宅在家里，每天睡到自然醒，與電腦手機“共生死”，外出旅行或是讀書充電？
寒假臨近，不少學(xué)生都開始計劃著自己一個多月的假期應(yīng)該如何度過，有些家長卻開始發(fā)愁不知道如何讓孩子過一個快樂健康又充實的假期。為此，相關(guān)專家與老師為學(xué)生和家長支招，讓學(xué)生過一個科學(xué)合理的寒假。
■假期生活之安全健康篇
謹(jǐn)防孩子用眼過度
寒假到來，學(xué)生將如何面對一個長長的假期，用眼問題，飲食問題等都是家長們最關(guān)心的話題。對此公共營養(yǎng)師協(xié)會會長、營養(yǎng)與食品安全專家張迅表示，寒假來臨很多家長擔(dān)心孩子的飲食，偶爾大吃大喝幾次并不會對孩子產(chǎn)生特別大的影響。
而春節(jié)即將到來，過多的大魚大肉和暴飲暴食的問題也會隨之而來，這樣一定會給孩子的腸胃增加負(fù)擔(dān)，因此家長一定要控制孩子的飲食。
另外家長一定要給孩子養(yǎng)成科學(xué)良好的飲食習(xí)慣，不要輕信單獨吃某些食物對孩子身體好，每個孩子的體質(zhì)都是不同的，因此均衡膳食才是最科學(xué)最合理的，家長還要督促孩子參加一些戶外活動多做運動，增強體質(zhì)。
手機電腦問題也是家長和孩子矛盾的集中點，隨著電子設(shè)備的普及，電腦手機占據(jù)了孩子大部分時間，“有些孩子用眼過度情況特別嚴(yán)重，在一個假期近視度數(shù)增加75度到100度的情況都會發(fā)生。”沈陽市第四人民醫(yī)院眼科門診主任皇甫曉瑾說。
皇甫曉瑾介紹，孩子長期對著電腦手機等會加重睫狀肌痙攣，加重眼睛干澀和疲勞以及加重近視，家長一定要控制孩子使用電子設(shè)備的時間，對著電腦等1個小時一定要休息10分鐘左右的時間，還要提醒孩子不要在燈光昏暗等情況下玩手機，盡量規(guī)范孩子的用眼姿勢不要讓孩子在床上�！ 黾倨谏钪畩蕵穼W(xué)習(xí)篇
學(xué)和玩要“兩手抓”
假期究竟是學(xué)習(xí)還是玩是家長和學(xué)生當(dāng)中最矛盾的地方，那么究竟該如何安排學(xué)生的假期呢？是投入補課大軍還是放松身心“瘋玩”一個月？
敬業(yè)中學(xué)德育處主任張冬梅表示，在假期里學(xué)生的學(xué)習(xí)和娛樂都不可以忽略，首先說學(xué)習(xí)，很多家長都認(rèn)為假期是加油站，也就是希望孩子利用好假期做好復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)，查缺補漏，因此有不少家長選擇了補習(xí)班。很多家長存在誤區(qū)，認(rèn)為其他孩子都在補課，如果自己的孩子不補課就會被落下，其實并沒有根據(jù)孩子的實際情況量體裁衣，逼著孩子去補課，或是不得已補課和自己主動去做，效果會不一樣耗費人力、物力、財力。
■假期生活之家長篇
建議您帶孩子旅游
專家指出，新課改后對孩子的學(xué)習(xí)能力方面要求更高，特別是閱讀、朗讀、體育等方面也占據(jù)了考試的一部分。為此在今的假期安排上，家長更應(yīng)該關(guān)注孩子的體能、興趣、學(xué)習(xí)能力方面的訓(xùn)練。建議家長帶孩子出去旅游或者參加一些孩子感興趣的課外活動。
對于家庭教育方面，家長要學(xué)會從關(guān)愛和溫暖兩個角度去感染孩子，發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點，讓孩子真正感受到家庭的溫暖。
家長在假期里應(yīng)該根據(jù)孩子的實際情況，實在需要進行補課的話可以選擇補，如果有時間最好讓孩子鍛煉一下身體，游泳、打球、旅游等都不是可缺少的娛樂活動，讓孩子體驗到成長的快樂。張冬梅表示假期一定不要忘了讀幾本經(jīng)典好書，讓孩子愉悅身心充實自己，“其實學(xué)生每個時期都有每個時期的快樂，教育的最終目的應(yīng)該是讓孩子有能力創(chuàng)造幸福生活，享受生活。”
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