初中學(xué)習(xí)階段的考場經(jīng)驗(yàn)�？荚囀菍ν瑢W(xué)們所學(xué)知識和在長年累月的刻苦鉆研中培養(yǎng)起來的能力的綜合檢驗(yàn)。同時(shí)，也取決于臨場的發(fā)揮和考前的心理準(zhǔn)備。下面，我們結(jié)合數(shù)學(xué)科的特點(diǎn)，談幾條考試的建議，以便使同學(xué)們臨場不慌，并能在緊張的考試中超水平發(fā)揮。

一、提前進(jìn)入“角色”

考前兩三天，一定不能在整天看書學(xué)習(xí)了，應(yīng)做短暫的休整養(yǎng)精應(yīng)考。晚上睡足八個(gè)小時(shí)，如失眠，可睡前燙腳，在用手搓腳數(shù)十次，還可取食醋1湯匙，兌入一碗溫開水飲用。早晨吃好清淡早餐，按清單帶齊一下用具，提前半小時(shí)到達(dá)考區(qū)，一方面可以消除新異刺激，穩(wěn)定情緒、從容進(jìn)場;另一方面也留有時(shí)間提前進(jìn)入“角色”——讓大腦開始簡單的數(shù)學(xué)活動，進(jìn)入單一的數(shù)學(xué)情境。如：

1、清點(diǎn)一下用具是否帶全(筆、橡皮、作圖工具、準(zhǔn)考證等)。

2、把一些基本數(shù)據(jù)、常用公式、重要定理“過過電影”;

3、最后看一眼容易忘的結(jié)論;

4、互問互答一些不太復(fù)雜的問題。

一些經(jīng)驗(yàn)表明，“過電影”的成功順利，互問互答的愉快輕松，不僅能夠轉(zhuǎn)移考前的恐懼，而且有利于把最佳競技狀態(tài)帶進(jìn)考場。

二、精神要放松、情緒要自控

越是臨考前，越有一種”什么都不會的感覺”，其實(shí)這是一種心理緊張而出現(xiàn)的假象，最易導(dǎo)致心理緊張、焦慮和恐懼的是入場后與答前的“臨戰(zhàn)”階段。此間保持心情平靜的方法有三種：(1)轉(zhuǎn)移注意法：避開監(jiān)考者的目光，把注意力轉(zhuǎn)移到某一次你印象較深的數(shù)學(xué)模擬考試的講課上去，或轉(zhuǎn)移到對往日有趣、滑稽事情的回憶中;(2)自我安慰法：如“我經(jīng)過的考試多了，已有了充分的準(zhǔn)備”，“考試，老師監(jiān)督下的獨(dú)立作業(yè)，無非是換一換環(huán)境”等;(3)抑制思維法：閉目而坐，氣貫丹田，四肢放松，深呼吸、慢吐氣，如此進(jìn)行到發(fā)卷時(shí)。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/xuexi/170394.html

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