1885年德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩司（H.Ebbinghaus）用無(wú)意音節(jié)為材料進(jìn)行了一系列記憶保持實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)并繪制了第一條保持曲線或遺忘曲線（又稱艾賓浩斯曲線）。曲線表明遺忘進(jìn)程有先快后慢的規(guī)律。大量有關(guān)記憶的實(shí)驗(yàn)研究也證明，及時(shí)復(fù)習(xí)可以有效地減少遺忘，此外，在復(fù)習(xí)期間和其它條件條件大致相同的情況下，采用分階段復(fù)習(xí)比集中在一起復(fù)習(xí)效果好。所謂循環(huán)學(xué)習(xí)法就是以上述原理為基礎(chǔ)，即在新的信息傳入大腦后，印象還沒(méi)有消失之前，及時(shí)地進(jìn)行整理，接著又在不同的時(shí)間多次加以復(fù)習(xí)，使痕跡不斷強(qiáng)化，以求把傳入的信息變成牢固的記憶。具體方法是：在學(xué)習(xí)某一門(mén)知識(shí)的過(guò)程中，采取學(xué)習(xí)-復(fù)習(xí)-再?gòu)?fù)習(xí)的方法，如此下去直到學(xué)完全部?jī)?nèi)容為止。
 

應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：（1）單元的劃分并不是一成不變的，應(yīng)根據(jù)所學(xué)內(nèi)容的難易程度，本人的接受能力、記憶能力和時(shí)間來(lái)劃分和調(diào)整學(xué)習(xí)單元。（2）記憶保持的程度取決于對(duì)材料的熟練程度，但是熟記程度應(yīng)適當(dāng)，一般為150%。（3）學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)的時(shí)間要安排適當(dāng)。初次學(xué)習(xí)新內(nèi)容多，復(fù)習(xí)所需時(shí)間也多，以后就可以逐步減少，能夠達(dá)到回憶的程度即可，最后的總復(fù)習(xí)時(shí)間要安排得稍多一點(diǎn)，以便對(duì)全部?jī)?nèi)容進(jìn)行一次總的回顧。

 

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/xuexi/9440.html

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