(1) 制定年度和月度的出游計劃
這樣有兩個好處，一是可以振奮心情經�？吹接腥吮г梗骸耙呀浭窃碌琢�，這個月太累了，我們明天出去放松一下吧”，然后抱著疲憊的心態(tài)出游而如果月初的時候就有了計劃，心里就會想，好好工作，月底要去郊游！不但自己的心情得以改變，如果提前將計劃告訴家人，家人的心情也會隨之改變
???? 提前做出游計劃的第二個好處就是，最大限度的保證計劃中的活動不被雜務所破壞生活中經常會有類似這樣的事情，朋友打來電話：“周末有事嗎？”“沒事” “沒事來我家喝酒吧”于是剛剛有了出游的想法又變成了喝酒和昏睡如果提前做了計劃，你就可以看著日程表回答“啊，不好意思，周末已經有安排了”
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(2) 設定“浮華之日”，驅逐工作壓力
設定一個能夠讓自己放松的“浮華之日”，緩解工作的壓力
在“浮華之日”，沒有工作，不需要思考，沒有超出預期的事情發(fā)生，不需要與不熟悉或有工作關系的人打交道，不做任何可能增加緊張感的事情可以去固定的按摩廳做按摩，也可以健身或者散步，等
如果實在沒有一整天的時間做為“浮華之日”，一個下午加一個晚上也可以
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(3) 安排至少每月一次的“個人時間”
沒有人要否定思考的重要性，然而卻很少有人擁有專門用來思考的時間我們需要有一些 “個人時間”，在一個安靜的地方，沒有任何人的打擾，獨自進行思考這樣做有助于避免在工作和生活的忙忙碌碌之中做錯了決策，也有助于反思和改進，以及高瞻遠矚的看待問題
可以把“個人時間”提前在日程中進行安排，也可以隨時進行個人比較喜歡狹小密閉的空間，比如密閉的書房，比如晚上下班回家，停車后在駕駛室里靜坐一會
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(4) 擁有沒有束縛的長假
沒有什么能比一個長假更能讓人放松了最好的假期是沒有計劃的返程時間帶著家人去海邊，關上手機，拒絕任何的打擾，天天沙灘啤酒，游泳釣魚，好不愜意什么時候想家了，就回去通常4?5天也就夠了，這樣的長假能夠讓你卸下所有的壓力

以上是"教你安排休閑時間，讓你輕松每一天"的內容，本文的主題是“可以把“個人時間”提前在日程中進行安排，也可以隨時進行個人比較喜歡狹小密閉的空間 高中物理，比如密閉的書房，比如晚上下班回家，停車后在駕駛室里靜坐一會”

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