“早餐馬虎，中餐應(yīng)付，晚餐豐富”，已經(jīng)成為許多學(xué)生用餐的習(xí)慣。但專家表示，晚餐成為孩子一天中“補(bǔ)償式”的一餐，是不可取的。

　　“中午在學(xué)校吃不好，下午回到家，第一件事情就是吃，猛吃�！薄拔覀兗彝聿蜖I(yíng)養(yǎng)可豐富了，有魚，有雞，有肉，又煎又炸，味道好極了�！薄拔覌屨f(shuō)學(xué)校的午飯不好，晚上要好好補(bǔ)一補(bǔ)，吃少了，媽媽還不樂意呢！”“孩子正在長(zhǎng)個(gè)兒的時(shí)候，早餐不想吃，中午在學(xué)校又吃不好，晚飯可得好好補(bǔ)一補(bǔ)�！薄巴盹垜�(yīng)該營(yíng)養(yǎng)好，不能缺肉，要不然孩子怎么長(zhǎng)個(gè)兒？”……這是記者近日在天津一些中小學(xué)采訪時(shí)，部分中小學(xué)生和家長(zhǎng)的問(wèn)答，“補(bǔ)償式”晚餐正在成為很多家庭的習(xí)慣。

　　中國(guó)青少年研究中心青少年兒童所助理研究員趙霞指出，這種“補(bǔ)償式”晚餐并不可取，尤其是一些“不合理”的“補(bǔ)償”，不但于事無(wú)補(bǔ)，而且還會(huì)帶來(lái)意想不到的危害。

　　第一，“補(bǔ)償式”晚餐容易導(dǎo)致孩子早餐時(shí)沒有食欲。每個(gè)孩子消化系統(tǒng)的能力都有一定的限度，食物需要一定的時(shí)間來(lái)消化和吸收。如果晚餐吃得過(guò)多，過(guò)于豐盛，或者吃得過(guò)晚，消化和吸收這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就需要較長(zhǎng)的時(shí)間，因此會(huì)造成孩子起床后沒有胃口，吃不下飯。早餐吃不好，導(dǎo)致整個(gè)上午精力不好，學(xué)習(xí)效率低下。

　　第二，“補(bǔ)償式”晚餐有可能導(dǎo)致孩子肥胖。晚餐過(guò)于豐盛，孩子攝取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)超出了生長(zhǎng)發(fā)育的需要，再加上晚間活動(dòng)量小，多余的熱量在胰島素的作用下合成脂肪，逐漸使人發(fā)胖。

　　第三，“補(bǔ)償式”晚餐還可能導(dǎo)致某些疾病。由于多余脂肪的出現(xiàn)，會(huì)加重兒童心臟的負(fù)擔(dān)，可能較早引發(fā)高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/youjiao/1003825.html

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