你的目標(biāo)：學(xué)會(huì)如何利用時(shí)間來(lái)充實(shí)自己，而不要讓它成為你的壓力
假如你曾有過(guò)感受到壓力的經(jīng)驗(yàn)──誰(shuí)又不曾有過(guò)呢?──那么八成是你想把事情做好，可是時(shí)間卻不夠之故例如你因?yàn)樘^(guò)于看重此刻──此刻的事情、此刻的要求及此刻的挑戰(zhàn)──結(jié)果弄得自己身心俱疲當(dāng)你處于壓力過(guò)大的情況之下，做事的效率就會(huì)大打折扣，不過(guò)解決的辦法倒也很簡(jiǎn)單，那就是調(diào)整“時(shí)間觀”的意焦譬如說(shuō)，如果你覺(jué)得“此刻”壓力很大，那么就把意焦投到未來(lái)，想想事情順利完成、問(wèn)題圓滿解決的情景，這么一來(lái)你內(nèi)心就會(huì)覺(jué)得舒坦一些意焦的轉(zhuǎn)換能夠瞬間改變我們的狀態(tài)，重振我們的士氣，去面對(duì)當(dāng)前的渚多問(wèn)題
當(dāng)意焦“卡”在某一特定時(shí)間時(shí)，就會(huì)使我們產(chǎn)生有壓力的感覺(jué)，譬如說(shuō)一個(gè)人對(duì)未來(lái)一直抱著悲觀的想法，如果你想幫助他，那么就教他把意焦轉(zhuǎn)到他能控制的現(xiàn)在又如某個(gè)人被分派一件任務(wù)，但是在此之前他也曾做過(guò)類(lèi)似的事而表現(xiàn)不佳，如果他一直對(duì)那次不佳表現(xiàn)耿耿于懷，那么這次任務(wù)就會(huì)覺(jué)得壓力很大，不過(guò)若是把他的竟焦轉(zhuǎn)移到現(xiàn)在或未來(lái)美好的遠(yuǎn)景，他的情緒狀態(tài)就能夠一下子改觀人的情緒是個(gè)很有意思的東西，它受我們意焦所在的時(shí)間架構(gòu)的影響甚大
我們經(jīng)常忘記時(shí)間對(duì)我們心理的影響，它并非真如數(shù)字那般地一是一、二是二，而我們對(duì)某些肘伺會(huì)有特別感受，純?nèi)皇俏覀兊囊饨顾斐傻钠┤缯f(shuō)一段長(zhǎng)時(shí)間；到底這是指多長(zhǎng)久呢?是不是全看當(dāng)時(shí)所處的狀況呢?排隊(duì)買(mǎi)東西，十分鐘簡(jiǎn)直就像一輩子，然而談情說(shuō)愛(ài)一個(gè)小時(shí)，卻好像一眨眼便過(guò)去了信念常常也會(huì)影響我們對(duì)時(shí)間的認(rèn)知，對(duì)某些人來(lái)說(shuō)，不管他處在何種情況，二十分鐘就叫作長(zhǎng)，然而對(duì)另外一些人來(lái)說(shuō)，一個(gè)世紀(jì)才叫作時(shí)間長(zhǎng)像這兩種人，你能想像得出他們走路的方式會(huì)有多不同?說(shuō)話會(huì)有多不同?追求的目標(biāo)會(huì)有多不同?如果把這兩種時(shí)間觀截然不同的人放在一起，彼此之間會(huì)產(chǎn)生多大的壓力?由此可見(jiàn)如何訂出正確的時(shí)間觀實(shí)在是人生應(yīng)該學(xué)習(xí)的技巧，你越是能夠靈活調(diào)整自己的時(shí)間現(xiàn)，那么就越能妥善取用人生的經(jīng)驗(yàn)
今天的課題便是學(xué)會(huì)如何節(jié)省時(shí)間
一、扭曲時(shí)間的能力
當(dāng)你學(xué)會(huì)了轉(zhuǎn)變意焦，就可說(shuō)是已經(jīng)學(xué)會(huì)了改變時(shí)間觀的第一步，接下來(lái)要學(xué)的第二步是如何扭曲時(shí)間，使一分鐘像是一個(gè)鐘頭，一個(gè)鐘頭像是一分鐘不知道你是否發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你全神貫注于一件事情時(shí)，孰會(huì)忘記時(shí)間的存在?之所以會(huì)這樣，乃是因?yàn)槟愕囊饨刮捶旁跁r(shí)伺上 學(xué)習(xí)規(guī)律，從而就不會(huì)去計(jì)算它逝去的快慢當(dāng)你把意焦放在令你愉悅的事情上時(shí)，就會(huì)覺(jué)得時(shí)間過(guò)得飛快；然而如果你不時(shí)低頭看表，那么就會(huì)覺(jué)得時(shí)間過(guò)得像是蝸牛在爬那般地慢記住，時(shí)間的控制權(quán)是握在你的手中，因此務(wù)必控制自己的意焦，好好選擇如何來(lái)看你的時(shí)間你打算怎樣去使用你的時(shí)間?是想好好充實(shí)自己呢?還是無(wú)所事事地浪費(fèi)掉呢?有句話說(shuō)得好：“別以為‘殺’時(shí)間是在消磨時(shí)間，事實(shí)上那是在殺自己”
二、分辨重要的事
就時(shí)間的角度來(lái)看，“緊迫性”和“重要性”之間的差別，?對(duì)我們作決定時(shí)有很大的影響，從而也會(huì)影響到個(gè)人的成就改變時(shí)間觀的第三步就是要探討這些，而這一步可能是所有步驟中最重要的一個(gè)何以我要這么說(shuō)呢?請(qǐng)聽(tīng)聽(tīng)我的看法：你是否曾有過(guò)努力工作了一整天，把“待處理事項(xiàng)”里的每一件都做完了，結(jié)果卻沒(méi)有一點(diǎn)成就感的經(jīng)驗(yàn)?zāi)?那是因?yàn)槟惝?dāng)時(shí)所做的雖都是緊迫的，可是沒(méi)有一件是重要的──指會(huì)對(duì)長(zhǎng)期造成重大影響的相反地，你是否曾有過(guò)?天內(nèi)只做了一點(diǎn)點(diǎn)事，可是卻覺(jué)得很有成就感的經(jīng)驗(yàn)?zāi)?那是因?yàn)槟阕龅碾m然不是很緊迫的，可是卻是頂重要的?似乎我們的生活一直是被緊迫的事所纏，每當(dāng)我們?cè)谧鲆患匾氖虑闀r(shí)，電話鈴聲響了，我們不得不去接聽(tīng)，難道說(shuō)不去接聽(tīng)就會(huì)漏掉什么重要的訊息嗎?處理這種緊迫事情的典型例子，像是接到一通電腦語(yǔ)音的電話，談的事可能對(duì)你并不重要相反地，我們也許買(mǎi)了一本會(huì)影響一生的書(shū)，可是因?yàn)橐痖喴恍┬偶�，去給車(chē)子加油，要看電視新聞，結(jié)果把看那本書(shū)的時(shí)間一延再延要想善用時(shí)間的惟一之途，就是好好安排自己每日的時(shí)程表，永遠(yuǎn)把做重要的事排在做緊迫的事之前
三、為你自己節(jié)省年歲
要想壓縮時(shí)間最有效的方法，我覺(jué)得乃是汲取別人的經(jīng)驗(yàn)我們?nèi)松械膶W(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，若是想靠著摸索和犯錯(cuò)之助，那么就永遠(yuǎn)沒(méi)法真正掌控時(shí)間向那些成功助人學(xué)習(xí)，可以省去我們犯錯(cuò)而受苦的時(shí)間，這也就是何以我拼命地看書(shū)、聽(tīng)錄音帶及參加研討會(huì)，這些在我心里一直認(rèn)為是增長(zhǎng)智慧必須的，不可以輕易錯(cuò)過(guò)，因?yàn)樗悄切┏晒χ硕嗄昀鄯e的寶貴經(jīng)驗(yàn)在此我衷心地奉勸各位，要盡可能地多多去學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗(yàn)，并把它們用在自己的人生之中
“假如我們有心用對(duì)時(shí)間，我們有的是”──哥德
以上是"時(shí)間對(duì)我們的作用非常大"的內(nèi)容，本文的主題是“要想壓縮時(shí)間最有效的方法，我覺(jué)得乃是汲取別人的經(jīng)驗(yàn)我們?nèi)松械膶W(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，若是想靠著摸索和犯錯(cuò)之助，那么就永遠(yuǎn)沒(méi)法真正掌控時(shí)間向那些成功助人學(xué)習(xí)，可以省去我們犯錯(cuò)而受苦的時(shí)間，這也就是何以我拼命地看書(shū)、聽(tīng)錄音帶及參加研討會(huì)，這些在我心里一直認(rèn)為是增長(zhǎng)智慧必須的，不可以輕易錯(cuò)過(guò)，因?yàn)樗悄切┏晒χ硕嗄昀鄯e的寶貴經(jīng)驗(yàn)在此我衷心地奉勸各位，要盡可能地多多去學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗(yàn)，并把它們用在自己的人生之中”
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/xuexi/46832.html
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