出處：《我是天才優(yōu)等生》

　　頭腦也需要攝取身體所需那樣的營養(yǎng)。

　　大腦和肌肉一樣，每次使用都有極限。

　　“不吃苦，事難成”這是20年前美國教育的基本思想。在街頭巷尾，在城鎮(zhèn)山鄉(xiāng)，在廉價的室內(nèi)體育館，到處都可以看到為社會底層的人而寫的標語：No Pain No Gain。我國也有“忍耐是苦的，結果是甜的”這樣的警句。

　　美國和德國的醫(yī)學界批判了過去20多年來一直支配教育理念的這種想法。所謂“痛苦”就是神經(jīng)系統(tǒng)通知你身體不適的信號。對痛苦忍耐多了，只會遲鈍神經(jīng)，不會治療痛苦。我們的身體最明白這一點了。

　　據(jù)說，大腦也一樣。大腦和身體都要攝取營養(yǎng)。大腦如同肌肉，都有使用一次的極限。

　　有人做了一次實驗。一個人閱讀100頁的書，頭十頁的內(nèi)容幾乎所有的人都記得很清楚，最后的10頁誰也記不清是什么內(nèi)容。在多數(shù)情況下，即使有人記住了，那也是扭曲的記憶，

　　要想學習音樂，首先要在“聽”字上下功夫。一邊要仔細聽取每一個細節(jié)，一邊要注意分析每一個音符、音調、音色、節(jié)奏以及它們之間的相互關系等。這就需要精力的高度集中。怎樣才能做到精力的高度集中呢？五分鐘集中，五分鐘完全休息，才能達到極大限度地提高集中精力的效果。要做到一般的集中，則需要每50分鐘休息一次，一次休息10分鐘�；蛘哌@10分鐘做一些毫不相干的別的事情，讓緊張的神經(jīng)松弛一下。若不然，大腦就會因過度的疲勞而停止轉動，什么信息也理解不了，什么信息也記不住，什么信息也處理不了，最終身體會因為疲勞而感到痛苦，于是發(fā)出休息的信號。連續(xù)學習三、四個小時的學生伸懶腰打哈欠的原因就在這里。

　　身體要休息，大腦也要休息。要想使大腦長期有效地運轉，必須讓它有規(guī)律地休息。有的人擅長于跑馬拉松，有的人則擅長于跑1000米。學習也一樣，有的學生只能堅持5分鐘，有的學生則能堅持較長的時間。但是再優(yōu)秀的馬拉松運動員也不能天天跑馬拉松。跑一千米也一樣，如果連續(xù)跑，第二次、第三次的速度肯定會逐漸減慢。

　　學習也一樣，盲目地持續(xù)很長的時間，只能使學習變得痛苦而不會有任何效果。不必要因為只能堅持短時間而感到灰心。堅持短時間記憶的人，多數(shù)都是能夠高度集中具有嚴密邏輯的人。這些人一旦巧妙地利用高度集中的時間，就會取得出人預料的巨大效果。

　　只要掌握學得有趣的學習方法，集中精力的時間就會變得越來越長，這樣，你的學習就能張弛有度游刃有余。把字句章節(jié)變?yōu)橛袡C聯(lián)系的模塊，成片成塊地理解，不慌不忙地循序漸進。只要每天堅持5分鐘，日積月累會收到相當可觀的效果。

　　“精神別溜號！”這句話，聽得耳朵都起繭子了。多數(shù)學生在學習之前首先定時間，然后在這個時間內(nèi)學習一門課程。新的醫(yī)學理論證明，這種方法是不科學的、非效率性的、只能是累人的方法。

　　我從高二開始改變了學習方法。一門課只學20分鐘，然后轉到與這門課截然不同的課學習，而后又回到原來的課學習。例如，先用左腦學20分鐘數(shù)學，緊接著用右腦學習20分鐘語文，讓左右腦均衡地運轉，以提高學習效率。我發(fā)現(xiàn)這是最有效的學習方法。

　　我曾觀察過美國紐約大學的學生。他們啃著教科書和模擬試題，一直熬到凌晨2點。他們似乎很用功，但是我發(fā)現(xiàn)他們的精神并沒有集中到學習上。紐約大學商學院的學生感到疲倦，是因為只學習會計學、市場統(tǒng)計學、營銷實例等，只使用一種數(shù)學功能的頭腦，不讓他休息的緣故。

　　掌握了學習技術以后，彈鋼琴就成了我的業(yè)余愛好。我經(jīng)常把幾本小說或詩集放在身旁。學習數(shù)學性課程的時候，每隔20分鐘就輪換著看這些書或彈鋼琴，讓左右大腦均衡運動，充分發(fā)揮其功能。

　　我還買了的錄音磁帶，與別的課交替學習。過去，我覺得英語很難，苦苦地學了幾年，效果還是不怎么理想。自從掌握了學習技術以后，法語和德語只學了6個月，但是上街還能和法國人、德國人流利地對話。

　　我并沒有死抱著法語和德語學習。有一位同學學習俄語，覺得俄語很難。自從運用了我的學習技術以后，他的俄語水平有了令人刮目相看的長進。只要掌握這種學習方法，就可以充分發(fā)揮大腦的作用，讓學習變得輕松有趣，使成績得到迅速提高。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/xuexi/13449.html

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