1、準備。包括瀏覽、時間與任務(wù)量、五分鐘筆記、提問與確定目標。
2、應用。包括總覽、預習、精讀、復習
準備策略包括以下幾個步驟：
＊瀏覽
＊時間與任務(wù)量
＊5分鐘筆記
＊提問與確定目標
瀏覽
在其他工作開始之前，很有必要通讀或瀏覽一遍所要學習的教材、雜志、講義或期刊。
你的閱覽應該是隨意的、快速的、一頁一頁跳著看，對書有個總體“感覺”，注意書的結(jié)構(gòu)框架、難度、圖解與文字的比例，以及結(jié)果、總結(jié)和結(jié)論的位置等�？傊�，其閱讀方式應該像到書店選購圖書或在圖書館里找書、挑書一樣。
時間與任務(wù)量
這兩個方面可以同時決定，因為二者的原理是相同的。
坐下來看書時，第一件要做的事情就是決定看書時間的長短，以及在這個時間段內(nèi)的閱讀量。
堅持閱讀前要做這一步的理論依據(jù)是格式塔心理學家們的發(fā)現(xiàn)（“格式塔”的意思是“完形的傾向”）。
格式塔心理學家們發(fā)現(xiàn)：人腦有“完形”事物的強烈傾向。大多數(shù)讀者會不由自主地想給這些圖形標上名稱：直線、圓柱體、正方形、橢圓形、之字形、圓形、三角形、波浪線、長方形。事實上，其中的“圓形”并非圓形，而是“不完整的圓形”。有些人確實把這個斷開的圓看成是完整的圓形；有些人雖然看出這是不完整的圓形，但以為畫圖的人原本就是要畫成圓形的。在學習時，首先判斷學習所需要的是時間和任務(wù)量能立即給我們確定學習時間與量的范圍、終點或目標。這樣做可以方便我們將所學的內(nèi)容正確地聯(lián)系起來、不會雜亂無章。
讓我們用聽講座為例來解釋上述觀點。好的老師在詳細闡述一大堆難懂的論題之前，往往會先告知講座開始與結(jié)束時間，并說明每個論題所需要的時間。因為有了向?qū)�，知道什么時間完成哪些內(nèi)容，聽眾自然而然地會發(fā)現(xiàn)個容易跟上老師的講課節(jié)奏。明智的做法是，在所選擇的閱讀章節(jié)的起始位置和終止位置各夾一大張紙作記號，以明確閱讀量和閱讀范圍。這樣做可以方便你前后查閱所選擇的閱讀內(nèi)容。
另外，在一開始就做出這些決定，可以消除我們那種潛在的莫名的恐懼感。如果事先沒有做任何計劃，一頭扎進一本厚厚的書中，你不由自主地就會產(chǎn)生壓力，時刻想著最后必須看完的野馬。每次以做下來，就會不由自主的想到：還有厚厚的好幾百頁書要看。因而整個學習過程中伴隨這這種不安的情緒。相反，如果隊在一定的時間內(nèi)，要看完多少頁書實現(xiàn)做出合理的選擇，你會在閱讀時潛意識地自我按時：任務(wù)很輕松，而且肯定能完成。二者在情緒和取得的成績上都將有著顯著的差別。
五分鐘筆記
確定了學習任務(wù)量之后，接下來盡快寫下你對這個主題所了解的一切。你可以把它做成微型思維導圖的形式，練習時間盡量不要超過5分鐘。
這一練習的目的是：
＊改善注意力
＊消除意志恍惚
＊建立良好的思維“狀態(tài)”
建立良好的思維“狀態(tài)”是指使思維集中于重要的而不是瑣碎的知識上。在你花了5分鐘時間從記憶庫中搜索有關(guān)信息后，你會更多地考慮學習資料，而不會再去想隨后要吃的草莓和冰淇淋，或其他你要做的事情。從這一練習的時間限制為5分鐘來看，它顯然不需要你的全部知識－－5分鐘練習的目的純粹知識為了激活存儲系統(tǒng)，并將思維調(diào)整到正確的方向上。
有人會問：“我隊主題一無所知和知道的很多，又有什么區(qū)別呢？”
如果對于主題知道得很多，那么5分鐘得時間應該用來回憶與主題相關(guān)得主要分支、理論、姓名等。由于腦子比手快，所以在寫得過程中內(nèi)容之間得一些較細微得聯(lián)系也會被頭腦中得眼睛“看見”，于是良好的思維狀態(tài)與方向就確立了。如果對于主題所知甚少，那么5分鐘得時間應該用來回憶你所知道得事項，并且加上其他看起來在某種程度上與主題有關(guān)的信息，這將使你盡可能地貼近主題，并防止你在這種情況下感到不知所措。
5分鐘得筆記練習可以讓你立即獲取自己感興趣得領(lǐng)域內(nèi)最新的知識。通過這種方式，你就能夠跟上時代的步伐，并切實地了解自己到底知道寫什么，而不是讓自己永遠處于不了解自己到底知道些什么的尷尬狀態(tài)－－－“我的話已經(jīng)到嘴邊了”綜合癥。
提問與確定目標
確定你對主題所了解的知識之后，你需要決定從書中得到什么。這需要你確定在閱讀時想求得解決的問題，而且這些問題應該于你所期望獲取的知識直接關(guān)聯(lián)。許多人在做這項工作時喜歡使用不同色彩的筆，把他們的問題添加到快速記下的思維導圖知識框架中。這一練習與前面紀錄知識的練習一樣，也是為了建立良好的思維狀態(tài)。其時間也不要超過5分鐘，因為問題可一邊讀邊確定和增加。可以看出，像之前的一個步驟一樣，提問與確定目標在我們了解了其背后的理論之后，會變的越來越重要。必須強調(diào)的時，這些問題與目標越明確，你在下一步的應用部分中將會做的越好
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/xuexi/60624.html
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