對(duì)同一部分內(nèi)容連續(xù)不斷地進(jìn)行復(fù)習(xí)，叫集中復(fù)習(xí)；間隔一段時(shí)間再進(jìn)行這部分內(nèi)容的復(fù)習(xí)，叫分散復(fù)習(xí)。集中復(fù)習(xí)比較單調(diào)，類似的或相同的刺激千篇一律地多次作用于大腦，容易引起大腦皮層的疲勞。分散復(fù)習(xí)，可以使大腦神經(jīng)細(xì)胞得到交替休息，從而保持旺盛的精力，節(jié)省復(fù)習(xí)時(shí)間。特別是復(fù)習(xí)時(shí)間完全由自己安排以后，每天復(fù)習(xí)某一科目的時(shí)間不要過多、過長(zhǎng)，應(yīng)同時(shí)兼顧其他科目。但是，一天內(nèi)也不可復(fù)習(xí)過多科目，如果每天五六科輪流復(fù)習(xí)，精力分散，容易”水過鴨背”，復(fù)習(xí)得不深透；科目太少，又容易出現(xiàn)大腦抑制反射，不利于記憶。一般每天復(fù)習(xí)三科左右較合適。
2．要及時(shí)重復(fù)
根據(jù)記憶規(guī)律，遺忘有先快后慢的特點(diǎn)。需要記憶的學(xué)科或知識(shí)內(nèi)容，第一、二次復(fù)習(xí)間隔時(shí)間不要超過2天，第一天復(fù)習(xí)的主體內(nèi)容一定要在第二天重復(fù)，時(shí)間可多用些，以后可隔3天、6天、20天再相應(yīng)地復(fù)習(xí)記憶幾次，時(shí)間可相對(duì)少些，即可形成長(zhǎng)時(shí)記憶。也就是說，對(duì)于同一內(nèi)容的復(fù)習(xí)，分散復(fù)習(xí)的間隔時(shí)間開始應(yīng)該短些，以后可以逐漸延長(zhǎng) 時(shí)間管理。
3．難易學(xué)科合理搭配
安排復(fù)習(xí)時(shí)應(yīng)避免把難于理解和記憶的內(nèi)容都放在一起復(fù)習(xí)，以免影響復(fù)習(xí)情緒，降低復(fù)習(xí)效果。
4．遵循復(fù)習(xí)（記憶）規(guī)律
把著重記憶的科目安排在一天學(xué)習(xí)的開頭和結(jié)尾時(shí)間，那時(shí)心情比較愉快，注意力比較集中；時(shí)間較完整時(shí)，安排復(fù)習(xí)自己不太喜歡或比較枯燥的科目；零星的、注意力不易集中的時(shí)間，安排做習(xí)題或自己最喜歡的或感興趣的科目。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/xuexi/31912.html
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