在考試進行中，常有考生因回憶不起所需的知識，急得面紅耳赤，滿頭大汗，甚至垂頭跺腳�？汕榫w越緊張，越想不起來；越想不起來，越緊張，因而造成惡性的心理循環(huán)。考試焦慮造成的這種心理障礙也叫怯場。

　　由于考試時間短暫，所以，對于考場上出現(xiàn)的怯場現(xiàn)象，需要用快速的方法加以調(diào)節(jié)。但著最好在考試之前就加以練習，這樣效果才好 學習計劃。對于焦慮情緒叫嚴重，或有過怯場表現(xiàn)的考生，更應(yīng)該及早訓練和矯治。

　　怎樣避免考試怯場

　�。�1）調(diào)整考試動機：心理學的研究表明，動機的強度與應(yīng)試能力之間呈現(xiàn)“U ”字形的關(guān)系。動機過弱，把考試看得無所謂，當然不能激發(fā)積極的考試行為；但動機過強，把考試看得過分重要，要求自己必須得多少分，反而會影響考試情緒的正常發(fā)揮。所以，在考試前一定要確立正確的恰當?shù)膽?yīng)試動機。

　�。�2）消除考前疲勞：有的考生習慣于考前開夜車，搞得人很疲勞，這是不科學的應(yīng)試方法。人越疲勞，記憶能力較差，發(fā)生暫時遺忘的可能性越大。而且，人在疲勞狀態(tài)下，容易出現(xiàn)種種引起大腦遲鈍的生理反應(yīng)，這些都會加重怯場現(xiàn)象的發(fā)生。因此，考前一定要注意加強營養(yǎng)，保持正常的飲食和睡眠，避免過度的緊張和勞累，以便能夠養(yǎng)精蓄銳去迎接考試。
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