一是明確自己要達(dá)到的目標(biāo)，使自己產(chǎn)生向往和追求的愿望，并強(qiáng)行將自己的注意力集中，時刻提醒和鞭策自己去完成任務(wù)；
二是依靠自我控制和自我調(diào)節(jié)的能力，以堅(jiān)強(qiáng)的意志與外界各種干撓作斗爭，達(dá)到充耳不聞、鬧中取靜地超我意境。
掌握規(guī)律和方法、講究科學(xué)原則應(yīng)該貫穿于學(xué)生的整個學(xué)習(xí)過程中的。這個學(xué)習(xí)過程有三步：一是預(yù)習(xí)，二是上課，三是復(fù)習(xí)。預(yù)習(xí)是了解自己，主要是了解自己的不懂之處。
需要明白自己的最佳記憶時間，一般人的最佳記憶時間是：
上午9—11時，下午3—4時，晚上7—10時為最佳記憶時間
學(xué)生可以用自己獨(dú)特的標(biāo)志來標(biāo)明這些難點(diǎn)。上課除了把握老師所講的重難點(diǎn)之外，還應(yīng)該針對自己的“空白”，敢于質(zhì)疑，以達(dá)到教學(xué)相長的目的。如果每一個學(xué)生都能如此，那么講課這種雙邊活動就不應(yīng)該只有教師的講，還應(yīng)該有學(xué)生的問。講到上課我還想補(bǔ)充一點(diǎn)，那就是如何做筆記。筆記不要面面俱到，因?yàn)槔蠋煹膫湔n肯定有個重難點(diǎn)，所以學(xué)生的筆記也要有個重難點(diǎn)。上課至關(guān)重要，因?yàn)樗且粋�超強(qiáng)度的腦力活動�；旧线@個過程做好了，其他的都可以迎刃而解。所以我要求學(xué)生做到各種感官一齊“運(yùn)動”，亦即心到、口到、眼到、耳到、手到。因?yàn)楝F(xiàn)代心理學(xué)表明，各種感官同時參加活動，對于提高大腦工作效率極為重要。復(fù)習(xí)的作用在于“查漏補(bǔ)缺”。根據(jù)個體的情況，自己制定自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃。計(jì)劃的主旨應(yīng)該是鞏固學(xué)習(xí)成果、提高學(xué)習(xí)效率。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/xuexi/18475.html
相關(guān)閱讀：如何提高學(xué)習(xí)效率