對于高三的老師和學生來說，總復習是教學生活的主要內容，尤其是在明年高考提前一個月的情況下，各地學校都已經開始了緊張的第一輪復習。那么，如何科學地進行復習呢？如果我們能夠善用心理學規(guī)律，就能有效地提高復習效率。
心理學的知識告訴我們，動機是行為的內在動力，決定行為的發(fā)生和方向。如果機體的行為沒有動機的驅動，這種機體就是被動的，不會去主動習得，外界的強化也就不會對機體產生良好的刺激效果。
用這一理論來分析復習過程，可以看出：復習過程就是一個不斷強化刺激的過程，其目的是要讓學生習得知識和技能。那么，要讓這一刺激取得成效，就必須激發(fā)起學生的復習動機，如果學生僅僅是麻木地跟著老師走一步做一步，那是不可能有好的復習效果的。
動機又從哪來呢？如果學生在復習中，能夠從成就感的滿足得到快樂，他就會繼續(xù)努力使這種快慰持續(xù)。所以，我們應該讓學生首先得到這種成就感和快感。
對于每一個學生來說，由于基礎和能力的差別，要想都享受到成就感的滿足，就必須針對每個人的不同情況來制定預期目標。制定這一目標的時候，要遵循心理學中的“最近發(fā)展區(qū)”原理，也就是說要讓學生跳一跳能摘到桃子，這樣的預期目標才有最佳的激勵作用。
比如，有一位學生，讀高中以后成績一直不錯，原來是在普通班的，后來分班考試的時候，他考進重點班了。原本以為重點班的良好學習風氣會促進他的學習，使他的成績更好，誰知他的成績一直在班上最后幾名徘徊，而且精神狀態(tài)也一日不如一日。老師找他了解情況，他很苦惱地說，原來在普通班的時候，題目都很簡單，他不需要費多少勁就能完成，晚上都沒有復習的習慣，現在到重點班之后，突然覺得題目難度超過了他的能力范圍，常常找不到解題的突破口，這讓他覺得壓力很大，簡直快對自己失去信心了。
分析這位學生的情況，就不難發(fā)現，他在普通班時，因為學生的平均水平較低，老師出的習題難度對他來說太容易了，他不需要跳就能摘到桃子，結果他沒有了繼續(xù)鉆研的動力，除了作業(yè)他基本上沒有做過什么課外題�，F在，他到了重點班之后，由于自己原來做過的題太少，見的題型很有限，與重點班學生的平均水平相比，就處于較低位置了，而老師根據平均水平選擇的題目對他來說就太難了，他跳起來也摘不到桃子，不但沒有了學習的動力，連信心也逐漸失去了。
后來，針對他的具體情況，老師指導他給自己制定了一個比較合適的預期復習目標，暫時不去跟別人比，只與自己的前一階段比較，看看自己是不是達到了預期目標，如果已經達到，就把目標往前挪一挪。這樣循序漸進，他不斷地體會到成功的喜悅，促使他不斷對自己提出更高要求。在這種強有力的動機驅使下，他的聰明又逐漸顯露出來，成績穩(wěn)步上升，顯得“后勁”很足，復習效果非常顯著。
艾賓浩斯在一百多年前(1885年)用幾張無意義音節(jié)表(即用字母隨機組合出一些從未見過的“單詞”)，分別在間隔不同的時間后測試自己尚能記憶的“單詞”量，實驗不同時間間隔的記憶保持量，繪制了著名的艾賓浩斯曲線。這一曲線表明，遺忘是在學習之后立刻急速發(fā)生的，以后隨著時間的流逝而逐漸變慢。
根據艾賓浩斯總結的遺忘規(guī)律來指導我們的復習工作時，要注意到哪些問題呢？
第一，要注意到遺忘是立刻發(fā)生的，而且此時遺忘率最高。所以要及時復習，就是我們俗話說的要趁熱打鐵。你可以注意到，這節(jié)課講過的東西，到下節(jié)課再來提問的時候，很多學生都會急著去翻書翻筆記，這就是沒有及時復習，使得所學知識被學生迅速遺忘的表現。因此，我們在課堂設計中，要強調及時練習和小結的重要性。
第二，要注意到這一遺忘曲線繪制的前提是機械記憶。后人的許多實驗都證明，對于無意義的機械記憶內容，間時復習往往勝于集中學習，比如背英語單詞，平時經常性地記一記比集中起來記憶效果要好。但在有意義的概念形成的學習中，以及在掌握解決問題的技能技巧并形成規(guī)律的學習中，集中練習的效果更好。例如，在理科復習中，對某一類題型的解題技巧進行復習的時候，集中講練、分專題進行訓練比分散復習的效果要好得多。所以，我們要對知識點進行分類，對于識記性的知識點，要采取間時復習的方法，而對要形成技能技巧的知識點，則需要采用集中講練的復習方法。
第三，要注意到遺忘曲線的后段，表明隨著時間的推移遺忘逐漸減慢，甚至有終生記憶。那也就是說，當我們的復習強化到一定程度的時候，不需要再做過多的重復復習。搞題海戰(zhàn)術，一是會把學生的身體拖挎，二是會讓學生對這樣的復習產生厭倦和抵觸的情緒，反而會降低復習效果。“剩飯炒三次，狗都不聞”，對翻來覆去的重復復習，學生怎么會不反感呢？ 從心理學的角度來看，人的情緒有兩種存在形式，一種是心境，這是一種比較平緩而持續(xù)時間比較長的情緒，另一種是激情，這是一種強烈的短暫的情緒狀態(tài)。
人在考試中，基本上處于一種應激狀態(tài)，情緒屬于激情形式，激情能使機體內產生比較大的應激能量，使注意的選擇范圍比較小，有利于集中能量、集中思維對付短時出現的特別情況。這是激情有利于人的一方面。但同時應該注意到，由于激情消耗的能量很大，機體容易產生疲勞，所以只能維持短暫激情。在激情狀態(tài)，人的注意力相對集中，注意的范圍縮小，會使人的思維產生一定的局限性。
我們在復習中要注意控制考試的頻率。復習是需要用考試來評價復習效果的，也需要用考試來激勵學生進一步提高復習效率，如果考試得法，學生會在考試中由于應激作用而使神經興奮，產生比較大的能量來提高應對能力。這有利于強化復習的刺激，鞏固復習效果。但若考試過于頻繁，則會適得其反了，因為人在應激中消耗的大量能量不能得到及時補充，身體上會感到疲勞，情緒上也會感到厭煩。所以，我們經�？吹�，高三的學生在最后沖刺階段，被一次又一次密集的模擬考試弄得身心俱疲之后，對考試和成績也就麻木了，只想著怎么趕快熬到高考結束就好。
當學生對復習和考試反感的時候，往往就是我們需要審慎思考自己的復習指導是不是違背了心理學規(guī)律的時候。
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