每個(gè)人的一生總是離不開吃、喝、拉、撒、睡，尤其是睡覺(jué)這件事最重要�，F(xiàn)代的人常因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ�，喝咖啡或茶�?lái)提神工作，或是有的人因?yàn)槭�戀而難過(guò)得睡不著覺(jué)，甚至有的人是為了電玩而作息失調(diào)，像我的阿婆也因?yàn)槟昙o(jì)大，有睡不著的問(wèn)題。

我自己偶而也有睡不著得時(shí)候，如果聽到爸爸說(shuō)明天要出去玩得話，我就會(huì)興奮得睡不著覺(jué)，這時(shí)候，我就會(huì)在床上不停的打滾，爸爸會(huì)教我用數(shù)星星的方法來(lái)幫助自己睡著。其中我試過(guò)最好的方法就是請(qǐng)媽媽到一杯熱呼呼的牛奶給我喝，這一杯牛奶就像我的安眠藥一樣，讓我一喝就馬上睡著。還有另一個(gè)讓我睡不著的原因，那就是因?yàn)楦籼煲�月考，讓我的腦子里充滿月考的學(xué)科，這時(shí)候我就會(huì)想一修快樂(lè)的事，像是，打籃球的事、玩積木的事來(lái)減輕壓力，這樣我就可以快樂(lè)的入睡。

睡不著是一件讓人傷腦筋的事，因?yàn)樗鼤?huì)影響人的生活作息，也會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，更會(huì)讓正在發(fā)育的我們長(zhǎng)不好。有的人甚至?xí)�因�(yàn)樗�不著而去看醫(yī)生，或是要開始吃安眠藥才能入睡�？傊�，不管是哪個(gè)原因造成睡不著，真是令人光想就怕，一定要找失眠的原因?qū)ΠY下藥，或許只需要調(diào)適自己的心情加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就能從此安然入睡喔!
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