（２）完成一項任務(wù)時，資歷獎勵你自己。假設(shè)你打算花一個小時零一刻鐘來做一門課程中非常難的一個課題，而且你已經(jīng)逃避這個課題很久了。不要馬上強(qiáng)迫你自己來面對這個艱難的任務(wù)，而是給自己一個許諾；如果我完成了這項任務(wù)，就去聽最近新買的CD.這樣，當(dāng)你學(xué)習(xí)了半小時以后，精神開始沮喪時，集中精力想想剛才的許諾，你就能鼓舞你自己的士氣，取得更大的進(jìn)展�！ �
（３）要按計劃執(zhí)法，但也要靈活－學(xué)會自我調(diào)整。當(dāng)你在１０點１０分開始閱讀，而你的計劃則是１０點１０分開始，此時不用責(zé)怪你自己。那是浪費精力，你沒有多余的精力這樣做。只是讓這一次超時的事實來幫助你下一次做計劃時更好地預(yù)測時間�！ �
（４）當(dāng)你不得不中斷學(xué)習(xí)去做別的事時，不要馬上停止。在你接電話以前，你正推導(dǎo)一個很要緊的難題，可你的同屋叫你；或者你的孩子醒得比你預(yù)計的早，你不得不停下去給她做早晨，這時你可以花上幾秒鐘來把你手頭的學(xué)習(xí)進(jìn)行到一個按邏輯可以暫停的階段再停下。這樣當(dāng)你又回到學(xué)習(xí)上來時，你可以花較少的時間找回剛才的思路。可能的話，簡略記下你停到那一步了，有助于你回憶。
（５）最重要的事先做，不要跳來跳去。完成一件任務(wù)以后，再做下一個。從一個課題轉(zhuǎn)到另一個課題，在心理上過渡，是要花精力的。最好是在你完成需要完成的一項任務(wù)以后，再轉(zhuǎn)到下一項。記住你訂計劃的原則：最難的、最高優(yōu)先級的事情要先完成以后，才可以放到一邊去。
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