維持一個(gè)觀察者的意識(shí),看著你的這些負(fù)面情緒,不要批判,帶著愛(ài)的覺(jué)知,在你的心口處迎接它們.
感受自已內(nèi)在發(fā)生的種種狀況,維持一個(gè)愛(ài)的覺(jué)察的感受,看著那些負(fù)面情緒在心口聚集,擴(kuò)大,增強(qiáng),停留,縮小,減弱,最終消散.
力量是在我們自已的手中.
我們感恩的時(shí)候,就是在能量的層面跟宇宙說(shuō),多來(lái)點(diǎn),多來(lái)點(diǎn),同樣的.在你想要的事情還沒(méi)有成就的時(shí)候,就去感恩,感謝,宇宙就不得不給你啦.
很重要的是,你想要的東西必須真實(shí),清楚就好.你要把自已想要的東西定義清楚,這樣宇宙才能知道你究竟想要什么.
身份認(rèn)同,覺(jué)察.要你放下身份認(rèn)同是很難的.看見(jiàn)是第一步,先要看到你自已認(rèn)同于某些東西,也許你沒(méi)辦法立刻放下.但是如果你能徹底了解到你認(rèn)同的那些東西,其實(shí)不是你,也不是屬于你的.你就有可能從這個(gè)外境追逐的惡夢(mèng)中醒來(lái).
定靜的功夫是最有效對(duì)治我們紛亂思想和負(fù)面情緒的利器,因?yàn)樗梢詭椭憬⒂X(jué)知提升你對(duì)事物以有自我的覺(jué)察能力.而且在冥想時(shí),我們身體如動(dòng)不動(dòng),情緒,思想都在嚴(yán)密的監(jiān)控下,你和你的真我可以有短嶄的相聚.雖然短暫,你已經(jīng)接近生命源頭了.也許不能暢飲,但是你多少可以沾染到那濕潤(rùn)的水汽.
定靜的功夫不是一朝一我可以建立起來(lái)的,不過(guò)在過(guò)程當(dāng)中,你會(huì)越來(lái)越感受到來(lái)自真我的那些特質(zhì).愛(ài).喜悅,和平.
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/xiyinli/8269.html
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