最近的霧霾天氣不僅影響人們外出的情緒，還影響交通狀況和人們的健康。面對(duì)嚴(yán)重的霧霾天氣，我們應(yīng)該如何降低霧霾對(duì)自身的傷害和做一些適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)呢?
居家:關(guān)門(mén)窗凈空氣
在霧霾天氣條件下，家庭應(yīng)關(guān)閉門(mén)窗，等到霾散日出之時(shí)再開(kāi)窗換氣�？諝鈨艋鞯倪^(guò)濾網(wǎng)能夠有效吸附有害物質(zhì)，起到凈化空氣的作用。
出行:戴口罩少出門(mén)
霧霾天氣市民應(yīng)盡可能少出門(mén)，取消晨練，非要出門(mén)時(shí)最好戴上醫(yī)用口罩防護(hù)，避免呼吸道受刺激導(dǎo)致疾病發(fā)生;外出歸來(lái)，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。
飲食:宜清淡多吃蔬菜
霧霾天氣的飲食宜選擇易消化且富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、豬血等具有滋陰潤(rùn)肺功效的食物。
起居:勤喝水莫熬夜
喝水可讓分泌型免疫球蛋白A和粘液纖毛更加強(qiáng)壯，首先要多喝水，再就是要注意休息，不能讓身體抵抗力因?yàn)榘疽�、緊張等因素下降。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youer/467759.html
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