掌握好的學(xué)習(xí)方法非常重要，下面內(nèi)容 如何解決學(xué)習(xí)中的認(rèn)知損耗，希望能給您帶來一定幫助。

如何解決學(xué)習(xí)中的認(rèn)知損耗

前些天，我為學(xué)生小U進(jìn)行了一次學(xué)習(xí)心理咨詢。小U同學(xué)的基礎(chǔ)應(yīng)該說是很好的，但是近兩年隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，成績(jī)很不穩(wěn)定，最近甚至出現(xiàn)了一些較大的成績(jī)下滑現(xiàn)象。但是，他的父母卻感覺他在學(xué)習(xí)上還是很用心的，生活中也是很懂事的。平時(shí)既沒有人際沖突，也沒有網(wǎng)游等不良嗜好，更沒有青春期情感問題的困擾;因此，對(duì)于他的學(xué)習(xí)問題很是費(fèi)解。我經(jīng)過一段時(shí)間的觀察和分析，終于發(fā)現(xiàn)了他的問題所在——學(xué)習(xí)中的認(rèn)知損耗。大家可能對(duì)這個(gè)名詞不是很熟悉，簡(jiǎn)單說來，就是由于潛意識(shí)分心等原因造成的信息丟失，這是中學(xué)學(xué)習(xí)中很容易出現(xiàn)的一個(gè)典型的認(rèn)知心理問題。

正像前面說到的那樣，小U是一個(gè)非常懂事的學(xué)生，他很在意周圍人對(duì)自己的看法。于是，不管是在課堂聽講的時(shí)候，還是在和其他同學(xué)討論問題的時(shí)候，只要涉及到與他人的交流，不管是眼神的交流還是言語的交流，他總要設(shè)法保持自己的最佳形象。于是，很大一部分心理能力被分配到保持形象中去了，真正用來學(xué)習(xí)的部分就少了很多，學(xué)習(xí)效果也就不言而喻了。而我的任務(wù)正是要幫助他解除心里的層層包裹，釋放出被損耗的心能。

前兩年，美國(guó)著名心理學(xué)家Jane M. Richards做了一些非常有意義的心理實(shí)驗(yàn)，她讓一些接受實(shí)驗(yàn)的人觀看了一些很“刺激”的錄像場(chǎng)面，如：很“血腥”的外科手術(shù)紀(jì)實(shí)片，包括如何切掉一個(gè)人的受損手臂等。其中，她要求一部分被試保持外表平靜，而對(duì)另外一些被試則沒有任何要求;然后對(duì)這些被實(shí)驗(yàn)者進(jìn)行問題考核，結(jié)果發(fā)現(xiàn)被要求保持平靜的被實(shí)驗(yàn)者成績(jī)遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后那些沒有要求的人。其實(shí)，道理很簡(jiǎn)單，那些被要求保持平靜的人消耗了很多額外的心理能力，所以，用來“學(xué)習(xí)和記憶”的能力就少了很多。

我們?cè)谏�活和學(xué)習(xí)中也是如此，當(dāng)一個(gè)孩子過于在意自己在他人眼中的形象時(shí)，他會(huì)消耗自己很多的心能，而在學(xué)習(xí)中就會(huì)出現(xiàn)類似小U的情況。常常表現(xiàn)為在學(xué)習(xí)上很“配合”，但成績(jī)和效率卻很不理想。當(dāng)然，這個(gè)問題通過家教和補(bǔ)課是無法得到解決的，必須接受專業(yè)的心理輔導(dǎo)。至于具體的輔導(dǎo)方式，簡(jiǎn)單地說，需要采取自由聯(lián)想和第一反應(yīng)訓(xùn)練等方式來解除他的心理包裹;另外，需要進(jìn)行情感訓(xùn)練，尤其是負(fù)性情緒感知和表達(dá)訓(xùn)練;然后，在此基礎(chǔ)上，讓他學(xué)會(huì)與人相處的正確方式和策略。當(dāng)然，在此過程中，配合具體學(xué)科教學(xué)和學(xué)法指導(dǎo)，會(huì)對(duì)孩子起到更為顯著的作用。這樣，不僅會(huì)提升孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，更重要的是幫助孩子完善自身的人格，促進(jìn)他的人際交往能力，達(dá)到自身的和諧與平衡。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/xuexi/230937.html

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