心理上的充分準備，其戰(zhàn)略意義不亞于對知識的準備。有些考生盡管在道理上很明白，但在考試前或者考試過程中仍然會出現(xiàn)不同程度的焦慮情緒。事實上考試前的緊張是避不可免的，（一般來說,時間管理，凡是在考試前有些緊張的學生都是上進的學生，緊張的情緒與上進心緊密相連。一個不上進、沒有自尊、對中考不感興趣或與中考無關(guān)的人是不會緊張的。緊張以及緊張帶來的苦惱都是尋求上進之人的專利，這種情緒本身足以說明同學們的自尊和上進。從這個意義上來說，考試前緊張的心理狀態(tài)是正常的，是可以理解的。）但是，緊張情緒畢竟不利于考試，下面介紹一些有效的調(diào)適方法：

　　1、首先，要調(diào)整好考前的心態(tài)

　　要堅信自己通過三年的學習，特別是本學期的總復(fù)習，已經(jīng)較好地掌握了初中的知識。天道酬勤，我們往日苦讀的汗水一定會換來中考的成功！我們盡管放下包袱，輕裝上陣。要反復(fù)地積極地暗示自己：我有實力，我能成功！我有實力，我能成功！
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