維持一個觀察者的意識,看著你的這些負面情緒,不要批判,帶著愛的覺知,在你的心口處迎接它們.

感受自已內(nèi)在發(fā)生的種種狀況,維持一個愛的覺察的感受,看著那些負面情緒在心口聚集,擴大,增強,停留,縮小,減弱,最終消散.

力量是在我們自已的手中.

我們感恩的時候,就是在能量的層面跟宇宙說,多來點,多來點,同樣的.在你想要的事情還沒有成就的時候,就去感恩,感謝,宇宙就不得不給你啦.

很重要的是,你想要的東西必須真實,清楚就好.你要把自已想要的東西定義清楚,這樣宇宙才能知道你究竟想要什么.

身份認同,覺察.要你放下身份認同是很難的.看見是第一步,先要看到你自已認同于某些東西,也許你沒辦法立刻放下.但是如果你能徹底了解到你認同的那些東西,其實不是你,也不是屬于你的.你就有可能從這個外境追逐的惡夢中醒來.

定靜的功夫是最有效對治我們紛亂思想和負面情緒的利器,因為它可以幫助你建立覺知提升你對事物以有自我的覺察能力.而且在冥想時,我們身體如動不動,情緒,思想都在嚴密的監(jiān)控下,你和你的真我可以有短嶄的相聚.雖然短暫,你已經(jīng)接近生命源頭了.也許不能暢飲,但是你多少可以沾染到那濕潤的水汽.

定靜的功夫不是一朝一我可以建立起來的,不過在過程當(dāng)中,你會越來越感受到來自真我的那些特質(zhì).愛.喜悅,和平.
 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/xiyinli/8269.html

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