有了自我調(diào)節(jié)能力，不僅對知識方面可以進行調(diào)節(jié)，對能力、情緒、身體、環(huán)境諸方面都可以進行自我調(diào)節(jié)。本章介紹如何掌握和運用體質(zhì)的自我調(diào)節(jié)能力。

　　★體質(zhì)的自我調(diào)節(jié)

　　“健康的身體是學習的保證�！边@句話幾乎所有的中學生都知道、都贊成。但是，并不是所有的同學都能認真照著去做。南京光華門中學的馮瓏瓏同學就經(jīng)歷了“誤事—不覺悟—自我調(diào)節(jié)”的過程。

　　馮瓏瓏從小身體就不太好。出生后九個月，發(fā)過一次高燒，休克過去。經(jīng)過八個小時的搶救，方才脫險。瓏瓏長大以后，經(jīng)常生病發(fā)燒。但是，天真的瓏瓏認為：只要有毅力，身體有點病沒關(guān)系，抗一抗就過去了。

　　可是，這種蠻干的思想誤了瓏瓏的大事。

　　1977年底，瓏瓏在讀初二。聽到中國科技大學少年班招生的消息，就報了名。不料臨考的時候，生起病來，高燒不退，沒考好，落選了。但是瓏瓏并沒有覺悟，認為發(fā)燒生病和考期不過是偶然巧逢，決定第二年再考。

　　1978年暑假，第二期少年班又招生了。馮瓏瓏憋足了勁，準備一舉成功。沒想到，他又生病了，臨考前一天才出的醫(yī)院。由于身體極度虛弱，在考場上無法堅持考完。他，又名落孫山了。

　　經(jīng)過兩次挫折，瓏瓏終于覺悟了：沒有好的身體是擔負不起繁重的學習任務的。

　　于是，瓏瓏自覺地進行了自我調(diào)節(jié)，跑步、做操、打排球、踢足球。平時好靜的瓏瓏，一下子成了運動場上的活躍分子。他的精力逐漸充沛起來，記憶力大大增強，身體越來越結(jié)實，成績也逐步上升。一年之后，他第三次報考少年班，以全國少年班考生第四名的優(yōu)異成績考入了少年班。

　　進入少年班以后。瓏瓏仍舊堅持體育鍛煉，成了少年班足球隊的主力隊員。1982年9月，他滿19歲，剛讀完大學三年級，就提前兩年考上了研究生。瓏瓏因病耽誤的兩年時間，到底讓他奪回來了。

　　真的，對瓏瓏來說，他學業(yè)上的成功，與其說是勤奮的結(jié)果，還不如說是他經(jīng)過自我調(diào)節(jié)之后，進行體育鍛煉的結(jié)果。

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