主要內(nèi)容
一、認(rèn)識(shí)伙伴關(guān)系
二、如何面對(duì)伙伴關(guān)系中沖突，沖突是常態(tài)，
三、創(chuàng)建和諧的伙伴關(guān)系
習(xí)慣了，少了覺察。我們常常被習(xí)慣掌控。
當(dāng)你想改變時(shí)，首先要認(rèn)識(shí)覺察自己的習(xí)慣，從無(wú)意識(shí)調(diào)整成有意識(shí)。 當(dāng)習(xí)慣來(lái)臨時(shí)，保持覺察。把無(wú)意識(shí)的東西改成有意識(shí)的。每天早上穿衣服先穿哪個(gè)手，走路先走邁哪條腿，穿鞋先穿哪個(gè)腳。這些平時(shí)一直在做的事，我們未必能回答，因?yàn)槲覀冊(cè)谟脽o(wú)意識(shí)做事，用習(xí)慣在做事。
游戲（從有意識(shí)到無(wú)意識(shí)）聽懂我的話，然后做出選擇。拍手，游戲規(guī)則有三句話。兩次。無(wú)意識(shí)是非常容易掌控你的。
所以首先要培養(yǎng)覺察的習(xí)慣。
體驗(yàn)沒有好與壞，要真實(shí)面對(duì)，發(fā)現(xiàn)發(fā)生了什么。
有的人和另外一般很難相處，有很多的恐懼與掙扎。源于原生家庭女兒與父親、兒子與媽媽的關(guān)系。
一、人類是透過(guò)關(guān)系的體驗(yàn)來(lái)成長(zhǎng)的。
二、難題是成長(zhǎng)的信息（沒有好壞之分），關(guān)系是培訓(xùn)之星
三、一切外在的問(wèn)題都是內(nèi)在思想、信念的體現(xiàn)。（要學(xué)會(huì)改變根部、要學(xué)會(huì)改變內(nèi)在。我們改變不了別人，只能掌控自己）
人際關(guān)系的概念
人與人在交往過(guò)程中建立起來(lái)的直接的心理上的關(guān)系。（接納、尊重、支撐、陪伴）
人際關(guān)系的幾個(gè)特點(diǎn)
1.個(gè)體性，以個(gè)人的喜歡和意愿為主要問(wèn)題（我們只能選擇讓自己最好，可無(wú)法強(qiáng)迫對(duì)象。但求問(wèn)心無(wú)愧）。
2.直接性，關(guān)系的品質(zhì)是可以直接體驗(yàn)到的。（人品人格最重要，所以直接坦誠(chéng)很重要）
3.情感性，人際關(guān)系的基礎(chǔ)是人們彼此間的情感活動(dòng)。（人在有情緒的過(guò)程中只要聆聽陪伴，要少講話）切忌以邏輯對(duì)情緒�？赡軐�(duì)方只是需要一個(gè)擁抱。
人際關(guān)系的原則
1. 相互性原則，人際關(guān)系的基礎(chǔ)是彼此的相互尊重相互支持。（讓自己成為更有能力給予的。）
2. 交換性原則，個(gè)體期待人際交往對(duì)自己是有價(jià)值的。（任何別人給予的要感恩、回饋。）（認(rèn)識(shí)到給是我的選擇，對(duì)方是否回饋不重要）（例：選擇借出錢就要承擔(dān)結(jié)果。有人不想借，可是希望別人認(rèn)同勉強(qiáng)借了，借出去為了認(rèn)同，達(dá)到了，不還要接受）付出的起心動(dòng)念是什么，付出的快樂。
3. 自我價(jià)值的保護(hù)原則，防止自我價(jià)值受到否定和貶低。（對(duì)象需要理解、支持）有太多的擔(dān)心，能量發(fā)不出。
例子：有一個(gè)牧師回到家說(shuō)主教大人要來(lái)。和孩子說(shuō)他最不喜歡別人說(shuō)他的鼻子。所以千萬(wàn)不要去說(shuō)他的鼻子，看他的鼻子，結(jié)果孩子的關(guān)注點(diǎn)始終在鼻子上。
人際關(guān)系的類型
1. 主從型：一方處于支配地位，另一方處于從屬地位。
2. 合作型; 雙方有共同目標(biāo)，為了達(dá)到這一目標(biāo)，彼此能配合和容忍對(duì)方。（刀傷不傷人不是由刀決定的，而是有使用的人決定的。）
3. 競(jìng)爭(zhēng)型：雙方為實(shí)現(xiàn)各自目標(biāo)竭盡全力。
三個(gè)關(guān)系中最簡(jiǎn)單的是第二種。個(gè)人格局心胸的成長(zhǎng)很重要。如果業(yè)績(jī)成長(zhǎng)不如意，回到自己的內(nèi)在，問(wèn)自己是否需要成長(zhǎng)。
關(guān)系發(fā)展的五個(gè)階段
浪漫期（談戀愛都會(huì)經(jīng)過(guò)浪漫期，激發(fā)了很多對(duì)未來(lái)生活幸福美好的憧憬。是什么讓你陶醉，是對(duì)未來(lái)的憧憬，而對(duì)對(duì)象了解甚少。后來(lái)為什么浪漫沒有了，和想象不一樣，接收到現(xiàn)實(shí)。我們以為是愛上了這個(gè)人，其實(shí)是因?yàn)閻凵狭藟?mèng)）
權(quán)利爭(zhēng)奪期（發(fā)現(xiàn)差異，期望改造對(duì)方。從勸告指責(zé)批判抱怨開始，接受關(guān)系中最痛苦的階段，婚姻中可能要5-7年。門當(dāng)戶對(duì)是因?yàn)榱?xí)慣差異少，沖突會(huì)少。個(gè)人的耐受力包容度�？吹揭粋�(gè)和自己標(biāo)準(zhǔn)不同的人時(shí)如何接納）---關(guān)系中最敏感的階段。
如何才能穿越這個(gè)階段：
1. 要有意愿
2. 善意的動(dòng)機(jī)
3. 耐心
關(guān)系有時(shí)是不對(duì)等的。（女方還處在在權(quán)利爭(zhēng)奪期、男方在整合期）
整合期（接納、尊重、了解、理解）（關(guān)系呈現(xiàn)的是更真實(shí)的部分，認(rèn)識(shí)接受對(duì)象的特質(zhì)，如何激發(fā)對(duì)象的特質(zhì)）（彼此更多的接納、了解、而少了貼標(biāo)簽，尊重差異，與差異共存，不要評(píng)價(jià)彼此的不同）
承諾期（更有歸屬感、）
共同創(chuàng)造期（更有創(chuàng)意）
評(píng)估一下自己的婚姻處于什么階段。（如何運(yùn)用）
（應(yīng)該如此--------本來(lái)如此，放下了應(yīng)該如此，認(rèn)識(shí)到本來(lái)如此）（改變一定是尊重過(guò)程中的邀請(qǐng)）
關(guān)系惡化的四個(gè)階段
隱忍（不少事讓你不舒服，如何面對(duì)不舒服呢?很多人是忍，把真實(shí)的感受隱藏起來(lái)了，要嘗試去溝通，做自我解析）（不用攻擊的方式，而用探討的方式）
憎恨
排斥
壓抑
伙伴關(guān)系的意義
接納自己，所有的關(guān)系因我而起，了解自己、接受自己、改變自己。（由內(nèi)心的恐懼造成的距離感，會(huì)說(shuō)不在乎，其實(shí)是在乎的）（怕拒絕別人）
提升自己，公司的培訓(xùn)投入：今年8千萬(wàn)，明年2個(gè)億
付出給予—推薦讀書《仁愛致富》狄維士著。
成就彼此
如何面對(duì)伙伴關(guān)系當(dāng)中的沖突
正功能與負(fù)功能的沖突（帶好的結(jié)果還是壞的結(jié)果）
1. 統(tǒng)合與偏極化（很少去看到關(guān)系是雙方的）（例：父親，不敢回去老家，需要去判對(duì)與錯(cuò)，千萬(wàn)不能聽一面之詞。保持中立的立場(chǎng)，要雙方在場(chǎng)才能處理。夫妻間要雙方在才行）（統(tǒng)合是我了解我的難過(guò)，同時(shí)去了解對(duì)方的立場(chǎng)，為什么這么做，出發(fā)點(diǎn)）建議讀書《厲害沖突》例子：幫企業(yè)處理沖突，產(chǎn)品發(fā)明，有人控告公司剽竊他的發(fā)明。四年。作家介入，了解公司沒有剽竊，了解個(gè)人的動(dòng)機(jī)是什么？了解對(duì)方的需求，請(qǐng)那人吃飯（之前對(duì)方公司都不理他），了解到對(duì)方需要的是-------被尊重，認(rèn)可。收入不錯(cuò)，不在乎。認(rèn)識(shí)到這個(gè)人是好人，錯(cuò)在他。研發(fā)部邀請(qǐng)了他。這個(gè)事件過(guò)去后，每年當(dāng)事人寄賀卡感謝這份工作帶來(lái)什么）
2. 合作與孤立（這種手段很簡(jiǎn)單，可是最后的效果？）最后沒有一個(gè)人贏，磨合雙方的差異性.，不要把對(duì)象置于對(duì)手，而是要在盟友的角度）
3. 同意與強(qiáng)迫（主從關(guān)系中最常見，如長(zhǎng)輩與小輩間，一旦應(yīng)用就輸了關(guān)系，強(qiáng)迫的那一刻就為未來(lái)關(guān)系埋下了因，給對(duì)方空間）
4. 集中焦點(diǎn)與模糊焦點(diǎn)（很多時(shí)候是忍讓，可是沒有解決，積壓在那，有一天爆發(fā)）（有矛盾溝通時(shí)，事先要先設(shè)定范圍）
5. 預(yù)見與短視（贏了現(xiàn)在，輸了未來(lái)。例子：一個(gè)臺(tái)灣的老師，夫婦都有潔癖，女士紙巾要擦東西有電話來(lái)，忘了，先生進(jìn)屋見狀，說(shuō)她不講衛(wèi)生，氣，忍，丈夫下午水果削完打岔后走開，女士見狀要報(bào)仇，可是丈夫正好沒時(shí)間，要等2小時(shí)，氣，找罵話。我是誰(shuí)，我想要什么？結(jié)果會(huì)是什么？我看中面子，面子是老公給的嗎?收了水果皮，覺得自己成長(zhǎng)了，邊笑邊收，先生過(guò)來(lái)問(wèn)為什么笑，真實(shí)分享剛才過(guò)程，先生說(shuō)對(duì)不起。事先要多一點(diǎn)覺察。把心理過(guò)程告訴對(duì)方，溝通）
6. 正面與負(fù)面結(jié)果（努力達(dá)成共識(shí)，坦露自己的想法。因?yàn)闆_突更相互認(rèn)識(shí)，更好地合作）
（都得不到結(jié)果，關(guān)系破裂，最終造成身心的傷害，可能選擇逃避離開。問(wèn)自己要什么再選擇做什么）推薦看書《為什么幸運(yùn)的人總幸運(yùn)，倒霉的人老倒霉》
處理沖突的方法（固有的）
1. 忽視存在的問(wèn)題（隱忍）沒有解決改變，可是埋在深處，可能要更大傷害�？赡軟_突升級(jí)。內(nèi)心存在恐懼。
2. 不針對(duì)事情及問(wèn)題而演變成人身攻擊與指責(zé)。（不要去貼標(biāo)簽，比較容易讓人豎起墻）（不要進(jìn)行人身攻擊）
3. 妥協(xié)與息事寧人。（我要問(wèn)自己，恐懼避讓）
4. 針對(duì)問(wèn)題與分歧來(lái)處理。（先聽懂問(wèn)題，找到問(wèn)題。然后在處理問(wèn)題，否則可能帶來(lái)更大的問(wèn)題。
在你生命中所發(fā)生的每一件事未必都是最好的，但一定是最適合你目前成長(zhǎng)的�。ㄓ螒驎r(shí)把難題難關(guān)當(dāng)成挑戰(zhàn)，歡迎，克服戰(zhàn)勝后的快樂）歡迎，擁抱！帶來(lái)滿足，成長(zhǎng)。
看一組圖片，磨難是財(cái)富
面對(duì)沖突時(shí)的四個(gè)決定
1. 決定往內(nèi)觀而不是往外看。（有沒有人對(duì)下雨天煩，下雨本身沒有情緒。例：加拿大的老師穿了花褲子，所有人都說(shuō)好漂亮，三十多學(xué)生，當(dāng)眾脫褲子，你的情緒。--佩服勇敢、幽默，好奇，尊重。對(duì)我的不尊重。情緒是身體對(duì)思維的反映。有不同的評(píng)判，不同的情緒。評(píng)價(jià)對(duì)象罵對(duì)象都是你的投射，有期待了。例子：大學(xué)三年級(jí)時(shí)想談戀愛，只有我一個(gè)人沒有人追。渴望。武大哲學(xué)系，兩個(gè)沒有戀愛的女孩，想找?guī)讉�(gè)男孩一起出去。讓我先去看看�？吹侥悄泻㈣偨鹧溃颖�。不再出去。后來(lái)學(xué)了心理學(xué)才了解到那是自我心理的投射。小時(shí)候不假思索被接受了很多的固有思維。鑲金牙的人都是壞人。其實(shí)無(wú)所謂好壞。不關(guān)對(duì)象的事而是自己內(nèi)在的。內(nèi)在改變時(shí)，外在的會(huì)改變。焦點(diǎn)不是放在對(duì)象身上，而是看自己�？纯醋约旱男拍顑r(jià)值觀，恐懼什么。
2. 決定把愛放在第一位置。（愛上的其實(shí)是期待，很多時(shí)候把愛當(dāng)成了交換。期待是自己的，自己要為自己的期待負(fù)責(zé)，而不是對(duì)方。越是親密的人越是期待多，應(yīng)該太多，但滿足不了時(shí)批評(píng)抱怨多，起沖突。是我的期待讓我沒得到滿足，產(chǎn)生了情緒。期待是我的，滿足是我的責(zé)任。期待背后有沒有覺得自己力量的不足---看到別人夫妻做要拉另一半。成功是我想要的，繼續(xù)去找像我一樣的人。）
第一個(gè)殺手是期待
第二個(gè)殺手是嫉妒（地圖不等于地域。與伙伴變成競(jìng)爭(zhēng)者，爭(zhēng)面子。例子：伙伴超過(guò)領(lǐng)導(dǎo)。領(lǐng)導(dǎo)覺得面子被人剝奪，可忽略面子是自己的，覺得威信被他奪取。買車領(lǐng)導(dǎo)人不理。兩人關(guān)系自此惡化。你的自尊是建立在別人弱上么？（例子：小孩和媽媽逛街碰到水果店老板，不吃糖，幫抓，我手小叔叔手大。有人會(huì)不愿面對(duì)優(yōu)秀的人會(huì)帶給我很大壓力）（完美的人在悼詞里，完美的東西在廣告里，完美的婚姻在小說(shuō)里，完美的愛情在夢(mèng)境中，接受自己和他人的不完美）
第三個(gè)殺手是控制。一個(gè)人對(duì)外在操控越多其實(shí)反應(yīng)內(nèi)在不安全感。故事：小鳥抓在手里太緊死亡。恐懼是抓住，愛是放手。所以愛是學(xué)會(huì)放手。
3. 決定維護(hù)良好的關(guān)系。（例：保險(xiǎn)公司增員了一個(gè)女孩，3個(gè)月后，她說(shuō)不想做了，祝福她，保持聯(lián)絡(luò)。課程推廣。邀請(qǐng)進(jìn)入培訓(xùn)行業(yè)。成為命運(yùn)引入人）
4. 決定把負(fù)面的情緒轉(zhuǎn)化成正面的請(qǐng)求。表達(dá)贊美，表達(dá)請(qǐng)求。（例子：出差，給我個(gè)擁抱，等了半天，沒得到，發(fā)了短信，表達(dá)了自己的內(nèi)心.先生道歉。自己不難受了。）直接簡(jiǎn)單。發(fā)出自己的要求，別人也覺得容易相處。（學(xué)會(huì)為自己說(shuō)話，可是對(duì)象接受與否都行。）許多恐懼是想象出來(lái)的。
人生的三件事
1. 自己的事：自己能安排的。
2. 他人的事：他人在主導(dǎo)的（尊重的前提下邀請(qǐng)和分享）與子女間。忽略了尊重，過(guò)多干預(yù)。）（我的恐懼我自己承擔(dān)解決）
3. 老天的事：個(gè)人能力范圍以外的。（抗拒要持續(xù)多久呢？后悔自責(zé)抱怨）（學(xué)會(huì)放下學(xué)會(huì)接納，然后做下一步的行動(dòng)）我能做什么?
自己的事自己負(fù)責(zé)，別人的事尊重接受，老天的事接納臣服。
選擇角色定位
索取者 付出者
*注重索取 *注重奉獻(xiàn)
*投訴與抱怨 *負(fù)責(zé)任、感恩
*意志消沉 *態(tài)度積極
*貧乏的思維 *富裕的思維
*被動(dòng) *主動(dòng)
*不斷自我瓦解 *永恒不息地進(jìn)步
*破壞 *創(chuàng)造
*痛苦 *快樂
看自然：
松鼠松樹（過(guò)冬松子埋在雪地里15000，5000發(fā)芽）蜜蜂與花，采蜜結(jié)果
信任天地宇宙。錢是能量，如何讓錢流到我這。
例：英國(guó)的小鎮(zhèn)上一位婦人去逝，幾百人從各地趕來(lái)參加追悼會(huì)。記者采訪，原來(lái)女士自小戰(zhàn)爭(zhēng)失去父母，公司里清潔工，見報(bào)紙認(rèn)領(lǐng)孤兒。因?yàn)轶w會(huì)認(rèn)領(lǐng)，認(rèn)領(lǐng)后生活發(fā)生變化，學(xué)各個(gè)孩子的語(yǔ)言，溝通。不知不覺間學(xué)會(huì)了很多外語(yǔ)。幾年后，老板發(fā)現(xiàn)清潔工會(huì)幾門外語(yǔ)，秘書。收入高了，繼續(xù)給予，她快樂，孩子也因此快樂。她退休，孩子買房，安享晚年。付出的本身就得到了快樂。）
十萬(wàn)顆種子，一萬(wàn)顆 存活。
運(yùn)用宇宙的自然法則
1. 兩極法則：對(duì)立統(tǒng)一的辯證法（事情本身就存在一體的，允許一個(gè)人愛你，就要準(zhǔn)備接受離開，個(gè)性謹(jǐn)慎，沒有魄力，可是忠誠(chéng)，這叫不符合自然的道。要享受快樂，就要體會(huì)痛苦。喜歡優(yōu)點(diǎn)接受不足
2. 因果法則：昨日因今日果；今日因明日果。在乎因，而不要在乎果。果實(shí)不夠大時(shí)還是要問(wèn)自己因的不夠。調(diào)查：大部分橫財(cái)后若干年后回到原點(diǎn)。沒有相應(yīng)帶來(lái)智慧。陷入紛爭(zhēng)。無(wú)法駕馭�；氐皆c(diǎn)。內(nèi)在準(zhǔn)備好了嗎?先想我要什么樣的關(guān)系，然后去做。沒有偶然，不到時(shí)不要摘果。汶川地震，北川中學(xué)出名，因?yàn)樗劳鎏�。希望小學(xué)沒有死傷。所有因?yàn)榻ㄖ痰呢澞�，為此付出的是生命的代價(jià)。
3. 吸引力法則：人力資源部講課，摩絲用完，被送，驚訝自己的心念如此強(qiáng)大。
4. 過(guò)程法則：萬(wàn)物皆有時(shí)。等人時(shí)有什么感受：著急，為什么著急----著急的原因是因?yàn)槲也幌雭?lái)這。放下過(guò)去，感受把握當(dāng)下。深呼吸，關(guān)注當(dāng)下，吃飯就好好吃飯，刷牙就好好刷牙，這樣就多了一份安靜，--------回到當(dāng)下，此時(shí)此刻的你充滿能量。減少抗拒。減少抱怨。
五大積極心態(tài)
積極樂觀，情緒有時(shí)，要接納，要感受活在當(dāng)下。
有建設(shè)性，我的出現(xiàn)是如何讓雙方雙贏。
具同理心，在那一刻先放下自己的立場(chǎng)、觀點(diǎn)。
誠(chéng)信可靠，合作的前提—讓人覺得安全，而這是由點(diǎn)滴的行為匯聚的。1988年諾貝爾討論20世紀(jì)人們需要什么，善和真誠(chéng)。
堅(jiān)守道德，什么可以做，什么不可以。要而不需要（分享，不是需要）
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/xiyinli/9201.html
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