來到了道館，我迫不及待地跑去問教練：“教練，我今年能不能考藍(lán)帶呀？”教練說：“平時(shí)要多多練，才能考藍(lán)帶�！蔽易匝宰哉Z地說：“那我可真得好好練習(xí)��！”開始練習(xí)了，我們首先做了熱身運(yùn)動(dòng)，然后就開始比賽跑步，結(jié)果我得了第一名，我真為我自己感到自豪啊！做完熱身運(yùn)動(dòng)，教練就教我們轉(zhuǎn)身橫踢，教練說這個(gè)動(dòng)作要快，而且要轉(zhuǎn)到170°再踢，轉(zhuǎn)過了一點(diǎn)的話就錯(cuò)了。教練就開始叫我們自由練習(xí)，我把這個(gè)動(dòng)作練了很久，才把它練好。之后教練再教我們一個(gè)高難度的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作要快、要穩(wěn)、要有力。我把這個(gè)動(dòng)作練得滾瓜爛熟。教練看了走過來說:“你這個(gè)動(dòng)作練得很好，很有力，希望你再接再厲，只要刻苦練習(xí)，下個(gè)月就可以考藍(lán)帶了�！蔽衣犃私叹毜脑�，心里特別開心。教練又跟我們講了考藍(lán)帶的基本動(dòng)作：馬步?jīng)_拳的時(shí)候，要蹲好馬步；橫踢的時(shí)候，腳要用力；下蹲的時(shí)候，要站穩(wěn)……他還講了考藍(lán)帶時(shí)要注意什么。
一節(jié)課很快就上完了。下個(gè)星期我一定要多多練習(xí)，爭(zhēng)取下次考到藍(lán)帶。
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