當(dāng)事情發(fā)生在你身上時(shí),你對它們的回應(yīng),將會(huì)創(chuàng)造你內(nèi)在的平衡。若你的朋友有難,而你以感到憤怒或傷心的方式來回應(yīng),那你就遠(yuǎn)離了自己的中心,而讓你朋友的能量影響你。當(dāng)你開始在生活中創(chuàng)造出更多的平衡和穩(wěn)定時(shí),你將能觀察到自己什么時(shí)候是受了別人的問題所影響。
最明顯的就是當(dāng)那些問題對你的生活并無沖擊力,且不會(huì)直接對你造成影響,但是你卻仍感到沮喪或煩惱。當(dāng)心中的平衡狀態(tài),被別人的缺乏平衡而干擾時(shí),好好的來觀察這樣的情況。下一步就是告訴自己:你能保持自己的平衡,你并不需要?jiǎng)e人在平衡的狀態(tài)下對你回應(yīng),才能維持在自己的中心與平衡的狀態(tài)。在周圍的人以不穩(wěn)定或沒有安全感的方式對待自己時(shí),很多人都曾以相同的方式對他們回應(yīng)。當(dāng)某人說你做錯(cuò)了什么,或控訴你什么時(shí),除了感到憤怒之外,你還有另一個(gè)選擇,那就是即使別人無法保持平衡時(shí),你仍然能保持心中平衡的感受。當(dāng)他的能量進(jìn)到你的范圍里時(shí),你開始感覺它會(huì)令你感到不平衡,這時(shí)候你要看出自己正在與他不平衡的部份產(chǎn)生共鳴。當(dāng)你想停止這樣的回應(yīng)方式時(shí),將愛送給他。
當(dāng)你如此做時(shí),你重新確定了你自己的共鳴,送給他愛。當(dāng)你能這么做之后,你將能重新確定自己的平衡,并進(jìn)而與你的大我連結(jié)在一起。平衡就是找到相反兩點(diǎn)之間的中點(diǎn)。每一刻你都會(huì)涉及到平衡的維持,不論是實(shí)際以內(nèi)耳的機(jī)能來維持平衡,或象徵性地透過生活中所有事件的巧妙安排。你認(rèn)為平衡狀態(tài)是怎么樣,它就會(huì)是那樣。將平衡視覺化，并很清楚的知道那些平衡的畫面，正是你想要的。你將能夠創(chuàng)造平衡，有些人將平衡定義為一種了無生趣的感覺,那是因?yàn)槟銈冇X得事情最好能失去一些平衡,能制造戲劇效果與強(qiáng)烈的情緒,才能活得很起勁。你們都見過那些長期處在不安之中的人,他們的生活就是從一個(gè)危機(jī),再過渡到另一個(gè)危機(jī)。他們認(rèn)為平衡就是在兩極端之間,來來去去。有些人認(rèn)為平衡與穩(wěn)定就是沒有半點(diǎn)情緒,這聽來似乎挺嚇人的。
事實(shí)上,當(dāng)你達(dá)到更高的實(shí)相層面,你的情緒將會(huì)變得非常的平靜,就好像幽靜的湖水,如鏡般的反映出湖面上的云和樹。然而,許多人會(huì)害怕自己沒有感覺,所以他們寧愿制造一些事物來引起自己的注意,也不愿生活中完全沒有任何事能引起自己的興趣。人們常會(huì)在生活中制造沮喪和問題,因?yàn)樗麄冋J(rèn)為如果生活中的每一件事都是平靜的,那么就不會(huì)有人注意這些事了,而這樣的感覺會(huì)令他們感到害怕。他們寧可讓自己對一些事物有負(fù)面的關(guān)注,也不愿意生活中完全沒有任何事情能引起自己的注意。有些人需要靠著強(qiáng)烈的表達(dá)自己的情緒,才能感覺到自己活著。然而強(qiáng)烈、戲劇性的情緒總會(huì)使你遠(yuǎn)離自己的中心。你們有些人認(rèn)為當(dāng)自己內(nèi)心感到非常的和平,而沒什么情緒時(shí),就是自己感到傷心或沮喪的時(shí)刻。
每當(dāng)你的內(nèi)在靜默時(shí),你是不是就開始以為一定有什么事不對勁了?你是否耽溺于表達(dá)強(qiáng)烈的情緒?當(dāng)事情平靜順暢的進(jìn)行時(shí),你是感到愉快呢,還是開始擔(dān)心下一次不知道會(huì)出什么差錯(cuò)?習(xí)于平靜是需要耐心的。雖然你也許會(huì)以為那很容易,但對大多數(shù)的人來說,一個(gè)充滿了和平的環(huán)境,是要比會(huì)造成分裂的環(huán)境還更難令人適應(yīng)。如果環(huán)境太過平靜,許多人將會(huì)開始制造騷亂,因?yàn)槟鞘撬麄兞?xí)以為常的。人們需要不同的東西來維持其平衡。有人需要安定的工作,有人則需要很多的休閑時(shí)間,而另一些人需要很多活動(dòng)以及經(jīng)常的變化。進(jìn)入你內(nèi)在一會(huì)兒,在心中描繪出你這一生中感覺到穩(wěn)定與平衡的那個(gè)時(shí)刻。
如果你無法在過去找到這樣的一個(gè)時(shí)刻,你不妨找一個(gè)象徵來代表你想要在生活中得到的平衡狀態(tài)。描繪出自己在未來感覺到平衡的畫面。運(yùn)用象徵來代表某事,是將某事帶給你的一個(gè)非常有力的方法。象徵運(yùn)作的意識層面,是比語言文字還深的意識層面,它跳過了信念系統(tǒng)。平衡所談到的是適度而非極端。在生活中維持平衡指的是每件事都做得恰如其分。你們有些人認(rèn)為,如果有更多的假日,生活會(huì)好得多。然而,當(dāng)人們退休后,他們卻發(fā)現(xiàn)空閑過多的問題。在工作和游戲,睡眠和清醒,相聚和分離之間,存在著一個(gè)平衡,而這份平衡將能為你創(chuàng)造最多的和平與喜悅。消滅掉所有的對立,并不會(huì)帶來平衡狀態(tài)。做事能適度,累了就停下來休息, 而當(dāng)能量的浪潮進(jìn)來時(shí),便乘浪而行;它指的是以穩(wěn)定、均衡的方式來調(diào)整自己的生活步調(diào)。有些人在做某件事的能量已然離去之后,還長時(shí)間持續(xù)在做那件事。做那些會(huì)帶給你活力的事。在集中精神與作白日夢,理性與直覺、坐著與移動(dòng)之間,存在著一個(gè)能帶來喜悅的適當(dāng)?shù)匿愫稀?/p>
太多數(shù)的人需要變化,而所有的人都需要不斷的成長。平衡就是在各種活動(dòng)中,找到一份能支持你的活力,并能以最喜悅的方式實(shí)現(xiàn)你人生目的的適當(dāng)溷合。當(dāng)心中感到和平時(shí),有些人會(huì)覺得平衡。而有些在他們創(chuàng)造出興奮,及當(dāng)他們生活的步調(diào)很快而忙于玩弄許多事時(shí),才會(huì)覺得平衡。有些人認(rèn)為平衡就是事情進(jìn)行得很順利,而且都在自己的掌握之中。你們經(jīng)常藉由對未來的自己將擁有平衡的畫面,不斷的在某種程度上,創(chuàng)造出你在未來將擁有的平衡。當(dāng)你所有的需要，都能靠自己的力量達(dá)成時(shí)，你將會(huì)得到真正的安全感。大多數(shù)的人都認(rèn)為要擁有安全感,你一定要從外在世界中找到某件事,或找到能帶給你什么而使你感到安全的某個(gè)人。
事實(shí)上,除非你能先給自己,否則是沒有任何人能給你什么的。如果你不能夠給你自己,那么也不會(huì)有任何人能給你。這也就是說,目前你正在尋找的,使你得到安全感的任何事物－比方說金錢,男朋友或女朋友,婚姻,家庭－都不能滿足那份需要,除非你能先給自己內(nèi)在的安全感。人們以為要感受到安全感,他們所需要的事物是賞識、認(rèn)可、贊美、愛、名譽(yù)與財(cái)富。人們經(jīng)常會(huì)以非常特定的方式來要求別人的愛----一個(gè)禮拜要打幾次電話,要擁抱幾次,要?jiǎng)e人說幾次「我愛你。」對安全感的需要也包括:感覺世界是安全的,感覺你是特別的,感覺你是什么的一份子。很多人都仰仗別人送給你這些,而到頭來也經(jīng)常的感到失望。你自己就能滿足自己對安全感的需要--你能愛自己,賞識并認(rèn)可自己的成就。最終,只有你自己能夠滿足這些需要。
很多人在對更高目的的追尋中,選擇別人以及他們的生涯作為自己的人生目的。你對他們的生活有極大的興趣,想將他們拉近,要他們聆聽你的每一個(gè)字每一句話, 迎合你最微淼的奇想,還有就像他們說的,要令他們對你神魂顛倒。你那想纏入別人的生活,想更加涉入別人的(卻非自己的)未來的欲望,將會(huì)掩蓋掉你實(shí)現(xiàn)自己更高目的的需要。在你將自己的成長當(dāng)作是首要之務(wù)之前,若你將別人放進(jìn)自己的計(jì)畫中,而想藉以尋得安全感,到頭來你將經(jīng)常的感到失望。最少你都會(huì)發(fā)現(xiàn),當(dāng)你將別人的成長當(dāng)作是自己的生命工作時(shí),你自我成長的需要是無法被滿足的。安全感來自于在生活中擁有一些比你自己更大的,一些你在追求的,以及那些在吸引你,拉你,召喚你的東西。
它使生活中的那些小傷害與不重要的事件在相形之下,全都變得更加淼小。然而, 許多人不在自己的成長中找尋那更大的東西,卻反而在別人的身上尋找。要感受到安全感，你需要感覺自己正在成長正在擴(kuò)展，而且正在擴(kuò)大你世界的范圍�？赡苣銜�(huì)以為讓事情保持不變,維持社會(huì)現(xiàn)狀,會(huì)使你更有安全感。然而,安全感只來自于冒險(xiǎn)、開放、而對自己是誰發(fā)現(xiàn)更多。有些人發(fā)現(xiàn),當(dāng)他們藉著不去冒險(xiǎn)來維持他們世界里的安全時(shí),結(jié)果他們卻感到更加的害怕與不安全。當(dāng)你面對恐懼時(shí),內(nèi)心的恐懼感總是會(huì)減低的。
你可能曾注意過,當(dāng)自己嘗試做一些新的事情后,你會(huì)覺得自己變得更勇敢、也更堅(jiān)強(qiáng)了,而這在其他的領(lǐng)域里也是一樣。平衡就是以一種能讓自己感到和平、健康的方式,以及一種對你的成長與更高善有益的方式,來處理每天你必需處理的所有事。平衡會(huì)讓你所做的事具有鼓舞作用,并能幫助你在清晨醒來后,覺得生活是很值得的。為了你周遭的人,就在此刻決定自己將要成為散發(fā)穩(wěn)定與平衡之光的源頭。而為了喜悅,將你所需要的事物送給自己,而當(dāng)一個(gè)和平的宇宙到來時(shí),要愿意開放你的心來接受。
游戲練習(xí)--獲得平衡、穩(wěn)定和安全感
1.想出你目前生活中的一個(gè)重要課題。也許是買一件大東西,換工作,結(jié)束與某人的關(guān)系。寫在這兒。
2.安靜地坐著,讓身體放松。讓內(nèi)在深處的感覺浮至表面。至少花五分鐘來想這個(gè)問題。向你的大我和宇宙的更高力量要求指引。將任何的新思想記錄下來。
3.留駐在這安靜、放松的狀態(tài)下。若要將更多的平衡和穩(wěn)定帶進(jìn)你的生活中,想想現(xiàn)在你能做什么。將你的想法寫在這兒。
4.在你心里創(chuàng)造一個(gè)代表平衡和穩(wěn)定的象徵,或者你可以將這個(gè)象徵畫出來。想像它正在成長,正在擴(kuò)展而變得更有力量。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/xiyinli/15648.html
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