新學(xué)期伊始，如何調(diào)整好狀態(tài)，制訂完善的學(xué)習(xí)計劃成為中學(xué)生開學(xué)的首項工作。專家建議，針對不同的學(xué)科，在學(xué)習(xí)時間分配上要注意主次，找準自己的知識薄弱點，各個擊破，實現(xiàn)自我超越。

□整體規(guī)劃
　　調(diào)整生物鐘制定學(xué)習(xí)目標
　　暑假即將過去，不少學(xué)生還沉溺在假期休閑、輕松的氛圍中，遲遲沒有進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。對此，新學(xué)期伊始，學(xué)生可對新學(xué)期知識進行一個預(yù)習(xí)，針對自己的學(xué)習(xí)情況，制定新學(xué)期目標，目標越具體越好。
　　制定學(xué)習(xí)目標時應(yīng)注意合理安排學(xué)習(xí)生活時間。早晨是人的記性最好的時候，建議讀英語，記單詞。白天的自習(xí)課最好安排給數(shù)學(xué)、物理，這時候解題的效率高一些。其他的時間則留給語文，可以多讀些課外書，積累作文素材。
　　為養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)生可根據(jù)課程表的安排，有針對性地預(yù)習(xí)弱項課程，由此確定出聽課的重點。課后進行總結(jié)，做相關(guān)練習(xí)和輔導(dǎo)，復(fù)習(xí)資料不求多，而應(yīng)尋找到一種適合自己情況的輔導(dǎo)書。

□每日計劃
早上6點8點：一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞已 消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時段�？砂才艑�功課的全面復(fù)習(xí)。
早上8點9點：據(jù)試驗結(jié)果顯示，此時人的耐力處于最佳 狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時間�？砂才烹y度大的攻堅內(nèi)容。
上午9點11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。 對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。
正午13點14點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息 調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。
下午15點16點：調(diào)整后精神又振，試驗表明，此時長 期記憶效果非常好�？珊侠戆才拍切┬�“永久記憶”的東西。
傍晚17點18點：試驗顯示這是完成復(fù)雜計算和比較消 耗腦力作業(yè)的好時間。這段時間適宜做復(fù)雜計算和費勁作業(yè)。
晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排�？煞謨扇�段來學(xué)習(xí)， 語、數(shù)、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排。

附：一位高考狀元的每日作息時間表，可供參考：
每天6：00起床，
6：307：30復(fù)習(xí)英語，
7：409：40復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，
9：5011：50機動安排；
中午 午休；
下午2：004：00復(fù)習(xí)化學(xué)，
4： 10 6：10復(fù)習(xí)物理；
晚上2個小時復(fù)習(xí)語文；
其余時間機動。
在每一門課的復(fù)習(xí)中，不同階段以不同內(nèi)容為主，多看課本或多做習(xí)題，要掌握好。
總之，在總體計劃的基礎(chǔ)上，注意小塊的時間安排，既要抓緊時間，又該有張有弛，這樣才能以一 個較好、較正常的心態(tài)去參加高考，才能考好！