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教你如何制定與執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 初中學(xué)習(xí)計(jì)劃 來源: 逍遙右腦記憶

學(xué)習(xí)計(jì)劃的重要性不言而喻。學(xué)生分三種,不制定計(jì)劃的人,定了但不執(zhí)行的人,善于執(zhí)行計(jì)劃的人。第一種學(xué)習(xí)被動(dòng)性大,雖然也很忙,但時(shí)間是被填塞而不是被利用,常常被各種緊急但不重要的事情所打擾,如作業(yè)、考試等等,難以提到學(xué)習(xí)的全局性和效率。

第二種人在制定計(jì)劃過程中雄心萬丈,獲得極大滿足,但弱于執(zhí)行,計(jì)劃給變化讓路,又常常給自己的行為找借口,對(duì)自己失信,此類計(jì)劃的效果往往大打折扣。

第三種人學(xué)習(xí)時(shí)有全局觀,知道自己所做的事的意義是什么,心中常充滿了喜悅和滿足,并且較為自信。

如何制定學(xué)習(xí)計(jì)劃?

以給數(shù)學(xué)這門學(xué)科制定學(xué)習(xí)計(jì)劃為例:

1.首先分析自己最近一張的數(shù)學(xué)卷子,或?qū)ψ约旱臄?shù)學(xué)綜合情況作分析(此方法尤適用于高三的學(xué)生),這張卷子我數(shù)學(xué)扣了多少分,是哪個(gè)地方錯(cuò)了,反映了我哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)沒學(xué)好,譬如說圓錐曲線中的橢圓。

2.自問:在下次考試前我要把這個(gè)知識(shí)點(diǎn)學(xué)好,下次考試與這次相隔多久?(或者說我要在幾日內(nèi)把橢圓學(xué)好?)假設(shè)兩次考試相隔一周。

3.同時(shí)列出學(xué)好這個(gè)知識(shí)點(diǎn)的步驟(舉例)a..先看書(從幾頁(yè)到幾頁(yè))b.做課本的練習(xí)題(哪幾道題)c.再看書d.看以前相關(guān)知識(shí)的錯(cuò)題。….等等。

4.將這幾步要做的事情(一定要很具體)按照個(gè)人的作息情況分配到這一周內(nèi)。(應(yīng)具體到某天的某一時(shí)段)

如此4步下來,一個(gè)有針對(duì)性地學(xué)習(xí)計(jì)劃就制定了。

這是微觀的學(xué)習(xí)計(jì)劃,宏觀的學(xué)習(xí)計(jì)劃步驟也是類似的,大家可以把最近的成績(jī)和一個(gè)月后的目標(biāo)值比較,根據(jù)差距制定你自己的目標(biāo)和時(shí)間分配計(jì)劃。

制定計(jì)劃時(shí)有一個(gè)重要的原則,也是一個(gè)著名的方法:

先做你最重要的事情。

譬如說今天只有一個(gè)小時(shí)的可支配時(shí)間。有兩項(xiàng)待完成的任務(wù):看數(shù)學(xué)某一章節(jié)的書和做一份英語(yǔ)卷子。那么先排對(duì)你來說最重要的。

這樣每天晚上,都應(yīng)該對(duì)次日最重要的事情了如指掌。把最重要的6件事寫下來,然后一件一件去執(zhí)行。這樣由于你把最重要的事情先做完了,有效地利用了時(shí)間,就不會(huì)讓自己焦慮,而且會(huì)有很大的成就感。

執(zhí)行計(jì)劃也許是比制訂計(jì)劃更難的事,我們每個(gè)人都習(xí)慣了給自己找借口,習(xí)慣了對(duì)自己失信,習(xí)慣了為自己的行為開脫。

對(duì)于這種行為,給大家?guī)讉(gè)方法一試:

一. 拖延法。當(dāng)你此刻的計(jì)劃是看書,你卻想看一場(chǎng)球賽時(shí),別急著沖到電視機(jī)前,拖延十分鐘再做。當(dāng)你急于想做一件事情時(shí),甚至是急于發(fā)脾氣時(shí),別急,等幾分鐘再做。這幾分鐘可以讓你冷靜地思考,以便降溫。

二.獎(jiǎng)勵(lì)法。就是自我獎(jiǎng)勵(lì)。同學(xué)們?cè)诿恳粋(gè)小計(jì)劃完成后,不妨給自己一個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì)措施:做完這兩個(gè)小時(shí)的題,我獎(jiǎng)勵(lì)自己20分鐘時(shí)間打籃球;完成今天的計(jì)劃,我給自己買一個(gè)可口的冰激凌。等等等等。我們?cè)谶@里始終要強(qiáng)調(diào)滿足感,成就感,只有孩子們從自己的行為中得到滿足,獲得成就,才能自覺主動(dòng)。

三.想象法。本來是要看書的,突然有了誘惑。怎么辦?作決定之前,不妨先想象一下:如果我今天把這個(gè)計(jì)劃完成了,我該是多么的高興,當(dāng)我晚上睡覺時(shí),我會(huì)很滿足,我會(huì)為自己今天戰(zhàn)勝誘惑的行為而高興。如果我每天都能這樣堅(jiān)持我的計(jì)劃,高考時(shí)我一定會(huì)考入理想的大學(xué)。相反,再想想,如果我放棄了計(jì)劃,我雖然能獲得一時(shí)的開心,但是,開心過后,我不會(huì)后悔嗎?我不會(huì)內(nèi)疚嗎?完成計(jì)劃與放棄計(jì)劃,哪個(gè)我會(huì)獲得更多更久的快樂?我真的想做過讓自己失望的人嗎?

心理學(xué)的角度講,人的行為總是趨利避害的,讓孩子自己想明白其中的關(guān)系,比頻頻苦口婆心要好得多。


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