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詞匯：其實每天不用背太多，20--30個就差不多了，但是重要的是要重復(fù)地去背，比如第一天背的25個單詞，三天后至少要重新讀上幾遍熟悉一下，這樣才能得到鞏固。單詞這個東西，其實都差不多，因為也不知道樓主對自己英語等級的需要，所以也不好說具體。如果樓主不是針對考試的學(xué)習(xí)英語的話，不要糾結(jié)于四六級什么的，好用廣泛點(diǎn)的詞匯會好一點(diǎn)。

聽力：聽力在高中時期要求不高，過了高中之后其實該煉的是精聽。最好的是聽新聞，VOA,BBC之類的英美新聞最好的。訓(xùn)練自己精聽的能力，就是邊聽邊默寫 學(xué)習(xí)計劃。一開始的時候會很吃力，但是一段時間的堅持效果會很好的，對自己的聽力幫助不是一般的好。每天一篇足矣，但是需要樓主堅持。

口語：口語首先一部分是建立在聽力上的。其次就是要大膽開口了。在新東方學(xué)習(xí)一般都會有比較多的口語練習(xí)機(jī)會，樓主好好把握先。好好注意自己的口音，這個是需要模仿的，�？疵绖∈莻�不錯的方法，比較生活化。跟讀以及音調(diào)的學(xué)習(xí)很重要，挺多了自己對口音會有一定的理解。這個具體方案比較難說，因為不知道樓主的環(huán)境怎么樣，如果周圍有個伴的話每天一到兩個小時，就像平常聊天一樣，熟悉一下說英語的環(huán)境是不錯的。

選定一套合適的教材，從頭開始建議從初中英語或者小學(xué)英語開始，因為教材內(nèi)容循序漸進(jìn)，體系完整，配套練習(xí)、錄音等等到處可得放下架子，從最基礎(chǔ)的東西開始吧

制定計劃，穩(wěn)步推進(jìn)按照你每天兩小時的時間安排，每天學(xué)習(xí)1-2課，像中學(xué)生一樣，認(rèn)真做作業(yè)，復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)等等

擺好心態(tài)，不要指望一口吃個胖子只要有進(jìn)步，就要開心不要因為進(jìn)步不大就心灰意冷，或者心煩意亂

速度可以適當(dāng)快一些，因為成年人的理解能力會更強(qiáng)保證一定的速度對提升自己的信心和成就感有好處

扎實，但是也不要苛求自己一開始就弄懂所有的東西，有些東西可以暫時放一放，以后隨著自己水平的提高會自然解決的

不恥下問非常重要，不要因為臉皮薄就放著問題不問，想一想，鏟除一座障礙，你就會走的更遠(yuǎn)

持之以恒，堅持到底，還要對自己要狠一些

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