充分利用自然界的空氣、陽(yáng)光和水，對(duì)寶寶進(jìn)行體格鍛煉，不僅可以促進(jìn)新陳代謝，而且可增加機(jī)體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力，對(duì)體格發(fā)育也大有好處。所以，從第四個(gè)月開(kāi)始，可以適當(dāng)增加寶寶戶外鍛煉的時(shí)間，每天可控制在3個(gè)小時(shí)左右。

無(wú)論是用嬰兒車，還是抱著寶寶散步，都應(yīng)根據(jù)天氣情況，不要讓寶寶太熱或著涼。夏季出去的時(shí)間應(yīng)在上午8~10點(diǎn)左右，下午是在4~5:30分左右（可根據(jù)每個(gè)地區(qū)的具體情況而定）。外出時(shí)不要讓陽(yáng)光直接照到寶寶的眼睛，也不要讓強(qiáng)光直接照射寶寶的皮膚，帶寶寶到室外陰涼地方時(shí)應(yīng)該戴上帽子。春季和秋季也應(yīng)注意不要讓太陽(yáng)光長(zhǎng)時(shí)間曬到寶寶的皮膚。就是在寒冷的季節(jié)，只要不刮大風(fēng)，在充分保護(hù)好寶寶手腳和耳朵的前提下，選擇較暖和的時(shí)間進(jìn)行戶外鍛煉。

　　 總之，戶外活動(dòng)時(shí)衣著不宜過(guò)多，有的媽媽或爸爸總擔(dān)心寶寶受涼，每次外出時(shí)給寶寶穿上大衣，戴上帽子、口罩、圍巾等，全身捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。這樣做的結(jié)果，會(huì)使寶寶的身體無(wú)法接觸空氣和陽(yáng)光，如果寶寶變得弱不禁風(fēng)，反而容易受涼生病，就達(dá)不到戶外鍛煉的目的了。

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