我們每個人都有記憶力，正如我們每個人都有大腦一樣，只要大腦是健康的，作為大腦功能的記憶也是正常的。記憶力的好壞不是天生的，它主要取決于后天的主觀努力和科學的訓練，勤用、巧用可以擁有非凡的記憶力。心理學家說：”記住的關鍵，在于要有’我能記住’這種自信心。”自信心是增強記憶力的內在動力，科學家們估計，人們盡管勤奮學習和辛苦工作，一生也用不到大腦功能的10％，90％以上的腦功能潛力未能發(fā)揮作用，可以說人的記憶容量是無限的，缺乏信心是沒有科學根據的。每位同學都應相信自己的記憶力，在背誦課文之前，在心里對自己說：”我有非凡的記憶力，我能記住。”從內心深處相信自己一定會記住，積極的心理暗示，必將導致積極的行動，這是集中注意和取得記憶成功的必要條件。如果自己認為自己的記性不好，就會因為自己抑制自己的大腦活動而降低記憶效率。請記住馬爾茲的名言：”你想你是什么，你就是什么；你想你能做什么，你就能做什么。”下決心想記，就能增強記憶力。美國記憶術專家威廉哈姆·韓森說：”這世上沒有所謂記性差的人，大家都有很好的記憶力，只是沒有發(fā)揮出來而已。那些自己認為記憶力差的人，只要學習了記憶術的訣竅，就能擁有高超的記憶力。”如果你現(xiàn)在的記憶效果不理想，請反省一下，是否方法不對。

　　今天來說一下如何根據學習的規(guī)律，合理安排考前復習：

　　1．分散復習比集中復習效果好

　　對同一部分內容連續(xù)不斷地進行復習，叫集中復習；間隔一段時間再進行這部分內容的復習，叫分散復習。集中復習比較單調，類似的或相同的刺激千篇一律地多次作用于大腦，容易引起大腦皮層的疲勞。分散復習，可以使大腦神經細胞得到交替休息，從而保持旺盛的精力，節(jié)省復習時間。特別是復習時間完全由自己安排以后，每天復習某一科目的時間不要過多、過長，應同時兼顧其他科目。但是，一天內也不可復習過多科目，如果每天五六科輪流復習，精力分散，容易”水過鴨背”，復習得不深透；科目太少，又容易出現(xiàn)大腦抑制反射，不利于記憶。一般每天復習三科左右較合適。

　　2．要及時重復

　　根據記憶規(guī)律，遺忘有先快后慢的特點。需要記憶的學科或知識內容，第一、二次復習間隔時間不要超過2天，第一天復習的主體內容一定要在第二天重復，時間可多用些，以后可隔3天、6天、20天再相應地復習記憶幾次，時間可相對少些，即可形成長時記憶。也就是說，對于同一內容的復習，分散復習的間隔時間開始應該短些，以后可以逐漸延長。

　　3．文理科間隔復習

　　文、理兩個學科緊接著先后復習，有時彼此會產生干擾。復習語文后，不要立即去復習政治；做完數學后，不要馬上做物理；剛記物理公式，不要馬上去背數學公式。

　　4．難易學科合理搭配

　　安排復習時應避免把難于理解和記憶的內容都放在一起復習，以免影響復習情緒，降低復習效果。

　　5．遵循復習（記憶）規(guī)律

　　把著重記憶的科目安排在一天學習的開頭和結尾時間，那時心情比較愉快，注意力比較集中；時間較完整時，安排復習自己不太喜歡或比較枯燥的科目；零星的、注意力不易集中的時間，安排做習題或自己最喜歡的或感興趣的科目。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/xuexi/13446.html

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