在我最后的一個(gè)學(xué)生假期里拜讀了一本非常好的書，張德芬的《遇見未知的自己》，這是一本教我們修心、養(yǎng)心、正心的現(xiàn)代修心術(shù)。
書中推薦了很多有意思的電影和書，摘錄如下：電影《圣經(jīng)預(yù)言書》。電影《what the bleep do we know》，網(wǎng)站www.whatthebleep.com。電影《我們懂個(gè)X》�？隙�.威爾伯的書，《超越死亡——恩寵與勇氣》�？�.榮格的書，《榮格自傳》。書《寬恕就是愛》。書《新世界》、《當(dāng)下的力量》。周宇的書，《秘苑玫瑰》。拜倫.凱蒂的轉(zhuǎn)念作業(yè)。
書中有很多段落值得我們每一個(gè)人去細(xì)細(xì)品讀，當(dāng)然更重要的是應(yīng)用于生活中，親身體驗(yàn)它帶給我們的驚喜。現(xiàn)摘錄如下：
我們?nèi)怂惺芸嗟母淳褪莵碜杂诓磺宄约菏钦l，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西！
我們?nèi)祟愃非蟮臇|西，即是五個(gè)字：愛，喜悅，和平。真我就是愛、喜悅、和平。
快樂和喜悅的區(qū)別：快樂是由外在事物引發(fā)的，它的先決條件就是一定要有一個(gè)使得我們快樂的事物，所以它的過程是由外向內(nèi)的；喜悅是由內(nèi)向外的綻放，從內(nèi)心深處油然而生的。所以一旦擁有了它，外界是奪不走的。
記住，死亡來臨的時(shí)候，會把所有不能代表真正的我們的東西席卷一空，而真正的你，是不會隨時(shí)間甚至死亡而改變的。
任何能丟棄自己不實(shí)的身份認(rèn)同，而且不被自己的思想、情緒以及身體所限制和阻礙的人，都能展現(xiàn)出真我的特質(zhì)。
不僅是所有看見的物質(zhì)，連看不到的聲音、思想、意念、情感，都是某種有特定振動(dòng)頻率的能量啊！
所有的一切都是能量的振動(dòng)，而觀察者又會影響被觀察者，所以我們創(chuàng)造了我們自己的世界。
吸引力法則——相同能量的事物會彼此吸引，所以我們周遭發(fā)生的事物都是我們本身的能量吸引過來的。
如果一個(gè)人充滿了快樂、正面的思想，那么好的人、事、物都會和他起共鳴，而且會被他吸過來。同樣的，如果一個(gè)人老帶著悲觀、憤世嫉俗的思想頻率，那么難怪這個(gè)人常有倒霉的事發(fā)生在他身上了！
我們的意識、自我的了解、思考、理性、判斷、感情都是從潛意識來的。我們在意識層面對自己一切的認(rèn)知、喜好，只是占了我們自己全貌的1%而已。潛意識是非常強(qiáng)大的力量，它對我們的自我有完全的影響，而它的99%是我們所不知道的。
我們會選擇性的去看東西，并且以此來體驗(yàn)這個(gè)世界的人事物。
一匹馬，然后是一輛馬車，加上馬車夫，后面還有位乘客，這個(gè)圖就代表著我們的人生。
馬車的構(gòu)造和質(zhì)量，代表我們的命，有些人命好，六輪大車，含著金湯匙出生，或是聰明能干，或是美貌迷人。有些人命不佳，兩個(gè)輪子要混一生，出生窮苦，生不逢時(shí)，才智平庸，相貌不揚(yáng)。而這路程，就是我們的運(yùn)，有時(shí)康莊大道，有時(shí)羊腸小道，而所謂命好不怕運(yùn)來磨，馬車大的時(shí)候，走險(xiǎn)坡也不覺得搖晃。
這匹馬的角色，就是我們的表意識。我們自以為可以操縱我們的生活，做出自由的選擇，但是實(shí)際上，我們是一個(gè)自動(dòng)化制約模式下的機(jī)器，很多時(shí)候身不由己。就像這匹馬，不知道左臉緊是因?yàn)轳R車夫收緊了左邊韁繩的緣故。
這個(gè)馬車夫，就是我們的潛意識，也就是我們?nèi)松淖詣?dòng)化導(dǎo)航系統(tǒng)。
真正發(fā)號施令的是坐在后面的乘客，這個(gè)乘客就是我們的真我。在尋找真我的過程中，我們先要努力的把潛意識的部分盡量帶到意識層面，這樣我們離真我也會愈來愈近。
先去潛意識里面探尋你那個(gè)被寫好的自動(dòng)化程序是什么，把它帶到意識層面來，讓意識之光為你破解生命中對你已經(jīng)沒有用處的一些人生模式。
性格傾向*外在環(huán)境*各種教育*生活事件*前世業(yè)力=人生模式
記住，你不是你的工作，你不是你的表現(xiàn)，你不是你的成功，也不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動(dòng)搖不到你那個(gè)內(nèi)在的真我，看清楚小我的虛假認(rèn)同！
與身體對話、聯(lián)結(jié)的最佳方式其實(shí)就是靜坐冥思。
天下有三種事，我的事，他人的事和老天的事。
情緒都是一種能量，只是一種自然生命能量的流動(dòng)而已，它會來，就一定會走。
“我看見我在尋求……的感受，我全新的接納這種感受，并且放下對它的需要。”
情緒這種東西啊，你愈去排斥它，它愈不走啦，而且還會更強(qiáng)呢！所以，看見了以后，就先接納它，然后告訴自己，我不需要這個(gè)情緒啦，我要放下對它的需要。這是說給潛意識聽的！這樣就把那個(gè)我們意識的5%擴(kuò)大了�。�
然后是臣服。破解情緒阻礙之道，最重要的就是臣服。不是對人臣服，是對事情臣服，對本然，就是已經(jīng)發(fā)生的事情臣服。
臣服有兩個(gè)層面，第一個(gè)層面的臣服，就是接受事實(shí)，第二個(gè)層面的臣服，就是臣服于你因事件而衍生的情緒，不要與它抗?fàn)帯?/p>
臣服的第一步，就是要先看到自己的抗拒，而且看到自己的抗拒是徒勞無功、無濟(jì)于事的。因?yàn)槭虑榫褪亲畲�，因�(yàn)橐寻l(fā)生的事情是不能改變的。如果你不接受它，就好像拿頭在撞一面墻壁，而希望能把它撞開。無濟(jì)于事，徒勞無功呀！
臣服的好處就是，當(dāng)你接納了當(dāng)下，不徒然浪費(fèi)力氣去抗?fàn)幍臅r(shí)候，事情往往會有意想不到的轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)，你才發(fā)現(xiàn)原來的掙扎真的是白費(fèi)力氣。而且，正因?yàn)槟惆涯芰砍浞株P(guān)注于眼前的事物上，有的時(shí)候你會發(fā)現(xiàn)更好的解決之道，幫助你脫離眼前的困境，或是你不喜歡的情境。
我們?nèi)藭芸嗟淖畲笤�，就是抗拒事�?shí)。
受苦有兩種，一種是無知的、無明的受苦，就是任隨潛意識的操縱而受苦，同時(shí)在抱怨、抗拒那個(gè)痛苦。這樣的受苦不能讓你成長。另外一種受苦是有覺知的受苦，當(dāng)你感覺到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的憤怒，你不逃避、不抱怨，你全然的去經(jīng)歷它。讓這個(gè)壓抑、隱藏多年的能量爆發(fā)出來，用不批判、不抗拒的態(tài)度，在全然的愛和接納中去經(jīng)歷它。這樣的受苦，是你走出人生模式、茁壯成長的契機(jī)。
所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個(gè)經(jīng)過仔細(xì)包裝的禮物。只要我們愿意面對它有時(shí)候有點(diǎn)丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點(diǎn)一點(diǎn)的拆開包裝的話，我們會驚喜的看到里面珍藏的禮物。
如果你不面對自己的陰暗面，光是拼命上課、靈修、參加各種宗教活動(dòng)，甚至持咒、念經(jīng)、禱告、唱詩歌也是沒有用的。你不想面對自己內(nèi)在的那個(gè)部分，就像艾麗絲夢游仙境的那個(gè)兔子洞一樣，又深又暗，連耶穌、佛陀、任何大師都觸碰不了。只有當(dāng)你自己愿意進(jìn)去探索，把里面的東西拿出來，攤在陽光下接受療愈，或是把光帶到洞中，療愈才會發(fā)生。
接受了這么多的應(yīng)該和理想，我們于是產(chǎn)生了很多的信念、價(jià)值觀、態(tài)度、標(biāo)準(zhǔn)，來約束自己，也來衡量、批判他人，這些就是我們每日所思所想的基礎(chǔ)，可是我們從來不去檢測我們思想的正確性。
當(dāng)你手指著別人批評的時(shí)候，一根手指對著對方，三根對著自己。
親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果。
在我們每個(gè)負(fù)面的情緒后面，都有一個(gè)支持它的思想。首先要檢視自己負(fù)面情緒后面的思想。下定決心，不再被自己的思想干擾，然后要花很多時(shí)間去培養(yǎng)覺察和定靜的功夫。靜坐冥想是培養(yǎng)覺察和包容能力最好的方法，一開始五分鐘也可以，慢慢把時(shí)間拉長。這是邁向真我的不二法門。
傾聽自己腦袋里的聲音，做一個(gè)觀察的臨在。聲音在那里，我在這里聽著它，注視它。這份了解，就不是一個(gè)思想了，它是對你臨在的一個(gè)感覺，一個(gè)新的意識的次元就升起了。透過這樣的觀察（傾聽內(nèi)在的思考、對話），你可以感覺到那些思想下面的一個(gè)比較深層次的自我，一個(gè)有意識的臨在。
自己的價(jià)值是自己給的，不能把這個(gè)權(quán)力拱手讓給他人。
記住，凡是你抗拒的，都會持續(xù)。因?yàn)楫?dāng)你抗拒某件事情或是某種情緒的時(shí)候，你會聚集在那種情緒或事件中，這樣就賦予它更多的能量，它就更強(qiáng)大了。
喜悅是消融負(fù)面情緒最好的光。
覺知是破除身份認(rèn)同的第一步。首先是“看見”——先要看見自己認(rèn)同于某樣?xùn)|西，也許你沒辦法立刻放下。但是如果你能徹底了解到你認(rèn)同的那些東西，其實(shí)不是你，也不是屬于你的，你就有可能從這個(gè)外境追逐的噩夢中醒來。這個(gè)過程很漫長，也很難，你要有充分的決心和毅力。
心想事成的第一個(gè)定律就是，你所向往的東西必須是命中注定該是你的，或是與你的最高目的是一致的、有利于人類社會的。要不然就是你能深入到潛意識和真我的層面，破除人生的模式，學(xué)好自己該學(xué)的功課，破解你的命運(yùn)，否則心想事成只是紙上談兵罷了！
所以，當(dāng)你真心想要某一樣?xùn)|西的時(shí)候，你身上散發(fā)出來的就是那種能量的振動(dòng)頻率，然后全宇宙就會聯(lián)合起來幫助你達(dá)到你想要的東西。
“真心相要”——那就是不僅僅在思想層面而已，你必須打心眼里渴望這個(gè)東西，每次想的時(shí)候，都會到了渾然忘我的境界。而且最有威力的是，讓自己隨時(shí)隨地都處在你已經(jīng)得到了你想要的東西之后的感受。而且視覺的觀想是最重要的，你可以每天都在腦海里面演練你已經(jīng)擁有你要的東西的畫面，細(xì)節(jié)愈清楚愈好。這樣去觀想并且去經(jīng)歷那種感受，讓你每個(gè)細(xì)胞都充滿信心的在召喚它想要的東西……
感恩——在你想要的事情還沒有成就的時(shí)候，就去感恩、感激。
很重要的是，你要的東西必須愈真實(shí)、愈清楚愈好。你要把自己想要的東西定義清楚，這樣宇宙才能知道你究竟想要什么。還有，要言行一致，不要說的、想的是一回事，做出來又是另一回事。
所有的人事物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣的反映你的內(nèi)在。當(dāng)外境有任何東西觸動(dòng)你的時(shí)候，記得，要往內(nèi)看�？纯醋约耗膫�(gè)地方的舊傷又被碰觸了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。不要浪費(fèi)能量在那些外在的、不可改變、不可抗拒的東西上。先在內(nèi)在層面做一個(gè)調(diào)和整理，然后再集中精力去應(yīng)付外在可以改變的部分。
遇見未知的自己，找到那個(gè)失落的自己，在這條路上我會一直堅(jiān)定的走下去！
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/xiyinli/9242.html
相關(guān)閱讀：全球名人感言推薦《秘密》
怎么用影響圈尋找你的生活目標(biāo)
宇宙最偉大的愛
三步更好的運(yùn)用吸引力法則
斯多納法（放下方法）