無論你多么善于自我激勵，動力總有會有衰退的時(shí)候。這里有一些能使你重新獲得動力的方法：
1、給自己一份獎勵。這會使你感覺良好，肯定自己目前取得的成果并促使你展望未來。
2、停下手上的工作，進(jìn)行一些體育鍛煉。你的大腦需要很多含氧血液才能正常工作，只需站起來就能釋放20%。進(jìn)行一些運(yùn)動能幫你停止焦慮并輕松起來，你甚至?xí)l(fā)現(xiàn)自己在運(yùn)行時(shí)已經(jīng)把問題解決了。
3、休息片刻。除非你完全處于“亢奮狀態(tài)”，否則多數(shù)人會覺得每工作二三十分鐘就需要休息幾分鐘以使頭腦清醒，否則注意力就無法集中。更換環(huán)境往往能使你對事物產(chǎn)生不同的看法。
4、檢驗(yàn)?zāi)闶欠癜盐樟苏w目標(biāo)。你的大腦在不停地努力建立聯(lián)結(jié)，因此事先應(yīng)進(jìn)行整體的考慮已使之有時(shí)間理解信息，并把相關(guān)知識“集中”起來。
5、想出不同的方法把學(xué)習(xí)內(nèi)容化整為零。當(dāng)大問題被分割成較小的元素時(shí)，大腦處理起來會比較容易。
6、試著從不同的途徑獲取信息。如果你已經(jīng)聽了很長時(shí)間，就換一種不同的方式，可以是視覺的或觸覺的，這樣能使用大腦的不同部位來處理問題。形象化對你很有幫助。
7、慶祝你至今取得的成就。樂觀積極地思考你的成果，能幫助你產(chǎn)生前進(jìn)的動力。把所有令你文高興的事列成清單。
8、找一些笑料。有證據(jù)表示，大笑時(shí)大腦會釋放出內(nèi)啡呔，直到松弛劑的作用。
9、請朋友或家庭成員幫忙。兩個(gè)頭腦總比一個(gè)強(qiáng)。
10、停下手上的工作，回想上一次產(chǎn)生這種感覺是怎么應(yīng)付的。把過去處理類似情況的所有方法都列出來。大腦喜歡模式，這樣做能幫助它建立新的聯(lián)結(jié)。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/xuexi/13452.html
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