俗話說，一心不能二用。若要兩用，則兩方面都做不好。所以在課堂上注意力一定要高度集中。全神貫注是挺好一節(jié)課的關(guān)鍵。因此，在課堂上，思想上決不能“開小差”。學習如能達到忘我的境界，老師所講的那些知識就不可能從左耳進去，從右耳出來。

（1）盡快進入學習狀態(tài)

只要上課的鈴聲一響，坐進教室，就應(yīng)迅速地進入學習的積極狀態(tài)。利用從預備鈴聲到正式上課的兩分鐘時間，可以回憶與本節(jié)課銜接的老師講過的上節(jié)課內(nèi)容；也可以回憶預習課文的思路和沒有解決的問題。由于一上課就回憶和思考需要迫切解決的問題，自然會很快進入角色。有經(jīng)驗的教師為了調(diào)動學生的注意力，盡快切入課題，往往上課一開始便會啟發(fā)性地提問問題，引導學生思考，這是學生應(yīng)順著老師的思路，迅速進入角色。許多會學習的學生很注意聽課的開頭和結(jié)尾，其中，注意開頭就是使自己盡快進入學習狀態(tài)的有效方法。

（2）全神貫注地聽課

有的同學認為上課時只要人進了教室，并且還做了課堂筆記，那就是參與課堂學習了。這實際上只是在外表形式上參與了課堂學習。少數(shù)同學在課堂上或神情飄忽，東張西望；或人雖端坐，卻呆若木雞；或做小動作、玩東西、講話、傳紙條、和鄰座的同學擠眉弄眼、給老師或同學畫肖像等等，這些都是最為典型的人在課堂而神不在課堂的現(xiàn)象。試想，這樣的聽課狀態(tài)如何能實現(xiàn)學習的高效率？

心理學家認為:人在注意某一事物時，大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域就會產(chǎn)生一個優(yōu)勢興奮中心、這個優(yōu)勢興奮中心是大腦皮層對刺激物進行分析和綜合的核心，因而能對注意到的事物產(chǎn)生清晰和完整的反映。同時由于興奮與抑制的相互作用，大腦皮層其他區(qū)域所受的刺激在一定程度上受到抑制，因而會忽視同時存在的其他事物。如果大腦皮層同時有幾個興奮中心，就會出現(xiàn)注意力分散的現(xiàn)象，即通常所說的分心和走神。

據(jù)說有這樣的事：牛頓在思考問題時把手表當雞蛋放進了鍋里，陳景潤冥思苦想“哥德巴赫猜想”撞到樹上還連聲說對不起！這都是他們在思維活動中注意力高度集中的緣故。專注是學習和思維活動中的一項優(yōu)良品質(zhì)。人只有在專注時才能進入最佳學習狀態(tài)，思維才能高度活躍、敏捷，有時甚至會產(chǎn)生靈感。因此，中學生在課堂上應(yīng)排除一切干擾，克服一切不良習慣，全神貫注地聽好每一節(jié)課。

（3）掌握課堂注意力的調(diào)換

人的注意力不可能長時間地保持固定的狀態(tài)，而是經(jīng)常間歇地加強或減弱，這就是指注意力的穩(wěn)定性。中學生的持續(xù)注意力一般在20分鐘左右，隨著年齡的增大，注意力的保持時間也逐步延長。根據(jù)注意力的這一特點，有經(jīng)驗的老師常常在一堂課內(nèi)以幾種不同的形式組織教學，如講授15分鐘新課后，安排一定時間的討論或進行隨堂訓練、或穿插一些演示實驗操作、或在短暫的時間內(nèi)詼諧的語言調(diào)節(jié)一下課堂氣氛以避免學生出現(xiàn)聽課疲勞狀況，維持注意力的穩(wěn)定性等。中學生也應(yīng)該掌握這一規(guī)律，主動跟上教師課堂上對注意力調(diào)換的節(jié)奏。

有的同學不重視注意力的調(diào)換，往往一堂課下來覺得很累。也有的同學注意力調(diào)換以后，不能隨著老師的節(jié)奏重新回到原來的學習中來。如教師已經(jīng)停止實驗操作開始講授新課，而這些同學的注意力仍停留在已做完的實驗上，或是停留在教師安排的某些有趣的課堂插曲上，即不能根據(jù)新的學習要求，主動地將注意從一個對象轉(zhuǎn)移到另一個對象上。同注意力的穩(wěn)定性一樣，注意力的轉(zhuǎn)移也是注意力的一項重要品質(zhì)。因此，中學生在平時的學習實踐中應(yīng)有意訓練自己的注意力，以培養(yǎng)良好的注意品質(zhì)。

（4）做到聽和講的同步

每堂課的教學內(nèi)容、進度，是教師根據(jù)教學大綱的要求，課前就已經(jīng)擬定的。學生聽課的過程中出現(xiàn)問題，若不能當即提問解答，可以先放下，繼續(xù)聽講后面的問題。切忌死死糾纏著某一個問題一個勁地往下想，結(jié)果中斷了聽課的連續(xù)性，造成一步掉隊步步跟不上的情況，應(yīng)使自己的聽與教師的講課同步。

至于遺留的問題，可以在其后適當?shù)臅r候課內(nèi)提出，或在課后與老師、同學討論求的解答，有的時候前面遺留的問題會在后面的聽課中自動解決的。實踐證明，聽課時存疑，帶著某些問題聽課，會使后面的聽課狀態(tài)更專注，思維更深入和活躍，且往往能提出一些較為深刻的學習問題