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散步

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 四年級 來源: 逍遙右腦記憶


由于放假時(shí),我要在家里照顧三歲多的表弟,而表弟吃飽飯后,再家里都待不住,一直想去外面,所以我就帶表弟去外面走一走、散步一下,久而久之,我就愛上散步了。

我們在飯后散步的優(yōu)點(diǎn)是:散步時(shí),心臟較快收縮,使心血輸出量增加,血流加速,促進(jìn)血液循環(huán),對心臟是很好的鍛煉。通過堅(jiān)持散步鍛煉,血管壁平滑肌能得到舒張,血管彈性增加,毛細(xì)血管鋼的開張?jiān)龆,明顯增加微循環(huán)血流量,降低血糖和血壓,減少血凝;另外,散步能夠加強(qiáng)和改善消化腺功能,并能促進(jìn)胃腸規(guī)則蠕動,增強(qiáng)消化能力,還可以減少腹壁皮下脂肪的堆積。散步適合平時(shí)活動較少的人,尤其是長時(shí)間伏案工作的人,也適合于身體較胖或胃酸過多的人。有助于促進(jìn)胃腸蠕動胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收,是有利于身體健康的。但至少也要應(yīng)該在飯后二十分鐘進(jìn)行這項(xiàng)活動。

我放假時(shí),常常帶三歲多的表弟去散步,我們走著走著就看到了商店,表弟看到商店,就跑到里面去了,他亂拿了一個棒棒糖,然后就叫我買給他,所以我就買給表弟了。我有時(shí)候也會帶表弟去附近的學(xué)校走一走,那邊有一個籃球架,我散步時(shí)就會跟表弟、表妹去那邊玩球。

我覺得散步是一個緩和的運(yùn)動,尤其現(xiàn)代人常常不愛運(yùn)動,所以我建議散步這個運(yùn)動,這個運(yùn)動在哪里都可以做,是一件非常好的活動呢!
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