要成為德智體全面發(fā)展的人，使身心得到和諧的發(fā)展，就必須從全面發(fā)展的角度科學(xué)的支配時間，懂得、休息、鍛煉、娛樂之間的相互依賴、相互促進(jìn)的辯證關(guān)系。
捷克家夸美紐斯說：“時間應(yīng)分配的精密，使每年、每月、每天和每小時都有它的特殊任務(wù)。”學(xué)生要學(xué)會在時間的園地里交叉輪作，交叉安排各種活動。既要安排好學(xué)習(xí)時間，又要適當(dāng)安排體育活動，使體力有所增強(qiáng)；還要適當(dāng)安排豐富的課余生活，調(diào)節(jié)精神，陶冶性情；更要保證充足的睡眠時間，既不太短，也不太長，保持良好的睡眠規(guī)律，以防止過度疲勞。
一般生要有8~9小時的睡眠時間，才能恢復(fù)大腦的功能。馬克思研究問題，從來不是無休止地持續(xù)下去，他干幾個鐘頭，就停下來散散步，活動一下身體；有時還穿插閱讀莎士比亞、巴爾扎克的名著，背誦一段莎士比亞劇本中的人物對話；有時和孩子玩上一會兒，使大腦由一個領(lǐng)域轉(zhuǎn)移到另一個領(lǐng)域，然后再以飽滿的精力投入研究。
學(xué)生在一天的生活中，只有合理的安排各種活動，才能使身心和諧發(fā)展，也才能有利于學(xué)習(xí)�，F(xiàn)在有些學(xué)生受片面追求升學(xué)率的影響，把一切時間“充分利用”到學(xué)習(xí)上去，甚至開夜車，這樣就破壞了生命節(jié)律 考試技巧，結(jié)果學(xué)習(xí)上不去，身體也垮了。其實全面安排好學(xué)習(xí)、鍛煉、休息、娛樂活動，不僅不會影響學(xué)習(xí)效果，反而會增強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高。

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