活動(dòng)玩法：
一、雙腳跳向前掄繩
玩法：幼兒手持跳繩兩端，雙腳同時(shí)躍起，把跳繩向前掄起，從跳繩跳過去，然后繼續(xù)掄繩，以此類推。幼兒能夠連續(xù)雙腳向前掄繩跳，能夠連續(xù) 跳5個(gè)以上。
二、雙腳跳向后掄繩
玩法：幼兒手持跳繩兩端，雙腳同時(shí)躍起，把跳繩向后掄起，從跳繩跳過去，然后繼續(xù)掄繩，以此類推。幼兒能夠連續(xù)雙腳向后掄繩跳，能夠連續(xù) 跳5個(gè)以上。(告知幼兒其中技巧，先掄繩，等跳繩輪到腳下時(shí)再輕輕躍起，然后繼續(xù)掄繩。)
三、單腳跳向前掄繩
玩法：幼兒手持跳繩兩端，單腳輕輕躍起，把跳繩向前掄起，從跳繩跳過去，然后繼續(xù)掄繩，以此類推，幼兒能夠連續(xù)單腳向前掄繩跳，能夠連續(xù) 跳5個(gè)以上。
四、單腳跳向后掄繩、
玩法：幼兒手持跳繩兩端，單腳輕輕躍起，把跳繩向后掄起，從跳繩跳過去，然后繼續(xù)掄繩，以此類推。幼兒能夠連續(xù)單腳向后掄繩跳，能夠連續(xù) 跳5個(gè)以上。(告知幼兒其中技巧，先掄繩，等跳繩輪到腳下時(shí)再輕輕躍起，然后繼續(xù)掄繩。)
五、行進(jìn)跳
玩法：幼兒手持跳繩兩端，一邊掄繩，一邊向前行走，雙腳交替前進(jìn)。能夠連續(xù)前進(jìn)5米左右，幼兒能夠邊跳繩邊向前行走，以此來鍛煉幼兒協(xié)調(diào)能力。
(技巧：雙腳有節(jié)奏前進(jìn)，先掄繩在前進(jìn)。)
六、四周跳
玩法：幼兒手持跳繩，原地進(jìn)行雙腳跳，但是每跳一個(gè)，變化一次方向。跳躍時(shí)要注意節(jié)奏，先跳躍，再進(jìn)行轉(zhuǎn)換方向，幼兒能夠邊雙腳跳繩，并四周進(jìn)行變化跳。
七、踩蛇尾
玩法：兩人一組，一人拿著“蛇”(跳繩為蛇)，一人踩;拿著“蛇”的要注意躲避，不要讓對(duì)方踩到自己的蛇尾，誰踩到對(duì)方的蛇尾誰就勝利;游戲可以反復(fù)練習(xí);注意安全。
八：騎大馬
玩法：繩子當(dāng)大馬的尾巴，幼兒把跳繩放在自己的胯下，一手抓住跳繩的一端，另一只手做拍馬前進(jìn)狀，嘴里要大聲叫“駕駕駕”的向前奔跑，(可進(jìn)行分組比賽)
九、跳大繩
玩法：兩名幼兒手持跳繩兩端，一名幼兒在中間進(jìn)行跳躍，可以進(jìn)行，單腳雙腳跳，連續(xù)跳躍5個(gè)以上。
十、雙臂交叉跳
玩法：先做跳繩準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，然后雙臂交叉跳繩。當(dāng)繩子在空中時(shí)，交叉雙臂，當(dāng)跳過交叉的繩子之后，雙臂反向恢復(fù)原狀
十一、雙腳交替跳
玩法：由體前向后搖繩一回環(huán)，兩腳交替跳，即原地跑步跳繩，也可以向前方做跳繩跑。原地兩腳交換跳時(shí)，小腿應(yīng)屈膝上抬，不要后擺，兩腳依次蹬地并交替放松休息。后搖兩腳交換跳則從前向后搖繩做兩腳交換跳練習(xí)。雙腳交替跳的特點(diǎn)是跳得高，跳得快，跳的時(shí)間比較持久，雙腳能夠自然進(jìn)行交替跳躍，連續(xù)跳5個(gè)以上。
十二、雙飛跳
目標(biāo)：幼兒能夠熟練地進(jìn)行跳躍，別掌握其技巧，連續(xù)跳躍5個(gè)以上。
玩法：“雙飛”是快速跳繩的一種方法，跳一次，繩繞身體兩周。“雙飛”對(duì)練習(xí)者的身體姿態(tài)要求很高。“雙飛”跳繩必須強(qiáng)調(diào)身體的正確姿勢，“雙飛”跳繩的動(dòng)作要領(lǐng)歸納為：跳動(dòng)時(shí)稍低頭含胸、收腹、曲膝;目視正前方，兩臂自然下垂，手腕微外旋，用大臂帶動(dòng)小臂，小臂帶動(dòng)手腕小幅度轉(zhuǎn)動(dòng)搖繩;用前腳掌的彈力將身體快速彈起，積極下墜，縮短落地時(shí)間。
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