俗話說得好，生命在于運(yùn)動(dòng)。在星期日的早上，陽光明媚，萬里無云。當(dāng)我還在睡夢(mèng)中的時(shí)候，老媽伸出那雙大抓子，以迅雷不及掩耳之勢(shì)掀開了我的被子，對(duì)我說：“今天這么好的天氣，你和你爸出去運(yùn)動(dòng)去，看看你們兩個(gè)，整天沒事干，你爸的肚子都快成個(gè)西瓜了。”我暈暈乎乎的走出了房間，看見老爸已經(jīng)趴在桌上睡著了，真是同命相連啊。我和老爸慢悠悠的洗漱，慢悠悠的吃早餐。最后一口剛下肚，就被老媽轟出門外做運(yùn)動(dòng)去了，隨后，一張紙飄了出來，我們拿起來一看，上面寫著五個(gè)大字“運(yùn)動(dòng)程序表”。

　　我和老爸相望一眼，一聲嘆氣之后，我們開始了。第一項(xiàng)跑步，要求繞門前大花壇十圈。我會(huì)在陽臺(tái)看你們的，我和老爸乖乖的開始跑，乘老媽不注意老爸輕輕地跟我說：“等會(huì)兒你老媽不看了，我們就裝裝樣子跑兩步吧!”我對(duì)老爸做了個(gè)，表示贊同。果然跑了兩圈之后，老媽便去忙了。我和老爸暗暗自喜，開始走了起來，可正當(dāng)我們得意洋洋的時(shí)候，老媽又來查崗了。我和老爸立馬跑了起來，老媽看見我們?cè)倥�，便又回去了。我和老爸被老媽的臨時(shí)查崗嚇出了一身冷汗。我對(duì)老爸說：“我們還是好好跑吧!在嚇幾次，我心臟病都要嚇出來了哪!”“可你也知道，你爸爸我跑一兩步都會(huì)氣喘吁吁的人，十圈是要了我的命啊!”老爸一邊說，一邊已經(jīng)坐在旁邊的石頭上了。最后我只能自己跑完了十圈，而老爸就坐在石頭上等我跑完。

　　下一項(xiàng)，仰臥起坐，要求，一分鐘內(nèi)做三十個(gè)。我和老爸回到家，躺到床上開始做。首先是我來做，對(duì)我來說一分鐘內(nèi)做三十個(gè)并不難，可對(duì)于老爸之中一個(gè)都做不起來的重量級(jí)選手來說，三十個(gè)簡(jiǎn)直是個(gè)天數(shù)啊。老爸躺在床上挺著個(gè)西瓜肚，就算是使出了吃奶的力氣也做不起來一個(gè)，老媽看見了在旁邊暗暗取笑老爸，便對(duì)老爸說：“算了算，就做一個(gè)吧!”老爸表情猙獰，咬著牙，慢慢做起來，幾乎生上每一根筋都爆了出來。

　　運(yùn)動(dòng)可以提高自身的身體素質(zhì)，所以要多運(yùn)動(dòng)。

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