心態(tài)好，下筆順；心態(tài)差，筆下滯�，F(xiàn)代社會里的人，其心理狀態(tài)的好壞，往往會決定做事的成敗，學(xué)生的考試尤其是這樣。
中考是學(xué)生們?nèi)松谝淮蚊鎸ι鐣倪x擇、面對學(xué)校的選擇。因此，調(diào)適好心態(tài)，坦然面對競爭，這是每一個家庭、每一位家長和學(xué)生本人都必須認(rèn)真對待的事情。
初三畢業(yè)生不可能人人都考取理想學(xué)校，理想同現(xiàn)實必然存在差異。如果把全部希望寄予這第一次的選擇考試，勢必造成心里的高度緊張，這將會帶來料想不到的結(jié)果。
筆者接待過一名因考試緊張而不能自控，繼而造成腦子一片空白只能交白卷的考生和他的家長，真的為其感到惋惜。
那么，考生如何保持一顆平常心來備考呢？
克服考生焦躁不安、無心戀戰(zhàn)、家長謹(jǐn)小慎微的考前心態(tài)
正式考試還未到，許多學(xué)生就已呈現(xiàn)出焦躁不安和無心戀戰(zhàn)的狀況。這些焦躁不安的心態(tài)表現(xiàn)在：在學(xué)校課堂上精神集中不了，聽課效率不高，訓(xùn)練時思維不暢，只等老師公布最后答案，卻又不知其所以然。有些學(xué)生回到家后，面對一大疊的復(fù)習(xí)試卷，想好好復(fù)習(xí)整理，卻又不知從何著手，往往今天做不了等明天，明天做不了等后天。還有的學(xué)生晚上的效率更劣于白天，睡眠不能保證，更影響了白天的學(xué)習(xí)效果，長此以往形成惡性循環(huán)。
克服備考階段全家人人自畏的心態(tài)
莘莘學(xué)子心里焦躁，可又無法克服，累積到一定階段，就會自暴自棄，對各類練習(xí)、測驗、聯(lián)考等感到無所謂了，對考試也感到無所謂了。而家長們卻還在一心期盼等待，為了孩子能考上理想學(xué)校，從初三開始(有的甚至更早些)就停止或減少了社會活動和個人的喜好，陪伴子女度過艱難的時光。不少家長生怕影響孩子回家后的復(fù)習(xí)，在家里不敢大聲出氣說話，做事謹(jǐn)小慎微，接待親朋好友掛“免戰(zhàn)牌”，送茶倒水遞點心，也要看他們的反應(yīng)和臉色，不敢越雷池一步，唯恐孩子不高興，家庭不和諧。
這種不安和沉悶的考前心態(tài)氛圍，實在是不利于考生參加中考。仗未打就無心戀戰(zhàn)，這仗如何去打，更如何去勝？這簡單的道理雖說人人都知道，但往往卻是“當(dāng)局者迷”罷了。
考生和家長都要提前釋放壓力
怎樣解決孩子和家長同樣的精神負(fù)擔(dān)過重癥呢？說來也簡單，即不斷釋放壓力，并力爭把釋放壓力的工作做在前頭。
考生在考試時出現(xiàn)的緊張狀態(tài)，往往是有兩個原因造成：一是由于考前無心戀戰(zhàn)所致，二是由于面對重大考試而產(chǎn)生的較嚴(yán)重的心理障礙所致。前者因為在復(fù)習(xí)階段就對所學(xué)知識、能力掌握的缺失，而未能補上。當(dāng)正式考試時，面對許多似曾相識的試題，思考不出又解答不了，不產(chǎn)生緊張、不停筆凝視才怪呢。一門學(xué)科考得不好，后面的幾門似乎就沒有方向了。此時的家長在考場外如熱鍋上的螞蟻。后者因為平時就存在著學(xué)習(xí)心理障礙，碰到測驗考試就會緊張，碰到?jīng)Q定“命運”的重大考試時會更慌張和不知所措，而家長平時對此也沒有引起足夠的重視，對子女心理障礙的危險性還缺乏認(rèn)識，對針對性的疏導(dǎo)和請心理醫(yī)生的診療更沒有經(jīng)歷和經(jīng)驗。
徐匯區(qū)招生考試中心主任 王志方
迎考“心理按摩”
這里不妨給這樣的考生和家庭開些簡單的藥方，比如作息時間的科學(xué)調(diào)整、復(fù)習(xí)計劃的有效實施、填報合適志愿心態(tài)的確立等。家長要創(chuàng)設(shè)溫馨和諧的家庭氛圍。
首先，要做到對知識的整理和復(fù)習(xí)胸有成竹，及時補缺，做到溫故而知新。
其次，碰到測驗、考試要沉著應(yīng)戰(zhàn)，要先易后難。一道題，一門學(xué)科考得不好，不等于其他題和其他學(xué)科都考不好。
第三，要確立信心，培養(yǎng)自信�？荚嚾绻�，不攻克堡壘，決不下戰(zhàn)場。對家長來說，關(guān)心孩子，不但要關(guān)心身體健康，同樣要關(guān)注心理健康。身體和心理同時健康，才是學(xué)習(xí)考試的最大本錢，兩者缺一不可。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子心理有問題時，就要立刻考慮疏導(dǎo)和治療，千萬不能拖延。
第四，去除考生亢奮、害怕、疑慮、著急，家長萬事大吉、聽天由命的考后心態(tài)。中考以后，學(xué)生的反應(yīng)是各不相同的，有人高興有人愁，有人放松有人憂。但如果憂愁不斷，亢奮不已，著急疑慮，不是覺得哪一道題做錯了，就是覺得連準(zhǔn)考證號都填錯了，這樣的心理是十分有害的。
第五，父母要以平常心去開導(dǎo)和啟發(fā)孩子，要以平和的心態(tài)去鼓勵及增添孩子的自信。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/xuexi/16520.html
相關(guān)閱讀：如何幫助孩子備戰(zhàn)期末考試
備戰(zhàn)期中考試：戰(zhàn)術(shù)上重視 戰(zhàn)略上輕視
看不同初中學(xué)習(xí)程度考生如何考上理想高中
生物：構(gòu)建知識網(wǎng)絡(luò) 提高應(yīng)試能力
中學(xué)生考試考場三字經(jīng) 朗朗上口得高分