掌握好的學(xué)習(xí)方法非常重要，下面內(nèi)容 科學(xué)作息：安排學(xué)習(xí)時(shí)間需要休息轉(zhuǎn)換精神，希望能給您帶來一定幫助。

科學(xué)作息：安排學(xué)習(xí)時(shí)間需要休息轉(zhuǎn)換精神

學(xué)生要成為德智體全面發(fā)展的人，使身心得到和諧的發(fā)展，就必須從全面發(fā)展的角度科學(xué)的支配時(shí)間，懂得學(xué)習(xí)、休息、鍛煉、娛樂之間的相互依賴、相互促進(jìn)的辯證關(guān)系。

捷克教育家夸美紐斯說：“時(shí)間應(yīng)分配的精密，使每年、每月、每天和每小時(shí)都有它的特殊任務(wù)。”學(xué)生要學(xué)會(huì)在時(shí)間的園地里交叉輪作，交叉安排各種活動(dòng)。既要安排好學(xué)習(xí)時(shí)間，又要適當(dāng)安排體育活動(dòng)，使體力有所增強(qiáng);還要適當(dāng)安排豐富的課余生活，調(diào)節(jié)精神，陶冶性情;更要保證充足的睡眠時(shí)間，既不太短，也不太長，保持良好的睡眠規(guī)律，以防止大腦過度疲勞。

一般初中生要有8~9小時(shí)的睡眠時(shí)間，對(duì)恢復(fù)大腦的功能才有益。馬克思研究問題，從來不是無休止地持續(xù)下去，他干幾個(gè)鐘頭工作，就停下來散散步，活動(dòng)一下身體;有時(shí)還穿插閱讀莎士比亞、巴爾扎克的名著，背誦一段莎士比亞劇本中的人物對(duì)話;有時(shí)和孩子玩上一會(huì)兒，使大腦由一個(gè)領(lǐng)域轉(zhuǎn)移到另一個(gè)領(lǐng)域，然后再以飽滿的精力投入研究工作。

學(xué)生在一天的生活中，只有合理的安排各種活動(dòng)，才能使身心和諧發(fā)展，也才能有利于學(xué)習(xí)�，F(xiàn)在有些學(xué)生受片面追求升學(xué)率的影響，把一切時(shí)間“充分利用”到學(xué)習(xí)上去，甚至開夜車，這樣就破壞了生命節(jié)律，結(jié)果學(xué)習(xí)上不去，身體也垮了。其實(shí)全面安排好學(xué)習(xí)、鍛煉、休息、娛樂活動(dòng)，不僅不會(huì)影響學(xué)習(xí)效果，反而會(huì)增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力，提高學(xué)習(xí)效率。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/xuexi/207801.html

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