制訂，首先必須注意三個問題。
第一，明確所要達(dá)到的目標(biāo)。比如：是要夯實基礎(chǔ)，還是要提高答題能力;是要應(yīng)付即將到來的一次會考，還是面向高考等遠(yuǎn)期目標(biāo)，這一切，心里一定要有一個底。
第二，自身的定位。明確自己掌握了哪些，欠缺了哪些，優(yōu)勢在哪里，劣勢在哪里。
第三，時間的允許。最主要的應(yīng)該是讓學(xué)習(xí)計劃有時間可執(zhí)行，而不至于成為一紙空文。
要充分地利用時間搞好學(xué)習(xí)，離不開制訂學(xué)習(xí)計劃和日程表。計劃是指對學(xué)習(xí)的長期打算和安排，而日程表是指處理現(xiàn)在的學(xué)習(xí)任務(wù)較具體的逐日計劃。
要制定學(xué)習(xí)計劃，不僅要遵循上述的一些基本準(zhǔn)則，還要體現(xiàn)如下一些具體要求：
1)要從實際出發(fā)，講究實效
做什么都要講究實效，要量力而行。在制訂計劃時，要充分考慮自己的實際能力和水平，突出重點。目標(biāo)任務(wù)不要訂的太高，否則還不如不訂。對那些自己學(xué)起來感到吃力的學(xué)科，可以多分配一些時間;對自己不大困難的，則相對少花點時間。
2)要和老師的教學(xué)同步、協(xié)調(diào)
計劃的目標(biāo)是為了提高學(xué)習(xí)效率，是為了幫助自己學(xué)習(xí)，因此要處處與老師的教學(xué)配合協(xié)調(diào)、同步，只有這樣才會促進(jìn)自己的學(xué)習(xí)。
3)要張弛有度，留有余地
計劃畢竟是一種設(shè)想，并不等于現(xiàn)實，在付諸實施的過程中，還可能會受到各種各樣的突發(fā)情況的影響，因此要留有適度、靈活機(jī)動的時間，做到張弛有度。
4)要留有適當(dāng)?shù)男菹r間
人的大腦活動是有一定限度的 學(xué)習(xí)計劃，用長了會產(chǎn)生厭倦、疲勞的感覺，效率就會降低，如果在安排時間表時一點休息時間也沒有，那么連續(xù)學(xué)習(xí)兩小時，就會出現(xiàn)厭煩、注意力不集中和對學(xué)習(xí)內(nèi)容不滿的情緒。所以在安排時間時，應(yīng)設(shè)計出相應(yīng)的休息時間�？偟膩碚f，在學(xué)習(xí)25-35分鐘后，中學(xué)生在學(xué)習(xí)40-50分鐘后，即應(yīng)休息一會兒，休息時間可確定在5分鐘左右，太長了也不好，否則會使學(xué)習(xí)勁頭喪失，不利于繼續(xù)學(xué)習(xí)。
需要注意的是，腦力勞動的疲勞不同于體力勞動的疲憊，它主要是對學(xué)習(xí)厭倦和興趣不足，而不是真正的無法繼續(xù)下去。所以，休息時間不必太長，變換一下活動方式、身體姿勢，或到外面散散步，聽聽音樂，唱唱歌等，都是很好的休息。
在具體定計劃前，不妨先參考成績好的同學(xué)在進(jìn)行各項學(xué)習(xí)活動時所用的時間，這樣就能幫助自己成功的制訂一個學(xué)習(xí)時間表。
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