專心就是要控制注意力。德國著名哲學(xué)家根特先生提倡的精神集中訓(xùn)練法，值得一試。根特先生在讀書前，或者在書房里苦思冥想問題時(shí)，必定要透過窗戶凝視遠(yuǎn)方屋頂上的一個(gè)隨風(fēng)擺動(dòng)的風(fēng)向標(biāo)箭頭，他一邊眼盯著風(fēng)向的轉(zhuǎn)動(dòng)，一邊下意識(shí)地沉浸于深深的思考之中，他哲學(xué)中的許多理論就是這樣思考出來的。這種方法之所以有效，是因?yàn)楫?dāng)人的雙眼長時(shí)間地凝視一點(diǎn)時(shí)，視野就會(huì)變得狹窄，那些容易吸引我們并導(dǎo)致注意力分散的事物也就不會(huì)進(jìn)入眼簾，人的意識(shí)范圍也隨著變窄；從而使人達(dá)到注意力集中的心理境界。因此，當(dāng)我們坐在書桌前時(shí)，就可以把面前某一件東西作為注意的靶子，如臺(tái)燈開關(guān)、筆、自己的手指等，用雙眼凝視著它，注意力集中了才開始學(xué)習(xí)。
另外，平時(shí)還可經(jīng)常做放松訓(xùn)練。從現(xiàn)代心理學(xué)的觀點(diǎn)看，靜思是協(xié)調(diào)注意力和擴(kuò)大知覺的方法。
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