1、準(zhǔn)備。包括瀏覽、時(shí)間與任務(wù)量、五分鐘筆記、提問與確定目標(biāo)。
2、應(yīng)用。包括總覽、預(yù)習(xí)、精讀、復(fù)習(xí)
應(yīng)用策略包括一下幾個(gè)步驟：
＊總覽
＊預(yù)習(xí)
＊精讀
＊復(fù)習(xí)
總覽
當(dāng)我們學(xué)習(xí)較難的教材時(shí)，最重要的一點(diǎn)是，在我們辛苦的決定從頭到位看書前，先好好把握其內(nèi)在的東西。“總覽”一步就是專門用于完成這項(xiàng)任務(wù)的。這好比我們?cè)谄磮D前先看圖，讀說明書。邊找、角圖塊一樣。這就意味著，在學(xué)習(xí)課本時(shí)應(yīng)迅速翻閱整本書，從中找出那些非常規(guī)印刷字體的內(nèi)容。在此過程中，你可以使用視覺導(dǎo)引物，例如一支鉛筆。
你在總覽一本書書時(shí)應(yīng)該看的方面包括：
＊結(jié)果 ＊表格 ＊副標(biāo)題
＊小結(jié) ＊目錄 ＊日期
＊結(jié)論 ＊旁注 ＊斜體字
＊引用 ＊圖解 ＊圖表
＊詞匯表 ＊大寫單詞 ＊腳注
＊封底 ＊圖片 ＊統(tǒng)計(jì)數(shù)字
這一過程的作用是讓你對(duì)書的體例有更好的認(rèn)識(shí)，不用瀏覽全書，只是選擇相對(duì)容易理解的部分。貫穿“總覽”的整個(gè)過程，必須使用筆或其他視覺引導(dǎo)物，這一點(diǎn)非常重要。我們可以通過看一個(gè)圖案來解釋一下為什么必須使用引導(dǎo)物。入股眼睛沒有什么東西輔助，那么眼底只留下團(tuán)的整體輪廓，拿開圖，腦中僅有一個(gè)模糊的視覺記憶，而且會(huì)不斷受到干擾，因?yàn)檠矍虻倪\(yùn)動(dòng)軌跡不可能與原圖的曲線相同。
如果使用了視覺引導(dǎo)物，那么眼球的運(yùn)動(dòng)將更接近原圖的曲線，記憶也會(huì)由于下列信息的輸入而得到強(qiáng)化：
＊視覺記憶本身。
＊眼球運(yùn)動(dòng)的視覺記憶更接近圖案的形狀。
＊胳膊或手追蹤圖中曲線運(yùn)動(dòng)的記憶
＊跟蹤節(jié)拍與運(yùn)動(dòng)的視覺記憶
通過輔助物的幫助而獲得的總體記憶比那些不用輔助物獲得的記憶強(qiáng)得多。我們會(huì)看到這樣一個(gè)有趣的現(xiàn)象：會(huì)計(jì)在看帳目時(shí)，不約而同地會(huì)用筆沿著一行行、一欄欄的數(shù)字畫下去。他們這樣做，自然是因?yàn)闆]有輔助物的幫助他們的眼睛難以嚴(yán)格按直線運(yùn)動(dòng)。
預(yù)習(xí)
顧名思義，所謂預(yù)習(xí)就是預(yù)先學(xué)習(xí)或預(yù)先看。在快速閱讀（結(jié)合導(dǎo)引閱讀技巧略讀）一篇文章之前，如果你讓大腦看到這整篇文章，那么在你第二遍閱讀這篇文章的時(shí)候，你就能夠更有效的駕馭它。在正式閱讀學(xué)習(xí)材料之前先預(yù)習(xí)它，就好比從A地開車到B地之前先計(jì)劃一條線路，兩者的目的是一樣。你需要了解地形，然后決定是走一條風(fēng)景優(yōu)美的遠(yuǎn)路，還是走一條近路。應(yīng)該把預(yù)習(xí)應(yīng)用到你所學(xué)習(xí)的一切事物，包括人際溝通，例如檢查細(xì)節(jié)和電子郵件。如果預(yù)習(xí)的黨的話，它可以節(jié)省你大量的時(shí)間。提高你閱讀理解水平。
高效的預(yù)習(xí)方法包括一下幾點(diǎn)：
＊在開始閱讀一本書或一份文件之前，首先要明白自己已經(jīng)知道了什么，而且還有明白自己想通過閱讀獲得什么。先略讀文章，找出和新內(nèi)容。如果文章所述的內(nèi)容是你已經(jīng)知道的，那么就將這一事實(shí)記錄下來，以便將來參考。
＊高效地紀(jì)錄你所閱讀的一切東西，以便將來參考，并且運(yùn)用你之前獲取的知識(shí)評(píng)價(jià)你所閱讀材料的相關(guān)性。
＊預(yù)習(xí)時(shí)，注意力要集中在各個(gè)段落、章節(jié)甚至全文的開始、結(jié)束部分，因?yàn)樾畔⑼性谶@些地方。
＊閱讀一篇簡短的學(xué)術(shù)論文或一本復(fù)雜的教材，可以先看“小結(jié)”、“結(jié)果”和“結(jié)論”部分。這些部分往往包含著你所尋找的信息的精髓。這樣，你就不會(huì)費(fèi)時(shí)費(fèi)力而又不得要領(lǐng)了。
＊獲得了文章的實(shí)質(zhì)內(nèi)容后，下一步很簡單，就是檢查它們是否真正總結(jié)了文章的主體。
＊在預(yù)習(xí)時(shí)，可以“總覽”一樣，不必看全部內(nèi)容，知識(shí)集中刊那些特殊部分。
成功的策略：
有一個(gè)行動(dòng)計(jì)劃和一個(gè)學(xué)習(xí)策略，是非常重要的。下面的案例很好地說明了這一點(diǎn)。一個(gè)牛津大學(xué)的學(xué)生花了4個(gè)月的時(shí)間拼命看一本500頁的心理學(xué)書，看到第450頁，他要絕望了，到最后他想“抓住”的信息量太大，不等看完，就被信息淹沒了。原來，他是從頭一直看下去的，雖然開到結(jié)尾了，但他甚至連上一章講的什么都不清楚。而結(jié)尾就是對(duì)整本書的總結(jié)。他閱讀了這一部分，并且估計(jì)，如果他一開始這樣做的話，他會(huì)為自己節(jié)省70個(gè)小時(shí)的閱讀時(shí)間，20個(gè)小時(shí)的記筆記時(shí)間還有幾百個(gè)小時(shí)憂慮的時(shí)間。
所以，總覽與預(yù)習(xí)時(shí)，你應(yīng)該有所選擇和摒棄。很多人仍然習(xí)慣于強(qiáng)行看完書中的一切，盡管她恩孩子到并不是書中所有的信息都與他們相關(guān)。看書應(yīng)該像聽演講一樣。演講者有可能會(huì)滔滔不絕地將一些乏味的東西，時(shí)而舉太多的例子，時(shí)而偏離主體或犯些錯(cuò)誤，所以我們停時(shí)要選擇、批評(píng)、糾正與忽略某些內(nèi)容。
精讀
在總覽與預(yù)習(xí)之后，如果仍然需要尋找更多的信息，那么你就應(yīng)該精讀材料。這就像拼圖游戲的邊界與彩色區(qū)域拼完之后，接著要“填充”那些剩余的區(qū)域。因?yàn)樵谇懊鎺讉�(gè)步驟中，大部分重要信息已經(jīng)獲取，所以不必全面閱讀。
跨越障礙
在精讀階段結(jié)束后，仍會(huì)有未完成的部分。這是因?yàn)槲覀冏詈帽荛_那些特別困難的地方，不要單方面強(qiáng)行解決。再聯(lián)想一下拼圖游戲的過程中就會(huì)清楚為什么要如此：絞盡腦汁找出連接的“難點(diǎn)”的圖塊既費(fèi)時(shí)又費(fèi)力；這就像勉強(qiáng)拼入某一塊，或用剪刀去剪（也就是說，你假裝已經(jīng)根據(jù)上下文理解了，而實(shí)際上則沒有），都是徒勞無益的。學(xué)習(xí)材料的難點(diǎn)對(duì)其隨后部分的理解并不總是很重要，而暫時(shí)撇開不管則有很多好處。
＊如果不急于立刻處理這些難點(diǎn)，大腦會(huì)潛意識(shí)地去解決這些問題。大多數(shù)人考試時(shí)都會(huì)有這樣的經(jīng)歷：有些問題一時(shí)難于解答，但在做完其他題目再回頭看時(shí)，答案卻自己“蹦”了出來，難題常常顯得出奇地簡單。
＊如果晚一點(diǎn)再回頭處理難點(diǎn)，則可以從兩側(cè)著手處理。出了這一點(diǎn)明顯的優(yōu)勢(shì)外，從“上下文”考慮難點(diǎn)（就像拼圖中難拼的圖塊一樣）還可以讓大腦自動(dòng)“完形“的傾向得到充分的利用。
＊撇開難點(diǎn)，繼續(xù)向前，可以放松精神， 避免傳統(tǒng)學(xué)習(xí)法所帶來的弊端。
大飛躍
縱觀人和學(xué)科的歷史發(fā)展，它總是由一系列相當(dāng)規(guī)則的按邏輯關(guān)系連接的小的進(jìn)程組成，但其中總會(huì)有一些大的飛躍。那些”大飛躍“的倡導(dǎo)者憑直覺感知到了這些新的進(jìn)步（綜合左右半腦的功能），然而卻遭到嘲弄，伽里略、愛因斯坦便是如此。當(dāng)他們一步步解釋他們的理論時(shí)，別人也慢慢的理解和接受了。一些人的思維停留在它們的解釋的開始部分；而另一些人，如革新者，則更接近他們的結(jié)論。這些革新者在得出結(jié)論之前，跨越了大量按步就班的步驟。學(xué)生如果能以同樣的方法去學(xué)習(xí)，如果也能跨越一些小區(qū)域，那么他就有有更大的余地充分地發(fā)揮自己的天然的創(chuàng)造力與理解力。
復(fù)習(xí)
完成了總覽、預(yù)習(xí)和精讀后，如果還有知識(shí)的有待發(fā)掘，還有疑問需要解答，就有必要復(fù)習(xí)了。這個(gè)階段很簡單，就是完成前幾個(gè)步驟為完成的部分，并將那些值得注意的信息重新斟酌一番。在大多數(shù)情況下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，從前認(rèn)為相關(guān)的那些信息只有不到70%最終會(huì)派上用場。
邊學(xué)邊記筆記的形式主要有兩種：
＊寫在書上的筆記
＊不斷擴(kuò)展的思維導(dǎo)圖
寫在書上的筆記包括：
＊下劃線
＊由學(xué)習(xí)材料所激發(fā)的感想。
＊批判性標(biāo)注
＊在重點(diǎn)或值得注意的內(nèi)容旁邊畫直線
＊在模糊或疑難的內(nèi)容旁邊畫曲線或波浪線
＊在你希望進(jìn)一步研究你所發(fā)現(xiàn)的有疑問的內(nèi)容旁邊畫問號(hào)。
＊在精彩的內(nèi)容旁邊畫感嘆號(hào)
＊用自創(chuàng)的符號(hào)對(duì)那些于你的目的有關(guān)的內(nèi)容做標(biāo)記
如果書不是很珍貴，你可以用自己的顏色編碼在書上直接做標(biāo)記。如果書很珍貴或是從圖書館借來的，你可以用便條貼做評(píng)注或用非常軟的鉛筆書寫。如果鉛筆足夠軟，而且涂改時(shí)用的橡皮也很軟，那么對(duì)數(shù)的損傷會(huì)很小，甚至是小于用手指翻閱所帶來的損傷。
用思維導(dǎo)圖記筆記
隨著學(xué)習(xí)的進(jìn)展，為課本的結(jié)構(gòu)制作思維到吐，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)它是一個(gè)很好地用的學(xué)習(xí)工具，而且與拼圖游戲中一點(diǎn)點(diǎn)按圖拼湊的過程很相似。隨著學(xué)習(xí)的進(jìn)度不斷擴(kuò)展思維導(dǎo)圖的好處是，它能將大量的信息進(jìn)行整合并使之具體化，否則它們就會(huì)永遠(yuǎn)讓你感到困惑。不斷擴(kuò)展的思維到吐還可以讓你迅速地回頭參考已經(jīng)閱讀過的內(nèi)容，而不必再一頁一頁地去翻看。在完成了一定量的基礎(chǔ)學(xué)習(xí)之后，思維導(dǎo)圖能使你明白疑難點(diǎn)在哪里，以及你的主題與其他主題是在什么地方產(chǎn)生聯(lián)系。
就這一點(diǎn)而論，它能讓你保持在一個(gè)創(chuàng)新的狀態(tài)，使你能夠：
＊將已有的知識(shí)融會(huì)貫通
＊認(rèn)識(shí)到它與其他領(lǐng)域的相關(guān)性
＊在有分歧及疑惑的地方做適當(dāng)?shù)脑u(píng)論。
學(xué)習(xí)的最后階段包括對(duì)筆記和思維到吐進(jìn)行整合，整合后的思維導(dǎo)圖就可以作為以后學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)。完成這一最后階段之后，你應(yīng)該像做完拼圖游戲一樣，慶祝一下！這聽起來有點(diǎn)滑稽可笑，但卻是很重要的。如果你完成學(xué)習(xí)任務(wù)與對(duì)自己的鼓勵(lì)聯(lián)系在一起，那么學(xué)習(xí)將會(huì)被富裕令人愉快的氣味，未來的學(xué)習(xí)效果也將更加顯著。一旦學(xué)習(xí)順利進(jìn)行，你最好保持巨大的“大師級(jí)”思維導(dǎo)圖，概括學(xué)習(xí)主體的主干與結(jié)構(gòu)。
除了學(xué)習(xí)結(jié)束后要及時(shí)復(fù)習(xí)之外，持續(xù)復(fù)習(xí)也很重要，而且應(yīng)該參照第五章有關(guān)記憶的內(nèi)容進(jìn)行計(jì)劃。我們知道，記憶在學(xué)習(xí)結(jié)束后不會(huì)立即衰退，而是先上升，再持平，然后陡跌。我們應(yīng)該再記憶開始跌落的那一刻起復(fù)習(xí)，使記憶量一直處于頂峰狀態(tài)，并把知識(shí)融會(huì)貫通，使之保持一兩天，然后再進(jìn)行復(fù)習(xí)
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/xuexi/60625.html
相關(guān)閱讀：開學(xué)準(zhǔn)備五部曲
作文得高分的技巧
19條法則助你一路高升
如何提高口語水平？
“螺旋上升”學(xué)習(xí)法