傳言一：“玩累了就困了”、“累到不行自然就睡了”
幾乎所有的研究都表示，過于疲倦的兒童之所以表現(xiàn)得興奮、易怒、急躁、難以入睡，是因為體內(nèi)的化學物質(zhì)在對抗疲勞。缺乏睡眠會導致中樞神經(jīng)系統(tǒng)高度清醒，積年的疲倦會讓孩子總處于興奮狀態(tài)從而無法放松。
對嬰兒來說越缺覺越是敏感度高，睡不實。孩子累崩潰很難入睡，會出現(xiàn)“鬧覺”，入眠也多半不是“自然就睡”。
入眠的過程常常很難安撫，孩子越困越哭鬧，哄睡難度同時飆升。雖然有時候累到極致最終一定會睡著，但基本是鬧到最后突然一下子睡著，入眠突然發(fā)生，是不健康的崩潰式入眠。
“累到不行自然就睡了”之所以流傳甚廣是因為這某種程度上符合成人自身的睡眠經(jīng)歷，但套用到嬰兒上卻是謬誤。
簡而言之：好比餓到極致再吃傷胃。累到不行，入睡很痛苦。
傳言二：“睡太多了所以不睡”
睡眠促進睡眠，越是睡得少的嬰兒更容易因為缺覺導致神經(jīng)緊張興奮，從而無法安睡，入睡后很快醒來。
嬰兒尤其是出生頭幾個月，所需要的睡眠量甚至高達成人兩倍之多，這個是事實卻并非常識，所以很多人直覺上容易誤以為嬰兒“睡得太多”。此外，目前很多的大樣本調(diào)研結果均顯示，由于種種原因，嬰兒普遍睡眠量偏少，睡太多這個前提在很多人家其實并不存在。
簡而言之：睡得越多，睡得越容易。對于小嬰兒，有很多原因都會導致不睡，但大部分情況不是因為睡太多。
傳言三：“白天睡多了晚上不睡”、“白天不睡晚上才能好好睡”、“白天不睡留著晚上睡”
這條傳言和上一條其實有類似的出發(fā)點，有點認為睡眠是銀行里的帳戶，白天提了錢晚上就沒得提了。其實還是睡眠促進睡眠的原理，白天按時充足的小睡能夠保證孩子白天良好的狀態(tài)，以6個月嬰兒為例，白天可能仍然需要4~5小時的小睡，這個時間是正常的，但卻遠超過很多成人的想象，一個白天有2小時小睡對成人來說很長，也許可以叫做睡多了，但卻不適用于嬰兒。
簡而言之：正如早飯不吃，也沒辦法把留肚子給晚餐。該睡的時候就要睡，攢不住的，要不然很可能白白挨了頓餓。
傳言四：“不睡覺那是不困”、“不想睡就不睡”
“不睡覺”是個客觀現(xiàn)象，但其實描述得并不準確，細分一些說應該叫做“沒睡著”。差別在于“不睡覺”強調(diào)的是嬰兒的主觀意愿，引向嬰兒“不愿意睡”這個方向。“沒睡著”則只是描述現(xiàn)象，有“想睡卻沒睡著”和“不想睡所以沒睡著”兩種。
嬰兒不能自己拉窗簾，不能自己關燈，不能自己脫衣服，不能自己爬上床，甚至小一點的孩不能翻身，不能自己躺下……這是身體上的局限，情緒上他們自控能力也還處于早期發(fā)展階段，越困越是興奮的魔咒還沒能打破……
總之，嬰兒對睡眠的控制力非常有限，即使“愿意睡”也不代表就能睡著。這更像是只出不進的單向系統(tǒng)——醒來容易，睡覺難。
“不睡覺有可能是不困”但更多時候是“想睡卻沒有環(huán)境沒有能力睡”。對大人來說只要不哄睡可以繼續(xù)和寶寶玩，而且也能夠暫時終止哭鬧，“就不睡”是個相對容易的選擇，但養(yǎng)育本身就無捷徑可走，更好的幫助孩子在困倦的時候入睡，不要太輕易認為“不想睡”而放棄給娃安排休息。
簡而言之：不睡覺那可能是你不會哄。不睡可以，但你確定他不想睡么？
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傳言五：“這好習慣不用培養(yǎng)，順其自然,大了自然會睡”、“我們都是這么熬過來的！大一大就熬出頭了！”
睡眠和大腦的發(fā)育息息相關，大孩子睡眠確實看起來比小孩子更好。但將來如何是一回事，當前的每一天也仍舊非常重要。一個疤能夠大了自然淡去，不代表剛開始時沒有疼痛。如果好的習慣能夠幫助孩子睡得更好，何樂而不為？
但這個“自然”是需要好的引導和沒有受到太多不當?shù)娜藶楦深A，已經(jīng)受到人為干預，卻放任其自由發(fā)展，到2、3歲仍舊缺覺無法安睡的也不罕見。小樹苗長歪了，早些調(diào)整，才不至于到長成時懊惱。
簡而言之：好習慣是基礎，點滴做起，不拼運氣，不賭將來。
傳言六：“精神那么好,玩得那么開心,一點沒有睡覺樣”、“你看她一點兒不困，沒有要睡的意思”
嬰兒越困越興奮，他的睡眠信號和大人很不一樣。有時候給予刺激量多，在清醒的時候困倦信號會被隱藏，不易發(fā)覺。乍一看，精神好,玩得開心,這對大人來說是清醒的特征，但對嬰兒卻可能是過度疲勞的表現(xiàn)之一。嘗試換個安靜的環(huán)境，遠離刺激源，有可能立即就開始打哈欠了的。
簡而言之：打麻將打游戲到半夜的不是都哈欠連天的哦，很多人看起來“精神得很”，表象有時候會騙人的，如果你觀察不夠仔細，那么不要太相信自己所謂的“直覺”。
傳言七：“娃天生睡的少、喜歡晚睡，人家孩子也睡的少”
這條傳言走的是先想當然再順其自然的套路。個體差異這個解釋掩蓋了由于養(yǎng)育不當引起的人為問題的可能。娃沒睡可能是因為你開著燈逗他玩兒呢，可能是人家才半迷糊發(fā)了幾聲夢話正想接著睡，你就沖上去抱起來說，哈哈寶貝睡醒啦！不排除有天生覺少的孩子，但觀察改進之前別輕率下出孩子就是覺少這個結論。
簡而言之：俗話還說“3分靠注定，7分靠打拼”別把睡覺的事情看成9分靠注定哦。
傳言八：“整天睡覺的孩子都迂”、“睡多了會傻”、“聰明的孩子天生覺少”
如果你試過所有辦法，還是睡得少，那么請就這么想好了，至少好過焦慮。小嬰兒大腦飛速發(fā)展，某種意義上白天一大半時間在睡覺，就類似于”整天睡覺”這是他們生理的需求和特點。
睡眠的機理、作用至今其實還沒有完全的定論，睡眠對體力恢復的作用，無需多言。此外目前已有的研究有指出睡眠和記憶力有莫大關系，學完東西睡一覺記憶效果更佳，睡眠剝奪對學習能力的影響……
當然另一方面，學習主要還是在清醒階段發(fā)生的，沒有足夠的刺激，在需要清醒的時間昏睡，這也有不好的影響。
簡而言之：該睡的時候不讓孩子睡才是迂，睡覺長腦子不是空穴來風，睡眠充足才有更聰明的機會。
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