進入筆記的知識只是字跡，進入電腦的知識只是數據，進入大腦的知識只是記憶，進入習慣的知識才是力量！

影響力黃金表-------如何系統(tǒng)地進行自我塑造

行為科學研究得出結論：一個人一天的行為中大約只有5%是屬于非習慣性的，而剩下的95%的行為都是習慣性的。即便是創(chuàng)新，最終也可以演變習慣性的創(chuàng)新。

由此，足見習慣的力量。

一切的想法，一切的做法，最終都必須歸結為一種習慣，這樣，才會對人的成功產生持續(xù)的力量。

另一研究結論是：21天以上的重復會形成習慣；90天的重復，會形成穩(wěn)定的習慣。即同一個動作，重復21天就會形成習慣性動作。同理，同一個想法，重復21天，或重復驗證21次，就會變成習慣性想法。

所以，一個觀念如果被驗證了21次以上，它十有八九已經變成了你的信念。

習慣的形成大致分三個階段：

第一個階段：1-7天左右。此階段的特征是：刻意，不自然。你需要十分刻意提醒自己改變，而你可能也會覺得有些不自然，不舒服。

第二個階段：7-21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續(xù)重復，跨入第二階段。此階段的特征是：刻意，自然。你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回復到從前。因此，你還需要刻意提醒自己改變。

第三個階段：21-90天左右。此階段的特征是：不經意，自然。其實這就是習慣。這一階段被稱為“習慣穩(wěn)定期”。一旦跨入此階段，你已經完成了自我改造。這項習慣已成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地不停地為你“效勞”。

習慣構成性格，性格決定命運。

沒有改變不了的習慣，只有你不怎么想改變的習慣。

沒有改變不了的性格，只有你不怎么想改變的性格。

沒有改變不了的命運，只有你不怎么想要做好的事情。

做一個計劃成功者，去有計劃地為自己塑造好習慣。

成功是因為習慣。一旦你養(yǎng)成了成功者身上所有的好習慣，你會發(fā)現自己“不成功都很難”。

習慣訓練工具：影響力黃金表

“影響力黃金表”使用說明：

1) “訓練項目”是指你特別需要的某種觀念、心態(tài)、習慣等等。如：不說不可能、準時起床、每天做俯臥撐、不訓斥下屬、贊美別人、傾聽……

2) 此表每月一張，訓練項目一月更換一次。

3) 表中每個方格左上角中，請你自己填上當月相應的日期。

4) 隨時或每天睡覺前，在方格中用“√”或“×”記錄一天的執(zhí)行結果。

“√”表示已做到，包括刻意做的與不經意做的；

“×”表示未做到，包括沒有做好的與沒有做而事后意識到的。

5) 每一個“√”或“×”都會有一個故事，你最好另加注明，以便強化。

6) 你可以自己動手將此表結合在一年的每個月的月歷上，也可以把它結合在你每天都會使用的工作筆記本上；或者你每天都能很方便地看見并記錄的地方。

“影響力訓練”推薦上學生活工作中34個好習慣：

1) 不說“不可能”三個字。

2) 凡事第一反應：找方法，而不是找借口。

3) 遇到挫折對自己大聲說：太棒了！這樣的事情竟然發(fā)生在我的身上，又給了我一次成長的機會，凡事的發(fā)生必有其因果，必有助于我。

4) 不說消極的話，不落入消極情緒，一旦出現立即正面處理。

5) 凡事先訂立目標，并且盡量制作“夢想板”。

6) 凡事預先作計劃，盡量將目標視覺化。

7) 六點優(yōu)先工作制。每一分，每一秒做最有生產力的事情。

8) 隨時用零碎的時間（如等人、排隊等）做零碎的小活。

9) 守時。

10) 寫下來。不要太依靠腦袋記憶，因為記憶的信息太容易由于更多新信息的覆蓋而產生“健忘”。

11) 隨時記錄靈感。

12) 把重要的觀念、方法寫下來，并貼起來，以隨時隨地提示自己。

13) 走路比平時快30%。

14) 每天出門照鏡子，給自己一個自信的笑容，并向自己伸出一個大拇指：你真棒！

15) 每天自我反省一次。

16) 每天堅持一次運動。

17) 聽心跳一分鐘。指在做重要事前，疲勞時，心情煩躁時，緊張時。

18) 開會坐在前排。

19) 微笑。

20) 用心傾聽，不打斷對方說話。

21) 說話時，聲音有力。感覺自己聲音似乎能產生有感染力的磁場。

22) 同理心。說話之前，先考慮一下對方的感受。

23) 每天有意識、真誠地贊美別人三次以上。

24) 及時寫感謝卡，哪怕是用便箋寫。

25) 不用訓斥、指責的口吻跟別人說話。

26) 控制住產要讓自己做出為自己辯護的第一反應。

27) 每天多做一件“分外事”。

28) 不管任何方面，每天必須至少做到一次“進步一點點”。

29) 每天提前15分鐘上班，推遲30分鐘下班。

30) 每天在下班前用五分鐘時間做一天的整理性工作。如整理辦公桌、整理文檔、檢查一天工作績效等。

31) 定期存款。

32) 節(jié)儉。節(jié)約一塊錢，遠比賺一塊錢來的容易。節(jié)儉習慣的蝴蝶效應是：財富能被積累。

33) 時常運用“頭腦風暴”。

34) 恪守誠信，說到做到。

如果你愿意堅持用“影響力黃金表”針對以上34點作一個為期24個月的自我習慣訓練，你將擁有經上全部的成功習慣。

（注：有時候你一個月可以同時訓練2個以上相關習慣）

兩年之后，我們一定會發(fā)現自己“不成功也很難”，因為我們已完全習慣成功

舉一個例子，陳老師和魏老師，表面上看起來這是個獨立的個體，我們都有我們意識中的成分，但是在潛意識中我們都是有相聯(lián)結的，有關系。

有時候你剛想到你的朋友時，你的朋友打電話給你，會不會有這種經歷，是因為每一個人的潛意識是聯(lián)結在一起的。

所以全世界是獨立的個體，但是每個人都有關聯(lián)，關聯(lián)的地方每個人是相通的，相通的潛意識叫做超意識，或無窮的智慧。
一個人要成功，意識是蠻重要的，但是更重要的是學習如何控制他的潛意識，當你有效的控制你的潛意識，你就可以把你要的目標輸入超意識。

意識給指令，潛意識照做。所以潛意識是不分事情的真假，只要輸入了它就照做。

所以榮華為什么還沒有瘦成64公斤，因為他沒有接受這樣的指令，他的意識說要瘦到64公斤，但他的潛意識還沒有接受。

所有的改變都在潛意識。潛意識無法分辨真假，只要不斷的重復想象并且相信，它終究成為事實。

現在我們做一個實驗，每個人站起來，站開一點，假如我不累，你們就沒有資格累�，F在每個人站好，把右手舉起來，等一下我數到30，你們慢慢轉，然后我叫你想象手起來，之后眼睛都要閉起來，眼睛閉起來的時候你是用潛意識的力量，腰可以轉，腳不可以動，一二三轉多遠，轉回來，手放下來。

所有人眼睛閉上，深呼吸，非常好，現在我想象你的右手又舉起來，但手不要舉，想象，非常好，我要你想象你的右手在向后轉，轉第二次兩倍以上，深呼吸，深呼吸。

現在想象右手又舉起來了，想象，轉了一圈半，想象手又下來，再來一次呼吸，非常好，眼睛張開了，右手舉到同樣的位置，數一二三向后轉，回到原位。

第二次有沒有比第一次遠？想象兩次，距離增加蠻遠，透過想象。

做白日夢的人成功得快，有人說你在做白日夢，講你做白日夢的人不懂成功學。他們不了解什么叫潛意識的力量。

舉例我要在2001年市場占有率15％，所以你要寫下15％，每天看它想它。

當你在想的時候，你就在利用宇宙的超意識在幫助你，因為你的意識輸入潛意識，被送給了超意識，然后它開始運作，你就吸引你要的15％ 。

當你想要一輛豪華車的時候，你就不斷的想象，你希望你的收入達到50萬人民幣，你就開始想象，你想什么東西，你就需要不斷的想象。這種方法你試，你告訴我有沒有效。

我所貼的目標沒有一個不實現的，我潛意識的目標還沒有不實現的，我以前達成是這樣的，我現在設立的目標，我真正認真想象，每一個都成為具體的事實。

不管你的目標有多大，有多遠，都可以透過想象來達成。

想象力比知識還要重要，想象力比知識還要重要，上個世紀最偉大的人愛因斯坦說：想象力比知識還要重要。

所以很多人都以為想象是天方夜譚，實際上所有的成功者都知道，這個是有效的方法。

芝加哥公牛隊是六次NBA的冠軍，它的教練現在是湖人隊的教練，他一定要每一個球員利用潛意識的力量，先想象今天比賽會成功，會得冠軍，然后球員才開始練球，六次冠軍，冠軍戒指一只手掛滿了。他換到湖人隊第一年就讓湖人隊得到了總冠軍，換一個教練得冠軍。

他用潛意識的力量，讓球員靜坐三十分鐘，你可能會覺得一個籃球隊先來幻想，然后靜坐，這是什么訓練，對不起，這個教練就是全美國最有效的教練

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/xiyinli/335.html

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