無論你多么善于自我激勵，動力總有會有衰退的時候。這里有一些能使你重新獲得動力的方法：

　　1、給自己一份獎勵。這會使你感覺良好，肯定自己目前取得的成果并促使你展望未來。

　　2、停下手上的工作，進行一些體育鍛煉。你的大腦需要很多含氧血液才能正常工作，只需站起來就能釋放20%。進行一些運動能幫你停止焦慮并輕松起來，你甚至會發(fā)現自己在運行時已經把問題解決了。

　　3、休息片刻。除非你完全處于“亢奮狀態(tài)”，否則多數人會覺得每工作二三十分鐘就需要休息幾分鐘以使頭腦清醒，否則注意力就無法集中。更換環(huán)境往往能使你對事物產生不同的看法。

　　4、檢驗你是否把握了整體目標。你的大腦在不停地努力建立聯(lián)結，因此事先應進行整體的考慮已使之有時間理解信息，并把相關知識“集中”起來。

　　5、想出不同的方法把學習內容化整為零。當大問題被分割成較小的元素時，大腦處理起來會比較容易。

　　6、試著從不同的途徑獲取信息。如果你已經聽了很長時間，就換一種不同的方式，可以是視覺的或觸覺的，這樣能使用大腦的不同部位來處理問題。形象化對你很有幫助。

　　7、慶祝你至今取得的成就。樂觀積極地思考你的成果，能幫助你產生前進的動力。把所有令你文高興的事列成清單。

　　8、找一些笑料。有證據表示，大笑時大腦會釋放出內啡呔，直到松弛劑的作用。

　　9、請朋友或家庭成員幫忙。兩個頭腦總比一個強。

　　10、停下手上的工作，回想上一次產生這種感覺是怎么應付的。把過去處理類似情況的所有方法都列出來。大腦喜歡模式，這樣做能幫助它建立新的聯(lián)結。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/xuexi/13452.html

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