出處：《我是天才優(yōu)等生》
頭腦也需要攝取身體所需那樣的營(yíng)養(yǎng)。
大腦和肌肉一樣，每次使用都有極限。
“不吃苦，事難成”這是20年前美國(guó)教育的基本思想。在街頭巷尾，在城鎮(zhèn)山鄉(xiāng)，在廉價(jià)的室內(nèi)體育館，到處都可以看到為社會(huì)底層的人而寫(xiě)的標(biāo)語(yǔ)：No Pain No Gain。我國(guó)也有“忍耐是苦的，結(jié)果是甜的”這樣的警句。
美國(guó)和德國(guó)的醫(yī)學(xué)界批判了過(guò)去20多年來(lái)一直支配教育理念的這種想法。所謂“痛苦”就是神經(jīng)系統(tǒng)通知你身體不適的信號(hào)。對(duì)痛苦忍耐多了，只會(huì)遲鈍神經(jīng)，不會(huì)治療痛苦。我們的身體最明白這一點(diǎn)了。
據(jù)說(shuō)，大腦也一樣。大腦和身體都要攝取營(yíng)養(yǎng)。大腦如同肌肉，都有使用一次的極限。
有人做了一次實(shí)驗(yàn)。一個(gè)人閱讀100頁(yè)的書(shū)，頭十頁(yè)的內(nèi)容幾乎所有的人都記得很清楚，最后的10頁(yè)誰(shuí)也記不清是什么內(nèi)容。在多數(shù)情況下，即使有人記住了，那也是扭曲的記憶，
要想學(xué)習(xí)音樂(lè)，首先要在“聽(tīng)”字上下功夫。一邊要仔細(xì)聽(tīng)取每一個(gè)細(xì)節(jié)，一邊要注意分析每一個(gè)音符、音調(diào)、音色、節(jié)奏以及它們之間的相互關(guān)系等。這就需要精力的高度集中。怎樣才能做到精力的高度集中呢？五分鐘集中，五分鐘完全休息，才能達(dá)到極大限度地提高集中精力的效果。要做到一般的集中，則需要每50分鐘休息一次，一次休息10分鐘�；蛘哌@10分鐘做一些毫不相干的別的事情，讓緊張的神經(jīng)松弛一下。若不然，大腦就會(huì)因過(guò)度的疲勞而停止轉(zhuǎn)動(dòng)，什么信息也理解不了，什么信息也記不住，什么信息也處理不了，最終身體會(huì)因?yàn)槠诙械酵纯�，于是發(fā)出休息的信號(hào)。連續(xù)學(xué)習(xí)三、四個(gè)小時(shí)的學(xué)生伸懶腰打哈欠的原因就在這里。
身體要休息，大腦也要休息。要想使大腦長(zhǎng)期有效地運(yùn)轉(zhuǎn)，必須讓它有規(guī)律地休息。有的人擅長(zhǎng)于跑馬拉松，有的人則擅長(zhǎng)于跑1000米。學(xué)習(xí)也一樣，有的學(xué)生只能堅(jiān)持5分鐘，有的學(xué)生則能堅(jiān)持較長(zhǎng)的時(shí)間。但是再優(yōu)秀的馬拉松運(yùn)動(dòng)員也不能天天跑馬拉松。跑一千米也一樣，如果連續(xù)跑，第二次、第三次的速度肯定會(huì)逐漸減慢。
學(xué)習(xí)也一樣，盲目地持續(xù)很長(zhǎng)的時(shí)間，只能使學(xué)習(xí)變得痛苦而不會(huì)有任何效果。不必要因?yàn)橹荒軋?jiān)持短時(shí)間而感到灰心。堅(jiān)持短時(shí)間記憶的人，多數(shù)都是能夠高度集中具有嚴(yán)密邏輯的人。這些人一旦巧妙地利用高度集中的時(shí)間，就會(huì)取得出人預(yù)料的巨大效果。
只要掌握學(xué)得有趣的學(xué)習(xí)方法，集中精力的時(shí)間就會(huì)變得越來(lái)越長(zhǎng)，這樣，你的學(xué)習(xí)就能張弛有度游刃有余。把字句章節(jié)變?yōu)橛袡C(jī)聯(lián)系的模塊，成片成塊地理解，不慌不忙地循序漸進(jìn)。只要每天堅(jiān)持5分鐘，日積月累會(huì)收到相當(dāng)可觀(guān)的效果。
“精神別溜號(hào)！”這句話(huà)，聽(tīng)得耳朵都起繭子了。多數(shù)學(xué)生在學(xué)習(xí)之前首先定時(shí)間，然后在這個(gè)時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)一門(mén)課程。新的醫(yī)學(xué)理論證明，這種方法是不科學(xué)的、非效率性的、只能是累人的方法。
我從高二開(kāi)始改變了學(xué)習(xí)方法。一門(mén)課只學(xué)20分鐘，然后轉(zhuǎn)到與這門(mén)課截然不同的課學(xué)習(xí)，而后又回到原來(lái)的課學(xué)習(xí)。例如，先用左腦學(xué)20分鐘數(shù)學(xué)，緊接著用右腦學(xué)習(xí)20分鐘語(yǔ)文，讓左右腦均衡地運(yùn)轉(zhuǎn)，以提高學(xué)習(xí)效率。我發(fā)現(xiàn)這是最有效的學(xué)習(xí)方法。
我曾觀(guān)察過(guò)美國(guó)紐約大學(xué)的學(xué)生。他們啃著教科書(shū)和模擬試題，一直熬到凌晨2點(diǎn)。他們似乎很用功，但是我發(fā)現(xiàn)他們的精神并沒(méi)有集中到學(xué)習(xí)上。紐約大學(xué)商學(xué)院的學(xué)生感到疲倦，是因?yàn)橹粚W(xué)習(xí)會(huì)計(jì)學(xué)、市場(chǎng)統(tǒng)計(jì)學(xué)、營(yíng)銷(xiāo)實(shí)例等，只使用一種數(shù)學(xué)功能的頭腦，不讓他休息的緣故。
掌握了學(xué)習(xí)技術(shù)以后，彈鋼琴就成了我的業(yè)余愛(ài)好。我經(jīng)常把幾本小說(shuō)或詩(shī)集放在身旁。學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)性課程的時(shí)候，每隔20分鐘就輪換著看這些書(shū)或彈鋼琴，讓左右大腦均衡運(yùn)動(dòng)，充分發(fā)揮其功能。
我還買(mǎi)了的錄音磁帶，與別的課交替學(xué)習(xí)。過(guò)去，我覺(jué)得英語(yǔ)很難，苦苦地學(xué)了幾年，效果還是不怎么理想。自從掌握了學(xué)習(xí)技術(shù)以后，法語(yǔ)和德語(yǔ)只學(xué)了6個(gè)月，但是上街還能和法國(guó)人、德國(guó)人流利地對(duì)話(huà)。
我并沒(méi)有死抱著法語(yǔ)和德語(yǔ)學(xué)習(xí)。有一位同學(xué)學(xué)習(xí)俄語(yǔ)，覺(jué)得俄語(yǔ)很難。自從運(yùn)用了我的學(xué)習(xí)技術(shù)以后，他的俄語(yǔ)水平有了令人刮目相看的長(zhǎng)進(jìn)。只要掌握這種學(xué)習(xí)方法，就可以充分發(fā)揮大腦的作用，讓學(xué)習(xí)變得輕松有趣，使成績(jī)得到迅速提高。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/xuexi/13449.html
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