要不要給孩子補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)素,怎么補(bǔ),補(bǔ)得適不適當(dāng),一直是困擾家長(zhǎng)的大問(wèn)題。日前,廣東省婦幼保健院兒童保健科專門舉辦了一次相關(guān)主題的講座,很多家長(zhǎng)聽(tīng)了都覺(jué)得大有學(xué)問(wèn)。該院兒保科主任、主任醫(yī)師吳婕翎強(qiáng)調(diào),補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)素通常以食補(bǔ)為主,藥補(bǔ)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,才能保證安全。
鈣
大家都知道,鈣和骨骼生長(zhǎng)密切相關(guān),補(bǔ)鈣能讓孩子長(zhǎng)得高,長(zhǎng)得快。但很多人不知道的是,鈣也會(huì)影響牙胚形成和牙齒發(fā)育,而肌肉有沒(méi)有力量,能不能靈活運(yùn)動(dòng),也離不開(kāi)鈣的攝入。
缺乏表現(xiàn):枕禿是缺鈣常見(jiàn)的表現(xiàn),很多時(shí)候是維生素D缺乏導(dǎo)致鈣吸收不好,孩子容易出汗,又不能抓撓,就會(huì)下意識(shí)地在枕頭上蹭來(lái)蹭去,把頭發(fā)給蹭掉了。
怎么補(bǔ):吳婕翎表示,世界衛(wèi)生組織建議孩子長(zhǎng)期補(bǔ)鈣,而她認(rèn)為,孩子從胎兒期就應(yīng)該開(kāi)始補(bǔ)鈣,至少要持續(xù)到小孩全部牙齒萌出。鈣在食物里非常豐富,因此建議以食補(bǔ)為主。只要孩子飲食正常、均衡,一般不會(huì)出現(xiàn)缺鈣的問(wèn)題。但若孩子偏食、挑食,營(yíng)養(yǎng)不足,又容易生病,缺鈣的可能性會(huì)比較大,應(yīng)向醫(yī)生咨詢,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鈣的藥物。
誤區(qū):肋骨外翻不一定是缺鈣表現(xiàn),也可能是呼吸肌發(fā)育不平衡。
O型腿、X型腿是不是因缺鈣引起,要2歲以后才能判斷,孩子沒(méi)走穩(wěn)之前不考慮這個(gè)因素。
血鈣正常不一定表示不缺鈣。因?yàn)槿梭w首先會(huì)保證血里的鈣濃度,所以骨頭里的鈣可能就保證不了。若有相應(yīng)的癥狀,也還是需要補(bǔ)鈣。
鐵
鐵是合成血紅蛋白的必要成分,鐵不足則容易貧血,影響生長(zhǎng)發(fā)育和器官功能。
缺鐵表現(xiàn):嘴唇、指甲的顏色淡而發(fā)白。
怎么補(bǔ):鐵在動(dòng)物性紅肉里含量最多,植物、豆類、奶制品里也含有鐵。增加這些食物的攝入,可以起到補(bǔ)鐵的效果。若食補(bǔ)效果不佳,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥補(bǔ)。
誤區(qū):一般認(rèn)為地中海貧血的孩子不能補(bǔ)鐵,因?yàn)榧t細(xì)胞被破壞后會(huì)殘留鐵元素,再補(bǔ)鐵會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān),但吳婕翎表示,地貧患兒若伴隨鐵缺乏,即使體內(nèi)殘留鐵元素,也不夠身體造血的需要,因此,必要時(shí)還應(yīng)補(bǔ)鐵。
鋅
人體的生理活動(dòng)很多都會(huì)用到鋅,鋅缺乏不但會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育不良,時(shí)間長(zhǎng)了還可能影響智力。
缺鋅表現(xiàn):頭發(fā)黃、稀、細(xì),免疫力低,容易感冒,腹瀉幾率高。
怎么補(bǔ):吃動(dòng)物性食品特別是海產(chǎn)品如生蠔、蝦蟹等能夠補(bǔ)鋅。應(yīng)盡量選擇新鮮的海鮮,因?yàn)楹ur被曬干后鋅會(huì)流失變性,吸收率不如新鮮的好。但孩子1歲以前不主張吃高蛋白食品,以免增加肝臟和胃腸負(fù)擔(dān),如果要補(bǔ)鋅通常采用藥物的方法補(bǔ)充。
銅
銅有軟化黑色素的作用,還能保護(hù)細(xì)胞,增加抗過(guò)氧化物的能力,比如抵抗外界毒性,抵御紫外線照射等。銅對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)的敏感性有很大影響。
缺乏表現(xiàn):無(wú)明顯表現(xiàn)。
怎么補(bǔ):食補(bǔ)是主要方法,可以多吃海產(chǎn)品,也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
Tips:
1、檢查能查出營(yíng)養(yǎng)素缺乏的情況嗎?
診斷營(yíng)養(yǎng)素缺乏必須結(jié)合檢查結(jié)果和臨床癥狀兩方面。一次檢查只能了解病人當(dāng)時(shí)的情況,只有長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)才可以看到變化和趨勢(shì)。所以主張三個(gè)月查一次。驗(yàn)血比驗(yàn)頭發(fā)的準(zhǔn)確率要高得多,即使驗(yàn)頭發(fā),也應(yīng)選擇靠近頭皮附近的部分,才能反映最近的身體情況。
2、藥補(bǔ)會(huì)不會(huì)補(bǔ)過(guò)量?
建議家長(zhǎng)先給孩子食補(bǔ),有癥狀出現(xiàn)才用藥補(bǔ)。藥補(bǔ)一次為3個(gè)月,之后根據(jù)復(fù)查情況再看是停藥還是繼續(xù)用藥。文/羊城晚報(bào)記者宋導(dǎo)通訊員彭文斌林惠芳
受訪專家/廣東省婦幼保健院兒童保健科主任、主任醫(yī)師吳婕翎
本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/youjiao/1008412.html
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